Good Lifestyle

当大多数人思考胃问题时，食物是第一个想到的罪魁祸首。然而，有许多其他令人惊讶的习惯习惯可能会损害你的肠道。肚子疼痛是你最少的麻烦。肠道健康 是豁免，情绪，心理健康，皮肤状况，甚至癌症的主要组成部分，据多项研究多年来进行。你的胃有什么含糊最糟糕的习惯？阅读其中五个。

抵制服用太多非甾体抗炎药（NSAID）的冲动 - 抑制如副和Motrin IB的布洛芬。过度计数器的药物可以对你的胃部造成严重伤害。 “存在相当大的证据表明NSAID在胃和小肠中引起出血，炎症和溃疡，”2016学习。

放大纤维摄入量以保持肠道功能。复合碳水化合物，包括全谷物，水果和蔬菜 - 将体内更长的消化，然后可以作为能量储存。一项研究发表在营养杂志发现消耗整个谷物燕麦甚至可以增加“好”肠道细菌。

每当他们感到咳嗽时，很多人都会服用抗生素。然而，服用过多的抗生素可以擦拭你的肠道和坏细菌的肠道。一项研究发表在自然微生物学发现在四天内服用三种不同抗生素的患者失去了许多有益的细菌，六个月后他们仍然错过了它们。

每天喝含糖饮料可能对您的消化健康有害。根据发表的一项研究美国医学协会杂志那每天喝含糖饮料的人，包括苏打水，柠檬水和水果饮料 - 消化疾病的风险均为59％。甚至放松？那些消耗两种或更多种苏打份的人的死亡风险增加17％，而每月喝不到一个人的人则会增加。

有关的：根据CDC的说法，您可能有痴呆症的迹象

这CDC解释说，恶心，胃灼热或腹胀有很多原因。但是，你永远不应该忽视它们 - 特别是如果你有糖尿病。高血糖可导致一种叫做胃流离失核的消化系统问题。它不仅影响身体消化食物的方式，而且影响身体如何吸收营养，并且可以导致营养不良。并在你最健康的生活中过分，不要错过据医生说，糖尿病的＃1原因。