谈到燕麦片时，这是吃它的最健康的方式
通过添加这种营养素，您将保持更加饱满。
从健康的票据开始休息一天是绝对必需的 - 没有比早餐更好的地方。一天的第一餐不仅可以给你所需的能量跳动你的一天，但健康的早餐甚至可以帮助其他习惯减肥 和抗衰老。这是正确的 - 你开始早晨的方式甚至可以在让你看起来更年轻的角色。当涉及开始或制作什么时，有很多不同我们喜欢的早餐选择，但我们最喜欢的是麦片。但是什么是最健康的吃燕麦片的方法？
当我们说的时候积极 当谈到从一碗燕麦片开始你的一天时几乎是无穷的 - 我们不是在开玩笑。燕麦片含有重要的营养素和高纤维。更不用说，它还可以帮助降低胆固醇，没有添加糖（如果你开始用一碗燕麦开始）。无论你感觉如何甜的 或者咸味如果您的所有风味和梦想，您可以使用燕麦片作为早餐基础。
但是，在你认为燕麦片可以没有错，肯定有一些不健康的方式 污染这一理想的早餐选择。因此，为了防止我们与Mackenzie Burgess，RDN，注册营养师营养师和配方开发商讲话快乐的选择 找出最健康的吃燕麦片的方法。这就是她建议的，并且对于更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
泵上蛋白质
尽管燕麦片具有所有这些良好的营养益处，但它在蛋白质部门有点平。
“根据美国农业部，用水制成的一杯煮熟的燕麦粥有6克蛋白质“Burgess说，”良好的目标是早餐的良好目标约为15至20克蛋白质。“从更多蛋白质开始休息一天可以确保您留下来更长时间更饱满如果你问我们，这是一个美味的品质，如果你问我们。
如果你真的肯定如何将更多的蛋白质纳入你的燕麦片，Burgess有一些建议。
“尝试在玩弄的搅拌希腊酸奶一匙坚果黄油或者一个勺子蛋白质粉末 为了快速抽取蛋白质的方式。“
坚果黄油或蛋白质粉也可以是燕麦片的味道的伟大来源，而希腊酸奶可以使燕麦超级奶油。用一点添加的蛋白质包装你的早餐碗是迄今为止吃燕麦片的最健康的方式，并将我们最喜欢的早餐选择全新的水平。
