根据科学的说法，每天跑步的令人惊讶的副作用
跑步可能会帮助你燃烧脂肪并活得更久，但有危险可以击中人行道。
据最新报告 由体育健身行业协会，也有在美国至少49万个活跃的选手，代表了整个人口的约15％。按照铁杆亚军共有443878名美国人在完成马拉松在美国2019和这些数字没有考虑广大谁喜欢什么比参加5Ks，10KS，半马拉松的人，泥运行，土耳其小跑，和颜色运行。
如果你正在运行的群众谁找到乐趣，每天打的路面，对你有好处之一。你把自己在风险较低心脏疾病，癌症，甚至神经系统疾病 如阿尔茨海默氏症和帕金森氏。其他好处包括改善睡眠和减肥。而且，根据发表在杂志上的一项研究梅奥诊所程序那 运行每6英里周或大致52分钟总可能六年向上添加到您的生活。 “好消息是，你不必跑从[运行]马拉松受益，”爱德华郭先生医学博士梅奥诊所的运动医学中心，说过 这项研究的。 “刚走出家门，去感动更多的帮助。”
但是，这并不意味着不会有一些缺点来与长跑，特别是如果你经常超过六英里每星期梅奥诊所的建议。毕竟，运行是高冲击运动，并且，随着时间的推移，它可以紧张你的肌肉，韧带和肌腱，把你的身体在受伤的风险更大，并与你的荷尔蒙，甚至玩具（如果你真的 矫枉过正）。对于一些的运行，你可能不知道的令人惊讶的副作用，请继续阅读。而对于更多的锻炼新闻就可以使用，千万不要错过这个每天走路的一个主要副作用，据科学。
您可能会遇到感冒症状
据约旦D. Metzl，MD，一个运动医学医生在特种外科医院，在纽约，如果你在冬季的几个月跑了很多，你可以期待体验到许多与有感冒相关的症状：一个粗糙的咳嗽，流鼻涕和喉咙痛。这是因为寒冷，干燥的空气可以在收缩时气道的肺部具有刺激性。 “流鼻涕和咳嗽是当它涉及到运行，冬季比赛只是一部分”利亚姆·博伊兰-PETT，一个前大学中长跑运动员，告诉 CNN。
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您可能会遇到“死巴特综合征”
如果你发现你的臀部感到麻木或疼痛，而你也可以通过你的臀部感到疼痛拍摄，你的腿，你的下背部，和你的背部的膝盖，你可以遇到臀中肌肌腱，这是也被称为“死对接综合症”，并定义为在后面的肌腱发炎。出人意料的是，这是因为你要么花费太多时间在沙发上，或者是因为你是一个狂热的长跑运动员。正如凯文·伯恩斯，在美国运动协会授权的健身教练，解释 日常保健，死屁股综合征是你的身体在告诉你要放轻松了一段时间的方式。
你可以有一个过于急切的膀胱
你有没有出去跑步，然后出人意料地感受到了强烈的冲动小便？你绝对不是孤单。事实上，根据一项研究发表在英国运动医学杂志表示，活跃的妇女的30％向上，他们已经经历过尿失禁的一些水平，而工作了。 “尿失禁的患病率最高的是参加高冲击运动报”比如跑步，研究人员说。
专家说，原因是你的骨盆肌肉弱化为您运行。如果这听起来很熟悉，你可以采取行动。 “Kegels工作，因为随着时间的推移，他们加厚持有你的尿道和到位等器官的肌肉，”吉尔莫拉拉宾，MD，在长岛犹太医疗中心妇科泌尿学的头，告诉预防。如果你正在寻找运行中断，确保你知道的根据科学的说法，推动脂肪损失29％的锻炼。
你可以感到格外痒
曾经在公园跑过公园，但你突然需要停下来划伤你的腿？不，你不会疯狂 - 你没有被蜜蜂的攻击。它可能是因为你没有跑过一段时间。随着你的血液流量在跑步时增加，你的动脉和毛细血管也会增加。如果你已经被封闭了一段时间，你的毛细血管可能会缩小，当他们在跑步期间扩展时，他们会刺激周围神经，你的大脑寄存在痒。
你可能会失去你的性欲
根据在期刊上发表的一项研究体育与锻炼医学与科学那 一些为马拉松培训的人实际上经历了弱化的性欲，这可能是睾酮水平下降所造成的。所以如果你正在仔细考虑你的下一个马拉松，请记住这一点。而对于更大的练习建议，不要错过我们的完整列表据专家介绍每天烧伤更多脂肪的速度很少。
