吃这些食物以降低血压
黄黄醇富含饮食是有益的 - 这些食物含有它。
健康福利清单喝茶 很长（当您消耗它时，这是您身体发生的事情）所以它可能会毫不奇怪，啜饮很多这种饮料可以帮助降低血压。茶叶浆果，苹果，梨等食物 - 含有黄烷醇。根据最近的一项研究，黄黄烷醇中的饮食能导致血压降低。
对U.K的食物选择分析了25,618人的食物选择发表于期刊科学报告 发现黄黄酮的高摄入量“与在地中海饮食之后或饮食饮食中的饮食饮食或饮食较少的膳食方法中的男性和女性中的强烈摄入量”与显着降低的收缩压“相关。参与者发生了最大的变化，具有现有的高血压。 （更多在吃清洁剂上，这里是21最佳健康的烹饪黑客。）
“这项研究给我们的是什么是关于茶叶中的黄黄酮和一些水果和血压，”阅读大学教授和营养学家在茶叶中发现的联系的客观的发现，“读者队领导了这项研究。 “这项研究证实了以前的饮食干预研究的结果，并表明可以通过富含香叶醇的习惯性饮食来实现相同的结果。在英国饮食中，主要来源是茶，可可，苹果和浆果。”
总的来说，根据科学家的说法，如果更多人吃更多的香脂醇食物，心血管疾病的风险会下降。这可能像喝杯一样简单每天喝茶 或者在您的饮食中添加更多浆果和苹果。
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