用柠檬减肥的15种方法

他们可能是酸味，但他们可以缩小你的腰部。值得？我们这么认为。

因为你不能完全剥离并整体吃，有时柠檬是一个被忽视的水果。虽然黄色室没有苹果的脆咬伤或草莓的甜味，但它确实有了强大的腹部变平面效果，让它成为我们眼中的胜利者。

为什么柠檬是一个伟大的减肥食物

只是一个柠檬包含半天的维生素C.，是一种营养素显示皮质醇斜线水平，一种触发饥饿和脂肪储存的压力激素。

但这并非全部 - 柠檬丰富的多酚日本研究人员说可能会抵消脂肪积累和体重增加。

果皮也是果胶的有效来源，一种可溶性纤维被证明可以帮助人们感到更大，更长。根据一项研究的一项研究，参与者刚刚吃了5克果胶的凝胶蛋白更具饱腹感美国营养学院学报。令人印象深刻的，对吧？

此外，在大多数杂货店，您可以为几个雄鹿队找到两三个柠檬，使水果成为其中之一最便宜的减肥食品有史以来。

如何用柠檬减肥

但是，在你带回家后，你应该用所有这些柠檬做些什么？阅读探索如何用柠檬减肥的一些最具口味，最具创造性的方式。如果您正在寻找更多方法来修剪腰围，不要错过这些减掉5英寸的腹部脂肪的方法。

制作排毒水

在这里吃这个，不是那个！，我们是排毒水的大粉丝。不仅柠檬水像柠檬水一样添加一些zing给您的每日剂量的h2o，如果你用柠檬批次，你也可以获得一些主要的健康福利。一种欧洲药理学杂志 研究发现，柠檬皮D-柠檬烯中的抗氧化剂可能对具有高脂饮食诱导的肥胖症的小鼠代谢紊乱具有治疗作用。您还将从凝固到水中的果汁中获得一些维生素C.我们喜欢用橙色和石灰切片混合柠檬，但有无数的方法可以制作批次。看看这些最好的排毒水域有些灵感。

把它放在茶中

最近12周的研究，参与者每天合并每日4至5杯绿茶的每日习惯，25分钟的汗水会议平均减少两磅，而不是非茶饮用锻炼。但啜饮绿茶不只是帮助你修剪下来，它也可以帮助你保持健康。

多酚in.绿茶根据2015年的研究，阻断称为VEGF的VEGF，触发心脏病和癌症食品研究所。虽然这听起来像是一个胜利，但是当你啜饮茶时，多酚抗氧化剂的显着百分比在达到血液之前分解。但普渡大学的研究人员发现，向等式中添加柠檬汁有助于保持多酚。如果你问我们，听起来很有理由挤出一些。

用它来味道烤蔬菜

由于蔬菜填充填充纤维和健康促进营养素，因此增加了您的饮食，是提高您的健康和减肥的最简单方法之一。但不是每个人都喜欢品味。将味道添加到蔬菜的最低热量方式之一是焙烧它们。将你的蔬菜放在烘烤托盘上的选择，用橄榄油，盐和胡椒淋盖，并在400°F下烘烤约30分钟。一旦托盘走出烤箱，挤压一些柠檬汁以增加味道。不要在蔬菜进入烤箱高温之前添加果汁可以损伤维生素C.

制作自制的敷料

抛弃那些化学品和含糖的瓶装敷料，可以减缓你的减肥进展，并用瘦身柠檬制作新的批次。要使我们的去柠檬酱加上1汤匙加2茶匙新鲜的柠檬汁，1茶匙精细磨碎的柠檬味，1汤匙蜂蜜，1/4茶匙干百里香，1/4杯超前橄榄油，和盐和胡椒，味道。超级简单！为了更多的方式来鞭打营养敷料，请查看这些健康的沙拉酱技巧。

擦掉杀虫剂

研究表明，众多杀虫剂中的化学品叫做有机氯可以混淆身体的能量燃烧过程。实际上，加拿大研究人员发现吃大多数毒素的节食师在新陈代谢的浸渍大于正常的滴度，并且更加难以减轻重量。

如果你能负担得起，最好买有机水果和蔬菜 - 特别是当你吃皮肤时。如果你宁愿抓住你的Shekels，那就将它们花在Pricy生产中，誓言在挖掘之前彻底地洗净食物。对于一个额外的深层清洁，将柠檬切成一汤匙果汁，进入一个充满的喷雾瓶中。水。然后，将混合物喷洒在水果和蔬菜之前，然后给予它们良好的磨砂膏。柠檬汁将充当天然消毒剂。