据RD称，7健康的麦当劳订单

认为你不能在麦当劳吃健康吗？再想想！

是否可以吃健康麦当劳还是虽然有相当多的饭菜麦当劳的菜单这包装有足够的卡路里，脂肪和碳水化合物，还有一些健康的麦当劳在菜单上的订单要注意。这些健康的麦当劳订单仍然会让您感到满意，同时也实现了整体健康和体重减轻目标。它只需要从不同的角度看菜单，特别是从注册的营养师。

我们问艾米goodleon.，ms，rd，cssd，ld和作者运动营养剧本，选择一些健康的麦当劳订单，您可以在下次旅行到金拱门期间障碍。因此，请务必以后为此列表添加书签，如果您正在寻找更健康的饮食技巧，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

鸡蛋麦克马碰

每1餐：300卡路里，12克脂肪（6克饱和脂肪），760毫克钠，30克碳水化合物（2克纤维，3克糖），17克蛋白质

“随时随地，快速早餐对于早晨来说，“Goodson说是至关重要的，”Goodson说。“只有300卡路里和17克蛋白质，蛋麦弗是一个伟大的早餐，可以帮助您在整个早晨感到满意。”

每1餐：320卡路里，4.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），150毫克钠，64克碳水化合物（4克纤维，31克糖），6克蛋白质

“用4克纤维，水果和枫木燕麦片是一天开始的一个很好的选择，”Goobleon说。 “纤维众所周知，促进良好的心脏和肠道健康。“

每1餐：325卡路里，17克脂肪（7克饱和脂肪），800毫克钠，29克碳水化合物（1克纤维，5克糖），13克蛋白质

“用鸡蛋，香肠和素食混合物制作，这款卷饼为您提供了310卡路里的13克蛋白质，”Goodson说。 “与Apple切片配对，这为一个随地早上提供完整的早餐。”

每1餐：475卡路里，22.5克脂肪（4.5克饱和脂肪），715毫克钠，46g碳水化合物（2克纤维，15克糖），24克蛋白质

是的，孩子的菜单 - 特别是那些快乐的饭菜 - 也是成年人的伟大，健康的选择！他们不会落在卡路里，脂肪或糖上，仍然为客户提供了很多蛋白质。

“用六件白肉鸡，苹果切片，1％牛奶和几种薯条，这顿饭是满足您的口味芽的好方法，同时也增加了一些营养的组成部分，”Gooblyon说。 “作为一个注册的营养师，我总是说如果你选择像炸薯条这样的菜单物品，那就用”健康的朋友“来包围它。”

每1餐：400卡路里，21克脂肪（3.5克饱和脂肪），560毫克钠，39g碳水化合物（1克纤维，5克糖），14克蛋白质

“如果你正在寻找一个脆脆的三明治，麦克兰克斯有400卡路里，14克蛋白质，并用生菜分层，”Goodson说。 “吃饭或用餐或苹果片可以是一个很棒的[选项]。”

每1餐：300卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪），720毫克钠，32克碳水化合物（2克纤维，7克糖），15克蛋白质

“如果你渴望汉堡，那么基本芝士汉堡是去的方式！这款汉堡可以满足15克蛋白质，只有300卡路里，可以满足您的渴望，而不会杀死当天的卡路里的预算，“Goobleon说。

每1餐：185卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪），330毫克钠，14克碳水化合物（0克纤维，3克糖），9克蛋白质

需要一个小吃？跳过薯条，去那些脆脆鸡肉麦克纳狗而是与Apple切片配对！

“如果您正在寻找一个带有蛋白质流行的On-the-the-Go-go零食，那么4件鸡肉麦克纳尾肉食术为您提供了9克蛋白质，仅为170卡路里，”Goobleon说。 “它们不含人工颜色，口味或防腐剂。添加Apple切片使[此订单]完美的零食。”

现在你知道最健康的订单餐，这里是McDonald的10个最糟糕的菜单项目避免。

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