体育插图泳装模型Olivia Culpo分享了她的确切饮食和锻炼
流行的健康和健身方法令人惊讶地易于遵循。
从赢得她的宇宙名称才能摆在封面上体育说明了泳衣问题，Olivia Culpo 已经成为了存在的职业生涯合身。但是，在谈到她日常生活时，模型和影响者几乎没有剥夺自己。在一个新的面试中汉普顿 杂志，明星揭示了确切的饮食和锻炼常规 她坚持 - 这很简单，任何人都可以做到。
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她坚持80/20计划。
虽然Culpo说她在大部分时间都试图保持她的饮食习惯，但她确保在她的菜单上有几个放纵的空间。
“我坚持80-20规则，”星星说。 “百分之八十的时间我真的很好，然后20％的时间我让自己吃饭，而不是其他的，而是放纵更多，我猜你可以说。”
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她每天做20分钟的有氧运动。
认为是泳装模型意味着在健身房度过一整天？再想想。最近，Culpo一直在为Instagram上的追随者进行每日20分钟的有氧运动挑战。
“这是基本上是你想要的速度的32分钟。我一直在用我的追随者来做，鼓励他们加入挑战，只要做20分钟的任何感觉，”她说这项计划，指出“它不觉得不堪重负，“可以帮助任何人移动。 “在你知道之前，它结束了。”
然而，这不是她喜欢的唯一快速锻炼; 2019年，她透露了GMA 她依赖于一系列五个调色来自p.volve的移动 当她在去的时候使用电阻频带。
她填满了丰富的纤维和蛋白质的饭菜。
在全天保持全面和专注，Culpo确保她正在吃很多健康纤维 和蛋白质。
开始她的一天，Culpo抓住一杯咖啡燕麦牛奶 一碗黑莓，蓝莓，覆盆子和草莓，其次是一些鳄梨吐司和蛋白。在午餐时，“我会有某种沙拉，“明星告诉了女性健康。 “我喜欢鸡肉和任何味噌醋汁的蔬菜。”
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她在菜单上留下来。
Culpo是第没有keto女王-Instead，恒星依赖于将健康的食物纳入并对待保持她的组合能量高 全天。
“我痴迷于坚果，”她告诉女性健康，承认她通常在盐渍的坚果上零食，因为无罪的坚果是“太无聊”。她还透露，当她饿的时候，她通常会抓住鞭子，葡萄干和M和MS的混合物。
“我需要套装能量，所以我喜欢葡萄干和巧克力，”她解释道。
并且读到了如何欣赏到令人惊叹的形状，阅读露西刘说，这项确切的饮食让她更多的能量和更少的膨胀。
