Good Lifestyle

在寻求创造有益健康的美味饭菜时，经常有一个严重的障碍：时间。但是你是否想要一顿饭，你可以在白天慢慢地做饭或者在你跑腿时慢慢地做饭，你的缸锅让你覆盖。此外，它可以节省能源，降低燃烧食物的风险......因此，即使是不太熟悉的祝福可以参与这些健康慢炖锅 食谱。

从汤和肉类菜肴到燕麦片和苹果酒，这些健康缸罐 食谱将在桌面上和一个较小的腰线在此期间得到较小的。坐下来，放松，然后塞进这些低卡路里 缸锅食谱 - 无论您选择哪一个，您都在享用美味。

而且更多，这是当你每天喝冰沙时，你的身体会发生什么。

没有什么能在寒冷的一天击中一碗蒸碗鸡肉面条汤？特别是如果它可以用最小的努力烹饪！这缸烤箱鸡面汤 食谱是在冬季的一天里热身着人群的完美餐。

得到我们的配方缸盆鸡汤面汤。

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这个配方的原因很多是繁忙的周末 - 积极的烹饪时间减少到最低限度，你可以以多种不同的方式使用这种多功能猪肉，它是我们有史以来最美味的健康慢炖锅炉之一品尝。你可以用一个低碳水化合物玉米饼包裹的猪肉，并称之为keto炸玉米饼，或者只是享受它作为高蛋白质，低碳水化合物的碗。

得到我们的配方烧烤猪肩用奶油松羊。

比利尼亚人不仅喝世界上最好的啤酒，而且还用它烹饪。这个食谱灵感来自一个名为Carbonnade的比利时菜，牛肉和洋葱的丰满炖菜在啤酒中焖。这是你想要回家的菜肴在一个沮丧的冬夜。此外，它只有345卡路里的服务！

得到我们的配方慢炖锅牛肉和啤酒。

这个配方可以烘烤四个小时，但是为了获得最佳效果，让它烘烤八个。当你开始打破它的时候，肉会掉下来！用玉米饼，酸橙，queso壁画（或cotija！）奶酪配送它，当然，一些腌制的红洋葱。

得到我们的配方Tangy Slow-Cooker Pork Carnitas Tacos。

每周患上常用的肉酱和肉丸吗？带上你的意大利人 用这种美味的牛肉ragu食谱烹饪一个凹口。不仅是易于制造的，而且这个转储和去缸盆栽盆栽食谱是完美的，以便在以后准备和冻结！

得到我们的配方缸炖牛肉牛肉。

渴望摘要？用这个亚洲牛肉面条汤制作更健康的选择。用大蒜，姜和八角包装，这是一个肯定的菜肴。

得到我们的配方亚洲牛肉面条汤。

你能用意大利面食和肉丸晚餐怎么办？如果您正在寻找一顿饭来为人群服务，那么扔一罐大量的意大利肉丸是贸易最容易的伎俩之一。

得到我们的配方缸锅意大利肉丸。

为晚餐制作一些Enchiladas时，它肯定是有趣的 - 特别是如果意味着让我们的红色智利鸡肉辣酱玉米饼干 或者鸡鼹鼠Enchiladas.。但实际上花时间填补和卷起Enchiladas可以繁琐的工作，快速的周末晚餐。所以相反，为什么不在慢炖锅中制作鸡肉eNchilada砂锅？

得到我们的配方缸煮鸡肉煎锅砂锅。

这道菜结合了北部西班牙烟熏辣椒粉，甜椒，辛辣辣椒的一些大口味炖炖煮的炖菜 这可能是温暖的，即使是最害怕的灵魂。

得到我们的配方巴斯克鸡。

渴望一些中国外卖？这种自制缸牛肉和西兰花将满足比你想象的速度更快的渴望！虽然大多数健康的慢炖锅食谱需要更长的时间来烹饪，但这一个令人惊讶的是短而甜蜜的。此外，它不会花费你尽可能多的卡路里消费，使其成为您最喜欢的健康慢炖锅炉之一。

得到我们的配方缸牛肉和西兰花。

有什么比慢炖锅辣椒更经典？这个配方特点夹头烤，斑豆，和大量的调料。热身与寒冷的冬夜一个碗里。

得到我们的配方 克罗克一锅辣椒。

这似乎是红烧排骨在国内，这些天装饰每一个法语和意大利语菜单。那么为何不？这是一个便宜的菜，花费最少的精力从厨师，但仍然可以卖到$ 20 +的价格标签无论它的服务。为什么支付这笔钱的东西你可以在家里做的一样好，特别是如果你可以用这个排骨食谱削减卡路里的一半？

得到我们的配方排骨，红烧吉尼斯。

虽然塔科食谱 是一些最容易的，有时它是很好的只转储一些食物中的慢炖锅，让它为你做做饭。这就是为什么我们最简单健康的慢炖锅食谱之一，是您塔克周二需求的最佳替代品！

得到我们的配方克罗克一锅鸡炸玉米饼。

每一种文化都有它的版本烧锅的，丰盛的肉类，蔬菜块，和美味的肉汤是惊人的慢煮融合。当谈到选择最好的移交，我们必须与侧朱莉娅儿童，谁相信法国勃艮第伯夫是世界上最好的烧锅。下面是一个简单的，健康的版本，以解决法国烧锅。

得到我们的配方法国烧锅。

豌豆排名在那里作为健康食品的世界的英雄之一，拥有深厚储备纤维，B族维生素，以及许多其他重要营养素。这种豌豆汤是一个经典的一个原因，它是被安慰，美味的并不多见舒适的食物之一，并为您的健康了。

得到我们的配方奶油豌豆汤。

无论你是一个素食主义者，你一定会喜欢这种纤维包装辣椒配方。而以16克的蛋白质，这道菜将长后，你吃它满足你。

得到我们的配方古巴番茄和黑豆汤。

没有什么能像一蒸，什锦辣碗温暖你了！虽然你可以做出更快的什锦饭配方，使用慢炖锅有助于品尝所有的香料。香肠，番茄，辣印第安调味料之间，这瓦罐锅什锦饭配方风味爆破。

得到我们的配方克罗克一锅什锦饭。

我们回到不起眼的猪治疗和转出与香精三明治冲洗和光的热量，使其成为我们最喜​​爱的健康的慢炖锅食谱做出的一个。

得到我们的配方手撕猪肉三明治。

仅仅因为一顿饭没有肉，这并不意味着它不能是一场酣畅淋漓的一个！这缸，壶斋辣椒则备有各种填充你一定会喜欢的慢炖锅混合在一起的食物。

得到我们的配方克罗克一锅辣椒素食。

服务过的库斯库斯床，这肉是即​​将成为你的新选择舒适的食物。最好的部分？它只有440卡路里服务！

得到我们的配方炖羊锅。

热身你的内心与这美味的绿色智利猪肉汤。有了这样少钠（和方式更有味道）比你在一个罐头汤选项发现，这是为那些寒冷的冬季一定不要错过配方。

得到我们的配方绿色智利猪肉汤。

牛腩是出了名的强硬的一块肉。这需要最好pitmasters长达18小时低温吸烟到牛肉搏斗到可接受的压痛的状态。但通过慢炖锅，在水分和热量相结合，甚至把最艰难的切入勺招标杰作的奇迹，这红烧牛腩可以工作到心灵抚慰美味的状态，只有约15分钟的准备工作。

得到我们的配方焖牛腩辣根奶油。

这里有一个有趣的事实你。你知道吗，咸牛肉实际上是腌牛腩？这是真的！胸部的平板坐落在咸水和几天盐水“泡菜”，那么它煮沸完美。因此，为什么咸牛肉就是咸的肉碎之一。与侧享受烤白菜！！

得到我们的配方咸牛肉。

图片它：这是冬天的死亡。你到家冷，湿，饥饿。但是当你打开前门时，嗅觉击中你：牛肉​​和红酒和蔬菜，在你离开的时候慢慢煮熟成美味。现在这是舒适的。看护，我们的经典牛肉炖红葡萄酒食谱。

得到我们的配方红葡萄酒的炖牛肉。

当慢炖锅可以为你做时，为什么烤火鸡？这是如何完美慢慢煮土耳其。如果它不是在假期周围，土耳其可以是一款很棒的膳食准备食物蛋白质包装火鸡Blt沙拉配方。

得到我们的配方慢炖锅土耳其。

南瓜的方式不仅仅是馅饼（和拿铁）。这款辣椒是用味道和营养包装的果酱 - 它可能成为你最喜欢的健康慢炖锅食谱之一。

得到我们的配方南瓜鸡辣椒。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

猪肉智利verde不是一个在大多数美国人的雷达上的菜，但应该是。嫩的猪肉炖一块活泼，略带辛辣的肉汤用蔬菜 - 有什么可能比那更好？添加一些温暖的玉米饼，一块牛油和一个颈狼，你的脸上的一半到墨西哥。

得到我们的配方猪智利佛得多。

如果您不能度假到法国，那么下一个最好的事情可能是这个慢炖锅COQ AU VIN配方。简单而美味，您将享用这款低卡路里的缸锅餐。

得到我们的配方慢炖锅鸡在红葡萄酒。

这种炖菜将让您满意，也是超级易于制作的。这毫不疑问，这使我们的健康慢炖锅食谱列表进行减肥。

得到我们的配方 牛肉土豆烧牛肉。

如果你没有尝试过这个法国砂锅，这个食谱是一个很好的开始。用蛋白质和低卡路里填充，你不能击败这个丰盛的缸锅。

得到我们的配方 慢炖锅土耳其cassoulet。

如果你渴望一个简单的鸡肉和蔬菜食谱，那么这个低热量的缸锅餐就不会出错。你会得到充足的纤维和蛋白质，以及枫叶和甘蓝的美味口味。

得到我们的配方慢炖锅枫叶鸡肉和蔬菜。

低钙，低碳水化合物和高蛋白质 - 这碗是一种严重的减肥武器。它含有戒毒的芹菜，维生素A吹嘘胡萝卜，耐久性洋葱。另外，与大多数汤不同，它的盐数不是通过屋顶。当你试图脱掉一些时，这尤其重要，因为钠导致水保留。

得到食谱咸味简单。

这种瘦奶油汤对传统的奶油汤削减了卡路里，钠和脂肪而不会损害味道。你不必尼克斯所有你所爱的东西失去腹部脂肪。只需确保选择低钠鸡汤和减少脂肪或希腊酸奶奶油奶酪。

得到食谱吃了一切的女孩。

虽然这个概念可能是一个新的，但我们喜欢这个勺子版的鸡肉parm。它在卡路里，碳水化合物和糖中较低，但它每份近26克蛋白质包装。但是，当谈到面条的选择时，去棕色的东西。根据注册营养师伊莎贝尔史密斯，MS，RD，CDN，“更好地选择全谷物或更少的精致，因为它含有更多的纤维，维生素，矿物质和蛋白质，因为谷物的壳被留下，使其成为全谷物”。

得到食谱狐狸爱柠檬。

这汤不仅包装了滋补蔬菜，而且还有致命的减肥武器：黑豆。它的高纤维，高蛋白质含量有助于让您保持更长，无需多大热量成本，没有饱和脂肪。毫无疑问，这种微小的豆有助于这个配方中的11克饱和纤维和14克肌肉建筑蛋白。

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尽管看起来像甜点，但这种有益健康的碗只有200多卡路里。此外，它含有来自魔法椰子的脂肪，这与其他脂肪不同，这是富人的月桂酸含量不同。这有效减肥 食物会使饥饿，为身体提供快速的能量，有助于减少腹部脂肪。

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含有六种简单的成分，这款枫叶肉桂浆吹出了水中的封装品种。它只是在杯子里，包含115卡路里和3.6克脂肪，因此它不会破坏营养银行。奖金：肉桂是其中之一最健康的香料，可以提高你的新陈代谢并帮助中度血糖。

得到食谱Fit Foodie发现。

这里没有剥离，切碎或煮沸。只需结合成分，让它们煮沸3-8小时（取决于偏好），捣碎和服务。并赋予钾盐和糖原恢复淀粉，这是一个完美的菜肴伴随着任何瘦蛋白质 对于锻炼后晚餐。

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谁不喜欢一个好毛绒辣椒配方 - 特别是当它涉及藜麦和一个缸锅？藜麦是唯一包含所有九个必需氨基酸的谷物，使其成为完整的蛋白质。此外，它有一个健康的饥饿纤维。当然，这些辣椒充满了蛋白质和纤维。增加了奖金：它敲了两天的每日维生素C需求（262％）。

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大麦艾滋病在消化中，降低炎症，稳定血糖水平，抑制食欲，使其成为其中之一减肥最佳碳水化合物。将其在传统的米饭如此大麦和鹰嘴豆烩饭中脱米，为严重的营养拳。

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好像法国足球不够快，那么慢速烹饪器版本刚刚让事情变得更加轻松。在卡路里和蛋白质高的低温，这个墨西哥菜会比你的味蕾释放出来。寻找低碳水化合物选项？炸玉米饼并用蔬菜一面配对这道菜。

从烹饪优雅获取食谱。

用鸡，塔玛丽，蜂蜜，斯里拉哈和大蒜，你可以创造一个高蛋白质，低卡路里燃烧脂肪 一顿饭。 SRiracha比你的舌头更多地发出。辣椒素，将酱油的化合物已被证明已经促进了代谢率，减少了腹部脂肪，并抑制食欲。

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这些辣夏威夷Carnitas Tacos将使您的味蕾运送到天堂。随着新陈代谢 - 促进和脂肪爆炸的辣椒，抗癌猪肉和能量促进菠萝，你也会做到你的身体。

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虽然许多生菜包裹品种让您在不妥协的情况下剪切碳水化合物，但这种食谱不是其中之一。相反，它含有39克慢消化的碳水化合物，来自有益健康的糙米来代替营养 - 空白的白色包裹物。你可以有两个只有359卡路里和30克蛋白质。

从烹饪优雅获取食谱。

俗酷的慢炖锅食谱列表？对真的！如果你有菠菜朝鲜蓟蘸，你知道如何神圣的组合菠菜，朝鲜蓟和奶酪。但是，你也知道这是饮食灾难。TGI星期五 托斯卡纳菠菜蘸有唤醒870卡路里，饱和脂肪29克，1,440毫克钠。这就是为什么我们喜欢这个慢炖锅版本，只有116卡路里，1/6的饱和脂肪和1/8的钠。

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