Kim Kardashian刚刚透露她的去健身房，让她保持健康
两个简单的配件保持令人惊叹的形状。
金卡戴珊 一直是在旅程中获得钳工和更健康 在过去的几年里，沿途鼓舞了无数的粉丝。 Kardashian一直在记录她的令人羡慕的身材锻炼 在社交媒体上计划，揭示她和她的教练的提示和技巧，Melissa Alcantara.，用来让她保持惊人的形状。然而，这不是普通昂贵的锻炼成员资格或保持符合其契合的成本禁止的设备。事实上，只有两个项目 - 两者都不超过150美元 - 这有助于让卡戴珊的着名下半场如此调整。
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她戴着加权配件。
在3月4日的Instagram故事中，卡戴珊透露，阿尔卡塔拉 - 又名适合Gurl Mel-她的佩戴了一个加权背心来做蹲下，使其更容易构建和调整她下半身肌肉 立刻。
“加权背心深蹲。她试图杀了我，”卡戴珊在炫耀锻炼配件的照片中开玩笑。
Alcantara为凯戴珊的锻炼挑选了？来自Adidas的加权背心，就像亚马逊上的那样。
她使用健身带进行阻力。
为了帮助进一步的语气，卡戴珊的下半部分，阿尔卡塔拉依赖于她自己的适合Gurl Mell线的加权带，以增加抵抗力体重锻炼 这对练习在一起。您可以购买这款四件套套装，配有两个脚踝频段和两个臀部带，45美元。
她在锻炼之间需要大量的休息日。
虽然较低的身体锻炼可能对维持卡戴珊的形状至关重要，但阿尔卡塔拉说，当谈到你的腿和屁股时，你能够 有太多好事。
“谈到赃物和腿时，我们通常会在一小时半到一个小时45分钟，”阿尔卡塔拉告诉女性健康。然而，随着Alcantara表示这对此是必不可少的，那些漫长的下半身锻炼速度仅发生了两次拿多个休息日 有效构建肌肉。
“你不想太努力或过度劳累，否则它没有时间恢复和成长，”她说。
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