食物让你的油性皮肤更糟糕
如果你的皮肤比你的炸鸡欺骗餐，这些食物可能是罪魁祸首。
闪亮的皮肤 - 那种不是你闪闪发光的荧光笔的产品来自四肢曲板 - 不仅看起来不如令人无法吸引人，而且也可以造成痛苦和不均匀的丘疹 这可以立即毁了你的自拍照和雨。如果你生病了，厌倦了在墨水床单上徘徊，在基础粉末上花费大雄鹿，并且宗教求脸没有结果，你可能想重新考虑另一个日常主食：你的饮食。
避免某些触发食物就像下面的那样，可以帮助你的脸从油腻的脸部完全发光。而不是咀嚼这些痤疮的罪犯，而是为其中一些造成的将改善皮肤的食物。当你在它的时候，试试这些21最佳健康的烹饪黑客。
苏打
有趣的事实：苏打水的伞术语“软饮料”从想要将饮料区分含酒精的“硬饮料”的流行制造商获得了它的名字。但是你知道，在染上皮肤时，裂开开放的焦炭并不比击球更好吗？糖包装苏打水 是炎症，和美国皮肤科学院棚灯 在高血糖食品和痤疮之间的可能关系 - 除了向您的腰线添加英寸外，是否应该阻止您啜饮可焦炭。
低脂肪乳制品
跳过撒式乳和沟渠。由于大多数乳制品阵雨充满了生长激素，他们可以混淆你的身体的天然激素（如胰岛素），导致不需要的油雪橇外观。实际上，美国皮肤科学院的一项研究 发现喝突发牛奶的男孩患有痤疮，另一个研究发现 与研究中的其他女性相比，喝了两杯或更多杯脱脂牛奶的女性患有痤疮的可能性更少。
精制碳水化合物
订购糙米而不是白色和交换奇迹面包为面包以西结 在家里可以为你的皮肤工作奇迹。
“百吉饼，燕麦片，椒盐脆饼，意大利面和谷物等食物已被证明加速皮肤的衰老过程，并对皮肤造成严重破坏，导致痤疮和蔷薇痤疮，”TaSneem Bhatia，MD，Aka博士Taz博士说。 “即使是与血糖指数较低的全谷物的自称”健康“谷物也可充满抗皱葡萄糖。”和科学支持这一点：在韩国研究人员对中度痤疮的10周的研究中，发现患有低血糖饮食的参与者的严重痤疮比高血糖饮食更严重。
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熏肉
如果你真的是你吃的东西，因为陈词滥调，那么为什么有人真的想成为培根？特别是当您发现减少饱和脂肪早餐的消耗时，可以清除皮肤的好方法。
“许多人发现他们的痘痘，蔷薇科或湿疹在放弃肉时清除，”绿色节拍生活的整体营养学家和创始人，解释道。事实上，用瘦欧米茄3的蛋白质取代红肉可以帮助减少痤疮的严重程度。在发表的一项研究中脂质在健康和疾病中那 研究人员发现，受到中度至严重痤疮的参与者通过用欧米茄3填充的鱼油补充其饮食而大大提高了它们的病情。用这些健康的脂肪潜入你的饮食中，观看你的t区磨损最好的欧米茄3丰富的食物。
大豆产品
由于大豆含有雌激素模仿异黄酮，因此可以抛弃你的身体的激素，这通常（不幸的是）导致Jawline突破，即使最重的基础也无法隐藏。许多梅托斯，商业烘焙食品那土豆片，甚至素食汉堡均与炎症大豆油混合，因此务必仔细检查此偷偷摸摸的皮肤残骸的成分列表。
