Good Lifestyle

我们大多数人都在整天啜饮一些东西，以避免渴望或脱水。虽然这通常是水，但在致尖渴及时，选择是无穷无尽的。当然，有些饮料的目的是纯粹的乐趣。

对于那些健康意识的人来说，你可能抓住了营养效益的东西。但即使是您认为健康的一些饮料也可能会伤害您的健康。这里有5次饮料（有些令人惊讶的），科学已经证明可能会对您的健康有益造成更多伤害。阅读，而且更多关于如何以正确的方式滋养你的身体，不要错过7现在最健康的食物。

如果你喜欢用早餐或在零食期间倒一杯果汁，如果你有意识地，它可能是一个糟糕的选择。发表了2019年的研究JAMA网络 发现每12盎司每日果汁都与24％的死亡风险相关。来自康奈尔大学，埃拉巴马大学的研究人员，阿拉巴马大学观察了13,440名成年人45岁及以上的平均六年，发现每天饮用果汁增加死亡率风险，因为研究已经将糖甜味的饮料消耗与冠心心联系起来疾病风险 - 包括100％果汁，即使它们含有一些维生素和来自大多数含糖饮料缺失的植物营养素。

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饮用能量饮料的重点是获得严重的“能量”升压，这通常来自咖啡因。然而，虽然食品和药物管理局强制实施每12盎司每12盎司的71毫克，但能量饮料几乎含有两倍以下的能量饮料：据此如下：每12盎司约120毫克。哈佛大学公共卫生学院。这是因为通过将饮料作为补充剂分类：FOCE“集团”FDA不规范食品的饮品局部饮品局域机。因此许多能量饮料中的咖啡因量过度，可能对人们造成严重的健康问题，包括压力增加，激进的行为，如战斗，酒精/卷烟滥用，增加血压，肥胖的风险增加，患2型糖尿病每一个质量，胃刺激2017年研究 发表于期刊公共卫生的边疆。欲了解更多，不要错过根据科学的说法，能量饮料的12个危险的副作用。

如果你是一个真正的咖啡爱好者，你知道每天经过锅子多么容易。但是你可能对你的心脏做出一些严重的伤害，可能会提高心血管疾病的风险（CVD）。 2019年期刊在期刊上发表的研究临床营养 发现每天喝至少6杯咖啡的人处于CVD的风险上升。 “长期，少年咖啡消费六个或更多杯子每天增加血液中的脂质的量，因为咖啡豆中的有效的胆固醇升高化合物，称为”cafestol“。研究人员发现，“Cafestol主要存在于未经过滤的酿酒中，例如法国媒体，土耳其和希腊咖啡，但它也是浓咖啡，这是大多数咖啡师制造的咖啡（包括百葡萄酒咖啡）的基地。

这并不意味着你需要完全放弃咖啡。只是确保你没有落后：7警告标志你喝得太多了咖啡。

如果您更喜欢咖啡茶，您仍然应该谨慎过于过度使用番茄茶的消费，特别是如果您因茶叶的高水平吡咯烷类生物碱而产生肝脏问题，这可能导致肝脏损伤。 2004年文章发表在公共卫生营养 发现“番荔枝叶片制造的草药茶可能是不明智的，”因为它们可能有助于肝脏毒性。 A.2018年研究 另外发现COMFREY茶可能导致癌症。研究人员发现，茶叶的14种吡咯醇生物碱“与肝脏相互作用”，可能会损害其DNA，突变并引起癌症。在2001年，FDA确实建议 COMFREY TEA从市场中取出。

酒精饮料可以是糟糕的 和有利 对你的身体，取决于您的饮料选择。但是，如果你想喝酒喝酒而不是得到宿醉，那么你应该避免像波旁的棕色酒。 2010年由棕色和波士顿大学的研究人员进行了比较波旁和伏特加饮用者的研究，发现宿舍饮酒者宿舍比较差36％。在里面学习，研究人员招募了95“重的”饮酒者，他们喝了伏特加或波旁酒，直到达到了血液酒精浓度（BAC）达到了.10（又名，它们陶醉），然后根据口渴，头痛，恶心，恶心，恶心的事物评估他们的宿醉症状。 并增加了心率。 与波旁有更糟糕的宿舍的原因？ 研究人员认为，您可以责备“同一步者” - 酗酒饮酒的风味，在老龄化期间具有木桶的化合物。 如果你想避免宿醉，将你的波旁摄入量限制在一起并读到这些 选择健康酒精饮料的20个提示 。