Good Lifestyle

即使你算每个卡路里，也知道你的理想的宏 通过心脏，有可能不时潜入你的饮食中的一些不太健康的食物。然而，这不仅仅是那些可能导致你在长期伤害的严重伤害的那些偶尔的作弊饭。

您每天吃的一些食物 - 其中许多人可能会考虑相对无害的 - 可能对身体造成无法弥补的伤害。阅读探索哪种流行的食物，如果您希望您的健康成为最优先事项，您会更好地竭尽全力。如果你想在任何时候都会饮食，请开始现在吃7个最健康的食物。

虽然A.切片熟食肉 专家说，这里或香肠链接可能看起来不太可怕的饮食。

“培根，香肠和其他加工肉类，如萨拉米和博洛尼亚，现在是被视为1级致癌物质，“内科医生说达娜更简单，MD， 的慈善医疗中心 在巴尔的摩，MD。 “据估计，由于癌症造成的癌症，每年有5万人死亡红肉 和加工肉类。“

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如果你每晚都有甜点或者含糖 为了让您度过一天，您可能会对您的健康造成严重损害。

“通过这些食物，大脑太快了解了太多的能量，强迫身体加班，并在细胞水平下压倒并压倒性，”神经科学家Dean Sherzai，MD，博士， 和Ayesha Sherzai，MD， 即将到来的书的作者30天阿尔茨海默氏症的解决方案。

然而，这不是这些食物可以做的唯一伤害的类型。 “当糖太多时，细胞对胰岛素抵抗，导致胰岛素抵抗 - 严重损害糖的条件，”谢尔扎斯说。这不仅可以是一个糖尿病前体他们解释说，它最终可能会导致导致大脑的动脉造成伤害。如果你想保持健康，请尝试这些20种方法来结束糖的渴望，乃营养学家。

营养标签可能声称微波炉 是健康的，但如果你在塑料托盘中加热，你就可以让自己的身体造成重大伤害。

“无论食物如何健康，如果将其微波在塑料中，塑料状BPA的化学物质就会释放到食物中，”Alicia Galvin，RD，居民营养师在主权实验室。 “即使标签说它是微波安全的，这就是意味着容器不会融化，并不是它是安全的微波。”

事实上，2015年2015年期刊上发布的研究综述医学（巴尔的摩） 发现BPA可以触发两者的生长乳腺癌和前列腺癌细胞。为了更好地激励那些热和吃饭的好吃，看看科学的说法，吃微波饭的危险副作用。

碳沉重和油炸，它可能会带来惊喜土豆片 不是完全是健康食品，但这种流行的食物可能会损害你的身体的程度可能会让你感到惊讶。

“他们增加了大量的炎症碳水化合物，以及脂肪和钠，”营养学家解释说丽莎理查兹，作者念珠菌饮食。

它们的高饱和脂肪和钠含量不仅可以贡献心脏健康问题但是，常规的马铃薯芯片消耗也可能掌握磅。根据调查发表的调查新英格兰医学杂志 2011年，薯片是最有可能的食物与体重增加相关 在研究科目中。如果你准备好发出零食习惯，肯定避免这些15芯片总是留在杂货店货架上。

这不仅仅是明显的咸味，可能会导致你的血压飙升 - 白面包可以做到这一点。

虽然大多数专家指出白面包糖和碳水化合物高，但很多人都没有意识到，这种食物在钠中也很高，这可能导致高血压。

事实上，2018年研究在期刊上发表营养素 发现每周吃一块或多块白面包的个人增加了39％的风险开发血压升高 与那些每月三次吃白面包的人相比。不确定你最喜欢的面包堆叠如何？看看每个健康目标的20个最佳和最糟糕的商店买的面包。