你现在应该踢出冰箱的食物
这些有问题的食物只是损害你的健康，破坏了任何健康的饮食目标。
如果你发现自己在厨房里徘徊，只是为了盯着你的厨房在你的冰箱里的所有食物，希望他们一切都很神奇地变成一顿饭，你并不孤单。当你站在那里时，在接下来决定咀嚼什么偷看的偷看，你可能不会意识到一些食物只是不应该在那里。是的，我们很认真！
有一些非常常见的食物真正没有权利冰箱。
那为什么呢？
他们经常糖 和炸弹皂 这无需帮助您到达那些健康的饮食目标。事实上，我们要说一下他们破坏了你的饮食计划。没有人有那种消极的空间。
因此，为了帮助您在自己的冰箱里找到这些讨厌的有问题的食物，我们继续为您围绕他们。而在您正在进行更健康的变化时，请尝试其中任何一个实际工作的15个被低估的减肥技巧。
味道酸奶
让我们序言说并非所有酸奶都是麻烦的。实际上，田纳西大学，诺克斯维尔大学研究 甚至发现定期吃酸奶作为健康饮食的一部分，可以帮助您更快地减少速度。有甚至每天吃酸奶的大量益处，但你想确保你没有含有味的酸奶。
这些是束中的坏人，因为他们溺水添加糖 和人造色素和口味。看看营养标签，就好像你是一个糖果酒吧！Yocrunch的草莓与奥利奥混合酸奶例如，在180卡路里进入，糖26克。Dannon在底部酸奶的低脂肪果实 在你提到任何内容之前，有21克甜蜜的东西，甚至有糖作为第二种成分列为第二种成分实际的 水果。所以把这些酸奶从冰箱里扔出，而是填充它普通希腊酸奶，您可以为天然糖修复添加新鲜水果。
沙拉酱
另一个看似无辜的，常见的冰箱装配是沙拉酱。如果你不仔细看看营养标签，你最终可能最终添加大量的卡路里，饱和脂肪和糖 到你的绿叶蔬菜。这是一个简单的方法，即立即制作健康的沙拉，对你来说并不伟大。
例如，拿肯的无脂晒干番茄醋汁。一份有270毫克的钠和14克糖。这是你24岁的钠布尔经典的薯片 和相同的糖量从一半半原装釉面克里斯佩克雷姆甜甜圈......
有疑问时，只是制作自己的沙拉酱 - 比你想象的更容易！
苏打
这个真的不应该是一个惊喜，但是任何类型的苏打水-包含饮食 和果味品种 - 不在你的冰箱里。曾经。
每天喝苏打水不仅可以引起体重增加，但它甚至可以缩短你的生活，提高您发育2型糖尿病的风险心脏疾病。看看一罐粉碎菠萝 - 它在190卡路里进入，糖51克。那是一个令人担忧的糖量 一杯饮料！对不起，但是可焦炭 只是值得。
瓶装冰沙和果汁
瓶装冰沙和水果汁 是其他饮料选项，您需要清除冰箱。再次，这一点看似健康的饮料 （嘿，他们毕竟是水果制成的！）通常被加入加糖。记住美国心脏协会推荐 男性应该每天消耗不超过36克添加的糖，女性每天不应超过25克。相反，你可以让自己的冰沙或新鲜果汁变得更好，因为你可以控制它的进展情况。
如果你真的希望削减你的糖摄入量，这是14天内抑制甜食的科学支持方式。
烤肉酱
谁不爱一个好事调味品还是这是一个很好的方法，为你所做的任何事情增加一些味道，但是在烧烤酱时，你会想小心。像沙拉酱一样，这是另一种鼻子加载钠和糖的物品。采取甜宝宝雷的蜂蜜烧烤酱-one服务有300毫克的钠，与六个Hershey的吻一样多。大哎呀。
味咖啡饮料
喜欢用一杯乔开始你的一天？你可以随着一项研究发现，在您的生活中添加更多少年而且总体而言，有大量的健康益处。但是，不一定是说，如果你陷入困境瓶瓶装咖啡饮料，由糖和卡路里加载。永远流行的星巴克的瓶装摩卡·菲律柯每瓶包含31克糖！
食用饼干面团
吃生饼干面团 - 你知道，不必烘烤它 - 真的是革命性的。我们不会否认。但只是因为你可以做点什么，并不意味着你应该。这是为了购买可食用的饼干面团并将它们放在冰箱里！
一份Toll House Funfetti食用饼干面团用糖果洒例如，为14克糖提供服务。这只是两汤匙。我们都知道在一个坐在一起吃掉这块整个容器是非常容易的，就像它是普通的冰淇淋品脱......
冷切
再次，这一切都归结为您在购物时做出正确的选择。最多熟食肉类常见于钠中和吃东西充满咸味的饮食 能够导致体重增加 和让你有风险发展高血压。如果您真的无法抗拒，请确保使用低钠选项填充冰箱。如果你是挑战来改变你的三明治游戏，那么尝试交换熟食肉类金枪鱼罐头 或者罐头鸡肉。
