你应该使用草喂乳清蛋白粉
对于奶牛来说，对于环境来说，对你来说更好。
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它抑制了你的胃口，提高了你的能量，用你的肌肉口干，然后发出新陈代谢。不，我们不是在谈论一个艰苦的健身方程方。我们在谈论蛋白质粉！如果您甚至对生活健康的生活方式甚至适度感兴趣，则补充剂可能是您日常饮食的核心宗旨。你把它扔进了摇， 一种冰沙-Maybe你偶数用它烘烤。事实是，并非所有蛋白质粉末都是平等的，一种静止的头部和肩部均在其余部分上方：草皮乳清蛋白粉末。
“在健身社区中，乳清是黄金标准，”注册营养师艾米·艾希罗，女士，Rd，CDN，创始人真正的营养纽约。任何健康的个人都可以告诉你草喂养任何事物 比替代品好。 （健康的奶牛，健康的你。）把两者放在一起是一个禁智的人。
以下是您应该拿起草皮乳清蛋白粉容器的所有原因。
1.草皮乳清蛋白粉含有独特的营养素。
Shapiro表示，任何草皮产品都装满了额外的营养素，常规乳清粉末不存在。例如，与草喂牛奶，你会得到更多Omega-3脂肪酸 （非常适合改善心脏健康减少炎症），更多的维生素D（非常适合推动您的心情），双倍β胡萝卜素（非常适合您的免疫系统）和额外剂量的共轭亚油酸，或“CLA”（很高兴劝阻减肥）， 根据研究。
2.草食乳清没有常规乳清蛋白发现的很多“坏”的东西。
确保检查你的蛋白质粉的标签 - 或只是抓住一个值得信赖的容器 - 但是草皮乳清蛋白往往是无大豆，无麸质和非转基因。但最好的，这是非激素。 “常规养殖的动物可能受到荷尔蒙和抗生素的使用，可以储存在人体中，”罚款说。如果您对有关可疑的添加剂，但基础乳清蛋白粉实际上是为您设计的。
乳清是一种完整的蛋白质。
虽然基于乳清的粉末可能会导致气体和腹胀如果您乳糖敏感或不宽容，他们仍然是农作物的奶油，最大化你的收益。根据Rachel Fine，MS，RD，CSSD，注册营养师和纽约市营养咨询公司的所有者对Pointe营养，乳清蛋白粉含有肌肉生长和修复所需的所有必需氨基酸。
另一方面，植物蛋白通常往往是相当的低于必需氨基酸亮氨酸。因为亮氨酸是众所周知的刺激肌肉蛋白质合成 如果您正在选择单源植物蛋白粉末，您可能会错过这种福利。
乳清蛋白粉末具有最佳的蛋白质供您需求。
如果您在膳食中使用蛋白质粉末，则Shapiro建议寻找粉末，其中15至20克干净的蛋白质。对于出汗后会话恢复震动，专家建议介于20至30克之间锻炼后的蛋白质 用于最佳肌肉恢复和加强。裸体营养的草喂乳清蛋白粉 包含每份25克蛋白质的完美中间地面。
5.与植物的蛋白质粉剂不同，草皮乳清蛋白粉含有较高水平的BCAAs。
BCAA代表分枝链氨基酸。这些是一类小类氨基酸，所有这些都是共同的化学结构。 Bcaas自然被发现富含蛋白质的食物 如鸡蛋，肉和乳制品等乳清蛋白。为什么这些氨基酸如此重要？研究有限但是，研究表明，补充与BCAAS的运动常规可以在锻炼后的锻炼和肌肉生长过程中增加能量，并降低酸痛和减少运动疲劳。
在一个学习除了消耗安慰剂的人相比，在抵抗锻炼后，用超过五克BCAAS消耗了超过五克BCAA的人的人们已经增加了22％。为了获得益处，选择蛋白质粉末赤裸裸的乳清，其中包含大约六克Bcaas。
6.通常，他们没有添加甜味剂。
传统的乳清蛋白粉末可能味道伟大，但是，很好，这一般都是一件事的结果：增加了甜味剂。所有额外的糖只能用作您的健身目标的障碍。但是在大多数情况下，草皮乳清蛋白粉末是没有任何额外的糖。看看赤裸营养的首席。其成分列表仅包含一个项目：乳清蛋白浓缩物！除此之外，甚至裸体的味道草皮乳清蛋白也只含有三种成分或更少。 （对于比较的缘故，GNC的标准问题蛋白粉末具有冗长的“额外成分”列表，充满了全部不必要的添加剂。这些可包括盐，三氯蔗糖，卵磷脂，焦糖着色等添加剂和“胶混合物”。）
“在寻找蛋白质粉末时，关键在没有过量的添加剂，稳定剂，加工纤维的情况下找到一个，”良好。
7.您可以味道您想要的方式。
好处含有一种成分的蛋白质粉末-Whey蛋白质浓缩物 - 是你得到的纯粹的灵活性和多功能性。如果你有果味的心情桃和羽衣甘蓝冰沙食谱，但你只有巧克力花生酱蛋白粉，你可能不会让你想尝试那个食谱。 “我们的目标是提供自己独立的最高品质的成分，”赤裸营养创始人斯蒂芬·齐梅斯基说。 “我们希望您能够在食谱中决定主导风味。”
8.您可以用草皮乳清蛋白粉烘烤。
当用蛋白质粉末烘烤时，您真的希望在不实际品尝蛋白质粉末的情况下获得额外提升蛋白质的益处。如果您尝试使用素食蛋白粉的高蛋白质配方，那么您就知道这几乎是不可能的。然而，草皮乳清蛋白粉是完美的空白帆布。它在您想要使用它的每一个配方中无缝工作。想要批量批量香蕉蛋白煎饼还是去吧！怎么样蛋白质咖啡 拿铁？不要等待！因为蛋白质粉剂喜欢裸体营养的草皮乳清蛋白浓缩物 没有任何添加的甜味剂，你不必做棘手的数学来弄清楚如何调整食谱。
9.某些草皮奶牛更幸福。
现在，这一个会挖掘标签。因为政府不规范索赔“草养”，制造商可以在威利尼利的产品上拍打它。因此，您的草皮乳清蛋白实际上可能来自明尼苏达州提出的奶牛。为什么这是一件坏事？这些奶牛在牧场上花了少数牧场，但由于天气寒冷，他们可能会在一年中的大部分时间内被局限于谷仓。通过一些估计，明尼苏达队每年大约最大约100个牧场放牧日。
为确保您的草皮乳清蛋白粉来自幸福的奶牛，在牧场上近年来享受牧场，您需要寻找一个透明度的品牌。裸体营养披露他们的乳清浓缩物来自生活在加利福尼亚如此的地方，在那里他们能够在田地里花费最多300天。结果是真正的草皮牛。
10.它可能会提高免疫系统。
“乳清蛋白的另一个疑似益处是其氨基酸半胱氨酸的含量，这是谷胱甘肽的前体”，“精美。 “研究表明 谷胱甘肽可能在维持强烈免疫系统中发挥作用。“乳清蛋白含有最高水平的半胱氨酸 与其他基于动物和植物的蛋白质相比。
11.消耗草皮乳清减少了碳足迹。
“牧草饲养的奶牛需要较少的抗生素并产生少量碳足迹，”Shapiro说。 “你不需要包装，成长并运送他们的饲料。”
