增加糖尿病风险的食物
注册营养师建议避免两种饮料，我们建议透明两种食物。
多于3400万美国人 （十分之一）有糖尿病，90〜95％的特异性患有2型糖尿病，这是糖尿病的类型，这些糖尿病的类型是被饮食差和缺乏运动缺乏运动。更有问题，关于1在3个美国成年人 被认为有前奶油，其中84％甚至不知道他们有它。
有人Prediabetes. 然而，血糖（糖）水平高于平均血糖（糖）水平，它们并不足够高，以达到2型糖尿病范围。如果你是被诊断为Prediabetes.，这意味着身体中的细胞不正确地反应胰岛素，结果，通过制作更多的胰岛素来使您的细胞响应它的胰岛素过度补偿。 如果此循环继续，胰腺会耗尽，并且不能再产生足够的胰岛素来介导细胞中的葡萄糖摄取，在那里它可以将其运输到身体内的必需脂肪组织和肌肉。
但是，如果您已诊断出普遍存在的人，您有机会扭转条件并防止2型糖尿病发展。例如，这可以通过制作更好的食物选择，增加运动和减肥来实现。下面，我们只包括四种饮料和食物，这些饮料和食品可以增加2型糖尿病的风险，所以你知道要在适度消费的内容。然后，不要错过现在吃7个最健康的食物！！
酒精
“由于酒精对胰腺的负面影响，”酒精的慢性消耗可以增加2型糖尿病的风险，“悉尼绿色，ms，rd和我们的成员医疗委员会。 “当胰腺发炎时，它的生产胰岛素的能力降低了患有糖尿病的风险。“
从我们的专业板上了解更多健康的提示根据我们的医学专家，17健康的饮食习惯开始于今天开始。
糖加饮料
“据美国心脏协会 （AHA），男女应该消耗不超过36克和25克添加糖 分别为每天。把它放在一个角度，一个8盎司玻璃瓶装甜冰茶每份含有超过15克的糖，“格林说。
“这种糖经常消耗，一次坐着都会引起血糖中的一个主要尖峰，这会对胰岛素反应进行压力。甜味饮料适度消耗甜味饮料，并注意所有糖在身体中被加工为糖，无论类型如何。 “
高处理，精致的碳水化合物。
白面包，意大利面，米饭和糕点都包含一个高血糖指数 意味着它们迅速释放葡萄糖（糖），这可能导致血糖水平飙升。事实上，已经有2型糖尿病的人需要适量吃这些食物，因为这些食物是消耗大量的简单碳水化合物，如这些可以将它们送入a高血糖状态。高血糖被描述为血糖水平过高的状态。如果未经处理过的话，高血糖会变得严重，导致几个并发症，包括糖尿病昏迷等立即副作用，以及肾脏损伤和心血管疾病等长期健康问题。一般来说，限制您的消费这些食物，以避免经常升高血糖水平。
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全脂冰淇淋。
你尖叫，我尖叫，我们都尖叫冰淇淋。然而，这并不意味着我们应该一直吃它。不仅可以Pint Ben＆Jerry的冰淇淋 含有超过100克的糖，但它也可以包装超过两天的饱和脂肪。饱和脂肪的全脂冰淇淋选项通常含有饱和脂肪，这可以增加2型糖尿病和心血管疾病的风险美国糖尿病协会。我们的建议？一次享受一份Ben＆Jerry的冰淇淋，并每周限制一次或两次，特别是如果你有前锋。
有关更多，请务必退房新的研究说，这一饮食技巧可以降低糖尿病风险。
