14个杂货购物黑客扁平的腹部
这些健康的杂货店购物秘诀将使您成为成功。
在我看来，没有什么比走进去的东西更加压力杂货店 没有计划。杂货店充满了无尽的可能性，如果我没有计划遵循，那么可以帮助我所有的健康目标，我强调并最终购买了比我需要的更多食物。这就是为什么我建立了几个杂货店购物黑客，不仅可以帮助我保持健康，而且还可以帮助维护减肥。
从特定的物品购买，以及避免的有话语，这里有一些我最喜欢的杂货购物黑客，让我保持健康，感觉我最好。如果您正在寻找更健康的提示，请查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。
抓住烤肉鸡肉。
在您的膳食中添加瘦蛋白的最简单方法之一是只是购买预先烹饪Rotisserie Chicken. 在商店。 Rotisserie Chicken可能是您可以抓住的最通用物品之一。你可以撕掉鸡肉并将其添加到沙拉，三明治，甚至尝试其中一个健康的烤肉鸡肉食谱！！
跳过单独的酸奶容器。
即使你正在跳过那些含糖的酸奶和购买平原酸奶，如果你还在个人包装中，你就错过了！不仅是希腊酸奶 伟大的糖雀，但你也可以把它放在各种各样的菜肴里。将其融入冰沙，顶部炸玉米饼，甚至在您的烘焙食品中使用它！一个大容器的希腊酸奶可以在你的厨房里走得太远，甚至可以挑战你与你的一些餐饮更健康。如果你不确定在哪里开始，那么26食谱可以用酸奶制作。
选择一个健康的小吃。
那些零食过道总是令人难以置信的诱惑，但不要让他们欺骗你。即使你囤积了很多健康的小吃，你可能仍然很容易在整个星期内吃所有这些并消耗更多的卡路里比最初想要的卡路里。相反，选择一个健康的小吃，享受全周家。无论是少量螺母和种子酒吧，爆米花，甚至用Hummus椒盐脆饼。选择一个零食，下周的一些新的东西！不确定抓住什么？是为减肥购买50个最佳健康零食。
和一个甜点。
类似于购买一个健康的零食，选择一个甜点物品来享受整个星期。通过允许自己甜蜜享受的东西，当一个甜蜜的渴望时，你将不太可能寻找垃圾食品。通过选择其中一个来准备这些时刻低卡路里甜点，甚至准备其中一个健康的甜点食谱。
抓住冷冻水果和蔬菜。
不要忽视冷冻食品 走道！那些货架令人惊讶的是，你可以在冰箱里存量的健康食品，并整个星期长。袋冷冻果实不仅很好冰沙，但它们可以煮沸进入易于温暖的果酱麦片，用酸奶混合，甚至烤成你最喜欢的一些健康的自制糕点。冷冻蔬菜为轻松的侧面享用晚餐，或者可以扔进一些那些简单的周夜餐炒饭 或碗意大利面条。
寻找正确的冷冻餐。
有时，有几顿冷冻饭在你的冰箱里可以快速地在桌子上吃晚餐，特别是如果你准时入住。这就是为什么它很重要的范围最健康的冻结的周末晚餐 你可以在捏上鞭打。只是确保远离这些不健康的冷冻餐。
不要害怕罐头货物。
是的，钠的食物可以在钠中更高 - 特别是您最喜欢的罐装汤中装满盐。然而，架子上有一些罐头食品，实际上可以帮助您轻松提高您的一些膳食中的纤维！在黑豆的罐头 - 被认为是减肥的最佳碳水化合物-也罐装南瓜，它可以添加到您的早晨碗燕麦中。甚至有几个健康罐装番茄食谱 你（们）能做到！
制作一些高纤维掉。
说起纤维，花一些时间来评估您购买的内容，并查看您是否可以进行高纤维交换。例如，与您的平常的进入物品相比，您可以选择面包，玉米饼，甚至谷物，纤维更高吗？是否有某些水果和蔬菜可以抓住添加到您的饭菜，这将有助于提高您的膳食的纤维？毕竟，拥有适量的纤维 在您的日常饮食中可以帮助你减肥 从长远来看 - 肯定会给你那个平坦的肚子！
沿着健康食品过道散步。
并非所有的杂货店都有这家便利，但一些流行的杂货店实际上将所有的“健康”的食物放在一片过道中。如果您在探索零食和膳食的新健康选择，请沿着指定的过道散步为健康食品。你可能会发现一些食物可能会感到惊讶被低估的早餐食物！！
仔细看看你的花生酱。
并非所有的花生酱都是平等的！你知道吗花生酱含有少于90％的花生 标有“花生酱传播”？这是正确的！即使你喜欢抓住的花生酱是健康的，它实际上可能含有更多的糖和油，而不是货架上的其他人。相反，寻找一个真正标记为“花生酱”的罐子。大多数时候，那些罐子会让你知道罐子里的花生百分比。
买几个成熟的香蕉。
大多数人喜欢抓住几个绿色的香蕉，所以那些香蕉将在家里持续几天，然后才糟糕。但它们通常通过那些成熟的香蕉，这也可以对您难以理解。如果你抓住其中一些，你可以在冰箱里剥落并储存香蕉，全周院轻松冰沙。或者你甚至可以使用那些香蕉来制作一些更健康的烘焙食品健康的香蕉面包！！
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抓住一个小袋你最喜欢的沙拉果岭。
你是否犯了冰箱后面的一个大包或莴苣枯萎？没关系 - 它发生了。而不是买一个大包，抓住你所知道的一周你会消耗的东西。另外，买一个沙拉实际混合喜欢。这样，你将更倾向于享受一面沙拉简单的自制敷料 用餐。此外，您将在整个星期内完成每份午餐的小包中至少有四个或五面沙拉。
事先吃。
你可能再次听到这个小费时间和时间，但这是一个重要的时间。在空腹上去杂货店可以在您购物时改变您的判断，导致您购买超过您可能需要的程度。相反，填写一顿饭或填写健康的小吃 在走进商店之前。这样你的决定是基于健康的选择而不是隆隆声！
走进计划。
肚子做 帮助您在商店的决策过程，使用计划走进商店也很重要。通过设置A.健康的膳食计划 为自己和写出杂货店名单，杂货店的杂货店会更容易，全周吃更健康。没有计划，你会盲目地购买物品，可能发现全周一周都强调，因为你不会知道用这些项目做什么 - 并最终订购摘要。虽然偶尔，但偶尔会出现，但有一个为您的健康膳食的计划可以让您成功 - 让您带来你一直想要的扁平腹部！您可以轻松开始使用这些11个最佳膳食计划应用程序的减重。
