Good Lifestyle

随着夏天在你的后视镜中，您可以为心灵票价的氛围。随着天气变得更加清晰，您的厨房就会召集您恢复自制饭菜。没有其他蔬菜可以在这个季节的舒适食品烹饪而不是甜土豆。

在其强烈的纤维游戏之上，红薯提供出色的纤维来源，维生素A. （β-胡萝卜素），钾和维生素B6。好消息是，不难收获这些根蔬菜的好处。从意大利面到松饼 对于蔬菜汉堡来披萨外壳，这些多功能的蔬菜变成了你心灵欲望的任何一种菜。这些创意红薯食谱包括您可以提前准备的菜肴，因此您可以将您的膳食准备技能带到全新的水平。继续阅读，咬一口这些健康的红薯食谱。

为这种螺旋式意大利面换亚洲风格的玻璃面，以获得一个低碳水化合物选项，不会破坏减肥或减肥或keto. 努力。略带辛辣，甜花生酱涂上甘薯面条，并有助于软化它们。顶部用切片的葱，烤花生，新鲜的石灰和香菜。

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渴望蔬菜汉堡？这些超级美味的红薯汉堡将满足您对丰盛的菜肴的渴望。与扁豆和奎奴亚藜一起包装，并用香菜，姜黄，辣椒粉和卡宴，这些基于植物的糕点只需10分钟即可烹饪。

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Paleo.比萨 可以在无麸质饮食中，用甘薯外壳。 Lindsay Ostrom of Cinch的yum显示了我们的馅饼。顶部有烧烤酱，鸡肉，红洋葱片，马苏里拉奶酪和切碎的香菜，你得到了你喜欢较少的卡路里和碳水化合物的味道。

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这款丰盛的甜蜜马铃薯大面包是肉桂和肉豆蔻等温暖的香料，镶嵌着新鲜的蔓越莓，并调味，如肉桂和肉豆蔻。享用它的杏仁黄油的施舍，可供灌装早餐或小吃。

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随着温度下降，你会想要搂抱一下这颗心的甘薯汤。这种素食友好的菜肴是用甜土豆，低钠蔬菜库存，椰奶和新鲜姜制成。顶部有薄片的葱和大麻心脏，适合包装的健康紧缩omega-3s.。

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当你诱惑挖掘蛋糕时，这些巧克力芯片甘薯松饼是你拯救的恩典。希腊酸奶使松饼湿润，升高蛋白质含量，而纯枫糖浆自然甜美甜美，而不会抬起血糖。

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这款美味的黄油完全是我们的果酱！用甘薯酱，枫糖浆，苹果酒醋和一堆香料制成，在一箱中爆发了所有秋季的美味味道。将其添加到全谷物吐司或饼干。

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在早上增加更多批量燕麦 有一些纯净的甘薯。淀粉素蔬菜不仅添加填充纤维，而且还用奶油质地注入。用南瓜饼香料，香草提取物和一点点红糖包。顶部用切碎的山核桃，适合健康的紧缩。

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滋润和丰富的味道，这些咬合的零食是您在Brownie-minus过度的脂肪和卡路里中所需的一切。椰子粉和红薯使这些糊涂无麸质，杏仁黄油给它一种坚果味道。

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当您换装面包时，您将获得更多的纤维和健康促进营养素甘薯吐司。无论您是咸味还是甜蜜，那么这些开放式三明治中的一个保证让您满意。对于瘦肉和绿色的东西，选择鳄梨和蛋吐司。如果你心情坚果的心情，请用椰子黄油和可可尖的杏仁。

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这款一锅菜非常适合享有20分钟的夜晚餐。然后，将其留给您的烤箱，以剩下的繁重升降，呃，加热。只需薄片就薄片切成甜，然后制备“乳清干酪”填充物，这是用豆腐和丰富的富含维生素的营养酵母制成的，进入层之间。

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素食主义者和肉类食物相似绝对会爱上这个植物的菜。胡萝卜，土豆，欧洲套衫和茴香用作这个食谱中的“肉”，给它一个丰盛的质地和味道。为浸渍的切片提供浸泡。

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如果您希望升级您的早餐，这些咸味馅饼包装土豆泥，鸡蛋，奶酪，培根和葱。奖金：你可以提前准备它们，并在早上重新加热。

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这种纯素食友好的食谱给经典的咖啡蛋糕健康改造。特殊的扭曲？在击球手中加入红薯酱。杏仁面粉，马铃薯淀粉和糙米面粉给蛋糕一个柔软而通风的纹理，符合其麸质同行。而不是血糖尖刺的白糖，我们在枫树糖浆和椰子糖中换。要准备碎屑，将杏仁面粉与燕麦面粉，椰子糖，山核桃，香草提取物，盐，地肉桂和一点椰子油相结合。

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这两个饼干拆分甜点刚刚变得更容易。将所有成分中的所有成分结合在一起，将面糊倒入两个小型篮板中。撒上一些巧克力芯片，然后在烤箱里烤成烤箱17-20分钟。

得到食谱燕麦片用叉子。

你永远不会猜到马铃薯是这些甜甜圈中的秘密成分。它们使这些烘焙食品更密集，比平均油炸物更饱和。

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许多商店购买的格兰诺拉麦片棒通常包装不必要的糖和脂肪量。相反，制作一批这些甜马铃薯早餐酒吧，使用有益健康的成分。燕麦片，杏干，核桃和椰子黄油给这些酒吧给你渴望的嚼咬。

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经典的薄片面包在这个美味的食谱中获得了多彩的多彩薯土豆。 FOCACCIA通常是轻盈的，通风和酵母，但添加土豆给它更深入和质地。撒上一些新鲜的迷迭香，以获得一个美味的精加工。

得到食谱爱和橄榄油。

好像它充满活力的颜色不足以让你想要挖掘，这款美味的甜菜根Gnocchi包令你喜欢的口味，并提供丰富的健康促进营养。虽然这道菜是爱的劳动，但它是一个值得在雨天准备的人。它不仅亮了你的桌子，而且它也会温暖你的肚子。

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如果您正在托管尾门派对，这些装载的马铃薯叮咬是游戏日的完美手指食品。此外，它们很容易准备，无麸质。切片红土豆，用一点橄榄油淋上它们，然后撒上海盐和地面黑胡椒，然后在烤箱里加热约20分钟。一旦它们是金色和脆，顶部用土豆泥或GUAC，一些萨尔萨和香菜。

从营养中开始食谱。

另一个乐趣的娱乐，这种味道扭曲在萨尔萨果子夏天与秋天用黑莓，欧芹和石榴组合。用全谷物薄脆饼干或玉米片提供温暖。

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在锻炼后没有更好的方式加油，而不是那种乳脂状的红薯冰沙。添加红薯增加了纤维含量，供应含量的β-胡萝卜素。它也有一些冷酿造咖啡因和咖啡因蛋白质粉末用于肌肉恢复和修复。

从第一次混乱中获取食谱。

如果你不是燕麦片或冰沙的粉丝，那么这些早餐是为你而制造的。这些冷冻式膳食含有富含蛋白质的鸡蛋，甘薯，红甜椒和洋葱，可以享用一顿美味的膳食。将它们存放在冰箱中并在准备吃饭时重新加热。

得到食谱Cookie + Kate.。

如果你渴望一道丰盛的菜，这些Enchiladas将成为现场。而不是使用肉，红薯和豆类作为“肉质”填充，削减背部卡路里和脂肪，升高纤维和植物的蛋白质。

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当你想到高热量的Carbonara盘时，甘薯面条并不介意。通过在甘薯面条上交换，将您的食谱节省卡路里和碳水化合物。由于大多数Carbonara食谱，而不是拍摄大多数奶酪，而且铁龙Gerard准备白味草鸡蛋酱并折叠在一些稀洁的羊味。

得到食谱半烘焙的收获。