5犯罪，使茶不健康
小心你放在杯子里的东西！
茶 真的是一个健康的饮料。事实上，饮酒有许多健康益处红茶 乃至绿茶 定期。从减肥到一个抗氧化剂 提升，你的一杯茶可以为你的身体做出奇迹。然而，在饮用茶本身就是健康的，如果你不小心你所说的内容，你的杯子可以很容易变得不健康。这就是为什么我们汇集了一个犯罪的错误清单，使茶不健康，所以你可以避免将你的下午茶转变为卡路里的炸弹。以下是避免的茶叶，并且对于更多饮酒提示，请务必查看我们的列表108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。
你添加了太多的糖。
无论是一个多维数据集糖 或者是你最喜欢的蜂蜜的喷射，糖是糖。从长远来看，向你的茶添加一些甜蜜的东西不会伤害你。但是，如果你向你的杯子添加了太多的甜食，你的茶很容易从健康到不健康的真正快速。享受茶的最佳方式是喝它平原。
你在人造甜味剂上过度。
但是关于人造甜味剂还是如果你仍然在茶中渴望甜蜜的东西，但不希望所有这些卡路里，使用零卡路里的甜味剂替代品似乎是答案。但它是否安全？虽然多年来人造甜味剂已经仔细审查，但研究人员尚未能够识别人造甜味剂与任何健康风险之间的联系。FDA推荐 你仍然限制了你的人造甜味剂的数量，但如果你需要一些甜蜜的东西，它仍然是你可以转向的另一种选择。
但是，重要的是要注意，你可以有太多的好事，这些人造甜味剂确实有极限。据此，请务必将糖替代品放入最低限度FDA可接受的每日摄入指南。
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你正在添加太多的奶油。
奶油或牛奶 - 喝一杯茶的另一个常见添加剂。与您杯中的糖相似，您将希望限制您的摄入量，因此您不会在卡路里替换它。是的，在茶叶中添加一点奶油仍然可以，但一定要测量它或保持倾倒光，所以你没有啜饮卡路里。
你从瓶子里喝它。
虽然有一些健康的瓶装茶杂货店货架，大多数冰茶瓶都淹没在糖中。如果您计划从商店享受清爽的冰茶，请务必检查营养标签，以便您不会在每台SIP上含有对糖摄入量的过度。如果您不确定删除哪种茶，请查看我们的列表这个行星上的难以造成的衣服茶。
你过于浸泡茶。
当你在8盎司上啜饮。茶，平均金额咖啡因 您将获得20至40毫克的范围（与一杯咖啡相比，大约100毫克）。但是，如果你不小心你浸泡茶的时间，你的杯子里的咖啡因会显着增加！如果你计划削减你的咖啡因摄入量的健康，请务必花时间你沉浸茶的时间，所以你不会在咖啡因上过度。此外，茶不会像苦涩一样品尝！
这里有据科学版，饮用咖啡因的副作用。
