当你吃一个地铁脚龙时，你的身体会发生什么
订购这款“健康”的快餐项有积极和否定。
随着这些吸引人的叮当声和方便的地方，你将被努力找到一个从未听说过地铁潜艇的灵魂。
脚踏的家，地铁 是一款快餐，提供各种选项，包括三明治，沙拉，饮料和地球上的一些最好的饼干（在我的拙见中）。
在订购潜水艇三明治（或者是一个HOAGIE / GRINDER取决于您来自哪个颈部）时，很多人选择了一步长的选择：在12英寸面包上制作的三明治。从那里，他们可以选择面包，蛋白质选择，新鲜蔬菜，以及将添加的调味品，以制作一个非常独立的个性化创造。
虽然令人满意的脚曲潜水可以完全满足，但是吃一个可以带一些副作用。
这里有六件可能发生在你身体的六件事，当你吃一个地铁脚龙次。阅读，并且更多关于如何吃健康，不要错过每个地铁夹层排名为营养！
你可能会减肥。
如果您正在选择低卡路里潜艇，如带有较低卡路里调味品的脚长蔬菜选项，您可能最终减肥。选择A.脚踏素素食德莱特 9粒小麦面包，蔬菜，没有奶酪或调味品是一个低于400卡路口的膳食，只含有1克饱和的脂肪。这是来自超过1000卡路里的哭泣麦当劳大型Mac 和薯条 包含。因此，如果您从典型的“快餐汉堡和炸薯条”膳食中享用午餐，请为Supplong Veggie Delite拯救您的潜水员可以为您节省大约600卡路里。如果你是汉堡纯粹主义者，至少选择其中一个13最健康的快餐汉堡，由营养学家推荐。
你可能会增加体重。
在频谱的另一端，如果您选择高脂肪和高卡路里的子选项，则可能会遇到体重增加。虽然有一些低级卡路里的脚踏菜单物品，请选择像鸡肉和培根牧场的选项，让你恢复超过1000卡路里和51克脂肪。在筹码和常规苏打一侧的钉子，你可能会在一个坐着的一天内需要在一天内需要的推荐卡路里。
选择一个6英寸的亚次会将您的卡路里和脂肪摄入量缩小为一半。并限制更多的热量加入像奶酪，培根，蛋黄酱和牧场酱可以帮助您享受潜水艇，而不会在磅上包装。
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您可能会增加高血压，心脏病和中风的风险。
“地铁确实提供了一些更健康的选择，但他们的许多脚踏潜艇都是相当的高钠，“营养学家Sarah Garone，NDTR 解释。
“例如，土耳其和培根鳄梨酱具有2,300毫克钠 - 全天推荐的金额！从长远来看，一直饮食高钠饮食可以增加你的问题，如高血压，心脏病，和中风。已经拥有这些条件的人应该特别小心他们的钠摄入量。对于地铁的更健康，下钠选择，我推荐金枪鱼或素食饮食。“将这些富含钠的潜艇添加到列表中高血压最严重的食物。
你可能有血糖钉。
在9粒小麦面包上制作的碳水化合物的量可以从76-104克，或者在碳水化合物中的5-6份。吃这种碳水化合物可能会导致你的血糖飙升，特别是如果亚苏打或甜茶正在洗净。
在吃亚的时候，确保您包含充足量的蛋白质和健康的脂肪可以帮助降低膳食的血糖负荷，因此有助于管理血糖。包括瘦肉和脂肪来源，如橄榄和橄榄油，是所有血糖友好的成分，可以帮助保持血糖检查。
你可以拥有健康的排便。
建议大多数成年人约束每天28克纤维。如果所有新鲜的蔬菜都在亚副和面包上供应，则为9粒小麦品种，许多脚踏潜艇将提供10克纤维或约40％的推荐摄入量。吃一只脚踏性的潜艇让你几乎是你的目标几乎是你的目标！有关更多方法来增加纤维摄入量，请尝试这些每天吃28克纤维的20种不同的方式。
你可能会感到臃肿或恶心。
如果吃一个脚踏性的潜水者比你的身体习惯于一个坐着吃东西，你可能会感到臃肿，恶心，甚至由于暴饮暴食而胃灼热。对于一些人来说，吃东西的东西是字面脚的大小可能是太多的肚子来处理。加上某些品种的潜艇 - 就像意大利语一样。 - 可以含有向上的2,000毫克钠。一次吃太多的钠可以让你的整个身体感到臃肿，包括你的手指和脚趾！
如果你确实感受到这些令人讨厌的症状，请尝试散步或啜饮一些姜茶，希望有一些救济。如果你的戒指开始在手指上感到舒适，请尝试喝一些水来帮助平衡你的臃肿。说到被臃肿，钠不是巨大的腹部唯一的原因。看：营养师说，你总是臃肿的最常见原因。
