快速易甜马铃薯吐司食谱
切割碳水化合物？不含麸质？使用甜味散走而不是吐司是一个游戏更换者。
当然，你已经尝试过鳄梨吐司，花生酱吐司，也许是一个暖和的面包，水果和榛子蔓延。但如果我们告诉你有办法完全消除面包怎么办？这些甘薯吐司 不能更容易制作，他们也很美味。
如果您无麸质，甘薯吐司是一种美味的替代替代粮食不含麸质面包选项。此外，您将获得新鲜的甘薯可以提供的所有营养素。
在切片的甘薯片段中交换为面包加入此早餐选择的纤维纤维。另外，如果您选择用杏仁或花生酱将甘薯切片顶部顶部，因为以下两种食谱表明，您将获得10克蛋白质，每份服务。那将让你完整，准备解决你的一天。
这个配方超级简单，也是最困难的部分将决定你是否想要尝试杏仁樱桃，西南部，或花生酱和果冻顶部食谱选项首先！
制作4份
杏仁樱桃浇头
营养：409卡路里，18克脂肪（1克饱和），66毫克钠，9克纤维，32克糖，10克蛋白质
原料
2中等甘薯（16盎司）
1/2杯无盐杏仁黄油
2杯冷冻甜樱桃，解冻
挫折肉桂
西南浇头
营养：169卡路里，4克脂肪（1克饱和），214毫克钠，6克纤维，7克糖，4克蛋白质
原料
2中等甘薯（16盎司）
1/2杯鳄梨酱
1杯四分之一樱桃西红柿
1/2杯冷冻烤玉米，解冻
2汤匙剪掉新鲜的香菜
PB＆J浇头
营养：344卡路里，16克脂肪（2克饱和），63毫克钠，7克纤维，17克糖，10克蛋白质
原料
2中等甘薯（16盎司）
1/2杯无盐花生酱
1中等香蕉，薄片
3汤匙草莓水果蔓延
如何制作它
- 修剪甜土豆的末端，留下皮肤。将红薯纵向切成1/4英寸厚的切片。丢弃短的外部切片。
- 在纸巾之间的一段时间放置4个切片。微波炉高1分钟。凉爽的。
- 将2个切片，长边下来，在烤面包机上设置为深色敬酒。烤面包6至8分钟或直到嫩，在烤面包机（如果它们弹出）时按下切片。
- 顶部根据需要。
贮存
微波甘油切片后，凉爽。放在密闭的容器中。寒冷最多3天。
有关的： 简单的方法更健康的舒适食物。
