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麦当劳 当您在运行时，这是一个很棒的地方，当时，当餐厅的McCafe Menu，您可以沉迷于一些美味的饮料，以确保一个非常好的价格。然而，虽然拿透物，fracpes和卡布奇诺斯可能会给你一个大的咖啡因 早上颠簸，值得一提的是，其中一些美味的饮料可以包装大量的糖，脂肪和卡路里，如果您试图为您的腰线留意，请谨慎下令。

帮助您订购右侧麦当劳的物品 下次你是一个时间嘎吱嘎吱的时间，我们与注册营养师发表谈话夏天尤尔，女士，rd，关于所有的MCCAFE菜单上可提供最佳和最糟糕的饮料选项。从咖啡 和墨盒子到热巧克力，这里有一些饮料订单，她说如果你访问驱动器，那么下次都会避免避免。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

McDonald的最糟糕的麦考饮料

中等Mocha Frappe包含与两个麦当劳汉堡包相同数量的卡路里。哎呀！它还含有13克饱和脂肪和66克糖，这是整个McCafe菜单上最多的糖量之一。即使是麦当劳的饼干也没有少糖 - 如果你吃三个饼干，你仍然不会达到这杯饮料中的金额。

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尤尔说，这个Frappe也值得通过，因为它与510卡路里的Mocha Frappe营养相似，饱和脂肪13克，糖67克。

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“我建议人们试图减肥 限制了他们的含糖饮料的消费，因为卡路里非常迅速增加，“尤尔说。因为热巧克力是小孩子的最爱和那些在McCafe的菜单上寻找免费的饮料，所以重要的是订购你的热巧克力小尺寸。这一步交换将为您节省80卡路里和10克糖，使得这款SIP稍微更合理 - 虽然仍然是一劳永逸的对待。

“如果你想要在麦当劳的含糖饮料，最好粘在饮料上，饮料比250卡路里的卡路里更少，”尤尔说。用380卡路里，八克饱和脂肪和49克糖，焦糖Mocha不适合账单。但是，如果你不能伴随着那种甜焦糖的味道，你会喜欢知道一些焦糖味的饮料使我们的“最好的”列表MCCafe Drinks-each阅读！

令人惊讶的是，从“焦糖Mocha”中删除“焦糖”，使这个摩卡饮料含有另外的三克糖和一克蛋白质。与焦糖Mocha类似，Yule说，你会想要避免这种中等大小的饮料。

“想想这些饮料如甜点而不是一顿饭的一杯，可能是明智的，”尤尔说。她说，将您的Mocha放在冰上不会改善营养外形，因为它仍然装有卡路里，饱和脂肪和糖。

“你肯定是用法国香草拿铁的糖，”尤尔说。在290卡路里，这只是另一个饮料选择，最好是甜点。如果您订购了McDonald的热熏太阳榴，则会消耗类似的营养简介，这是330卡路里和44克糖。

“焦糖拿铁票价在营养部门比法国香草拿铁没有更好的，”尤尔说道。这两种饮料有糖分和热量的类似数额。

即使拿铁只包含咖啡，全脂牛奶和水，而玛奇朵含有全脂牛奶，焦糖糖浆，水，焦糖有小雨，浓咖啡，这种多成分玛奇朵是一样糟糕的简单的拿铁。 “这种饮料是非常相似的焦糖拿铁就营养而言，”尤尔说道。 “我希望没有从与甜美的焦糖糖浆混合，并用奶油焦糖丝带一度突破少喝。”

“冰镇焦糖拿铁是的热版的饮料，可能是因为加冰叶子在喝加糖少的房间，稍轻的版本”尤尔说道。而在270个卡路里的热量，4.5克饱和脂肪和36克糖，这种饮料可能不是最糟糕的最糟糕的，但它是不健康的。

加入焦糖糖浆到平原卡布奇诺从最好的移动这种饮料最差名单，尤尔解释说，作为一个普通麦咖啡卡布奇诺只含有160卡路里和12克糖。

“如果有人正在减肥，我会问他们想一想汉堡包或这种饮料是否使他们感到更加饱满，”尤尔说，并指出这种饮料的高热量数。她指出，这总是最好避免喝你的卡路里，如果你正在寻找减肥，如出版的一份研究杂志美国饮食协会 透露，在一个给定的研究苹果汁的参与者错过了填充纤维参与者吃整个苹果（或苹果酱）都拿到。

同样，当你选择特定的含糖饮料麦咖啡，你最终得到的热量，而不蛋白质（和或纤维），可以帮助你保持完整，尤尔说。如果你想保持健康的体重，她说，经常选择含糖饮料可能会破坏你从长远来看努力。

最好的麦咖啡饮料在麦当劳

“如果你想减肥，通过与黑咖啡坚持让事情简单给你一个零卡路里饮料，”尤尔说道。此外，她指出，是不加糖的为数不多的麦咖啡选择之一，使其成为东西顺序，如果你正在寻找削减消耗过多的甜饮料。

一个美式咖啡饮料咖啡稀释，这给它一个类似的实力咖啡，但它有一个稍微不同的味道。 “这种饮料（与雨林联盟认证的咖啡制造），是另一种无热量的办法让你的咖啡因修复，”尤尔说道。而且，因为它包含零个卡路里，这也意味着它不包含任何添加糖，另外再加。

“如果你需要一杯热饮料，这不加糖的拿铁咖啡含有190个卡路里，六克饱和脂肪，而[仅从加全脂牛奶白糖】15克，”尤尔说道。跳过选项中增加额外的口味，如果你不想添加糖在你的饮料，她建议，如加糖只含有空热量。与此相反，她注意到，在牛奶（乳糖）糖包装具有多个可在身体中受益，例如钙，核黄素，维生素B12，维生素A，以及蛋白质的营养成分。此外，她提到，牛奶中含有比碳水化合物等宏量营养素是帮助减轻血糖秒杀你获得比普通蔗糖。

“平淡，不加糖的牛奶一杯给你12克牛奶糖和大约30钙的每日推荐量，这正是你与介质不加糖的热牛奶咖啡获得％，”尤尔说道。大部分的含奶饮料提供脱脂或全脂牛奶，她说的选项，所以一定要进一步挑脱脂乳以卡路里削减和饱和脂肪。

“如果你正在寻找一个加糖饮料，不彻底打破热量的银行，可以考虑选择这种冰镇摩卡焦糖，”尤尔说道。它包含38克糖，但只有4％的钙的每日推荐量的，也就是说，你在拿铁或卡布其诺你没有得到尽可能多的牛奶，她补充道。如果你想知道什么，重要的是没有得到多少牛奶拿铁或卡布其诺，尤尔说，这是在饮食指南建议成年人每天瞄准乳品/钙强化乳制品替代品三份，所以选择喝牛奶可以帮助你实现这一目标。

“冰镇法国香草咖啡有170个卡路里，22克糖和4.5克饱和脂肪，”尤尔说道。您还可以在此喝一点钙。

“在230个卡路里的热量，法国香草卡布奇诺是不是最好的名单上最轻的选项之一，但它给你的钙的每日推荐量，七克蛋白质的20％，”尤尔说道。它还包含比麦当劳的汉堡更少的热量，她指出，它包含不到的菜单上的冰咖啡饮品的热量的一半。

如果你想已加糖拿铁咖啡，她说，这绝对是更好的饮料选择尝试之一，尤尔承认，它含有钙220毫克和维生素A的每日推荐值的6％

维生素A是维持正常视力和免疫系统的关键，根据国立卫生研究院。而给予维生素A范围内的每日建议的范围从每天700到1300微克，这个拿铁可以帮助给你的水平急需提高。

“如果普通黑咖啡也做不了，这冰咖啡为了增添了些许糖，甜味淡奶油，在200个卡路里的重点，”尤尔说道。

“中等冰焦糖咖啡焦糖添加糖浆和淡奶油，同时保持在200个卡路里的东西，”尤尔说道。您还可以得到钙的每日推荐量的10％，与此饮料。如果你想从乳品走就走，你也可以从这些钙质含钙丰富的素食食物来源。