在150卡路里下的25个甜点

是的，你每天都可以留下甜点！以下是一些可留下甜点低卡路里的选项。

虽然它可能似乎是违反直觉的点心当你试图减肥时，吃甜点实际上可以帮助您留在轨道上！而不是完全剥夺自己喜欢的食物，而且有低卡路里的甜点，这些甜点被分配给您，可以帮助您保持动力，以跟上您的健康目标 - 并保持在您的健康目标卡路里限制！！

“每天结合甜点或每周几次，如果它是您喜欢的东西，实际上可以帮助您在饮食目标中保持正常，”注册营养师说马里安沃尔什，mfn，rd，cde。 “无论什么样的食物方式都可以遵循（计数卡路里，低碳水化合物，低脂肪等），如果您喜欢甜点或甜蜜的款式，您可以定期享受，甚至每天都能享受！ “

但是，这并不意味着您始终必须选择“最健康”的选项。除非当然，否则这就是你想要的东西。但对于一些人来说，甜点意味着享受颓废，尤奇对待他们喜欢。

“如果你想享受颓废，全脂，全糖甜点或零食，关键是练习部分控制，平时享受一小块或几点颓废颓废就是获得体验所需的一切，”沃尔什告诉我们。

所以问题是：你渴望什么样的甜点？如果您将其介绍并将其包含在您的健康目标中，您能够每天都有它。这只是选择对你有价值的甜点类型的问题。

“有这么多选择可用，所以你肯定可以找到一个很好的东西。并且由于没有剥夺自己在周末和特殊场合的甜食和甜点上不太可能过度释放出来，”沃尔什解释道。

这里有25个低卡路里的甜点购买，所有人都在150岁以下的卡路里！

贾斯汀的迷你花生酱杯

每2件：150卡路里，10克脂肪（5克饱和脂肪），85毫克钠，12克碳水化合物（1克纤维，9克糖），2g蛋白质

在寻找一点享用桌子享受？当那个下午的糖渴望每杯时，下午糖渴望少于80卡路里，享受一袋这些贾斯汀的迷你花生酱杯。

泰特的烘烤店巧克力饼干

每2张饼干：140卡路里，7克脂肪（4.5克饱和脂肪），150毫克钠，18克碳水化合物（1g纤维，12克糖），2g蛋白

你是嘎吱嘎吱的是嘎吱嘎吱的吗？享受两个脆脆，薄巧克力饼干的两个只有140卡路里。不是巧克力芯片的粉丝？ Tate也使椰子酥，燕麦葡萄干，黄油紧缩和白色巧克力癌症螺母。他们甚至有无麸质选择！

Alden的有机香草冰淇淋迷你广场三明治

不是“光”冰淇淋潮流的粉丝？通过钩住一盒这些冰淇淋三明治来回归你的前一个童年最爱！每种三明治制造，用100％真正的有机香草冰淇淋 - 是100卡路里，只能在冰淇淋卡车后炎热的夏天炎热。

Smartsweets酸爆酵母

每1袋：100卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），70毫克钠，42克碳水化合物（13克纤维，3克糖），0克蛋白质

你是令人讨厌的俗气的忠实粉丝，但不想破坏你的卡路里依靠甜点吗？ SmartSweets将满足渴望 - 只有3克糖！每个包装为整个包的80到90卡路里。抓住一些包装，手上有一些低卡路里的甜点！

Yasso冷冻希腊酸奶，薄荷巧克力芯片棒

每1巴：100卡路里，2克脂肪（1.5克饱和脂肪），40毫克钠，16克碳水化合物（0克纤维，13克糖），5克蛋白质

你是希腊酸奶的巨大粉丝吗？你会爱这些酒吧！ Yasso冷冻希腊酸奶制造各种甜点酒吧，每个甜点酒吧都是100卡路里。享用薄荷巧克力芯片，巧克力饼干面团，海盐焦糖和咖啡巧克力芯片。或者如果您宁愿经典巧克力软糖，您可以每间酒吧仅为80卡路里的盒子。

Skinnydipped Lemon Bliss覆盖了杏仁

每1袋：80卡路里，5克脂肪（1.5克饱和脂肪），43毫克钠，5克碳水化合物（<1g纤维，3克糖），2g蛋白质

在您拥有一包这些柠檬福利酸奶覆盖的杏仁之后，您将永远不会再爬柠檬吧。它们是挞，浓郁，脆脆，令人满意，所有在一个80卡路里的袋中。

Dole Dippers黑巧克力覆盖真正的香蕉切片

每一个数据包：100卡路里，4.5克脂肪（3克饱和脂肪），10毫克钠，13克碳水化合物（4克纤维，7克糖），1g蛋白质

不要觉得一批巧克力覆盖的香蕉？别包装一揽子Dole Dippers！ “对于那些在甜点中享受更多乐度的人来说，像Dole Dippers一样有很棒的选择，这是黑巧克力中覆盖的香蕉叮咬，”沃尔什说。 “他们进入部分控制的袋子，以猜测猜测多少吃。”

Dole Dippers还提供袋子草莓巧克力只有60卡路里的每袋。当渴望击中时，两者都是伟大的低卡路里甜点！

Breyers Carbsmart香草冷冻乳制品甜点

每1/2杯：120卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪），50毫克钠，14克碳水化合物（4克纤维，4克糖），2g蛋白

寻找一碗冰淇淋，适合低碳水化合物，keto饮食？ Breyer的Carbsmart冷冻甜点浴缸（和酒吧）是您的一个很好的选择。享用1/2杯，仅适用于120卡路里。 “冷冻甜点，就像勃朗默斯·碳水化合物一样，给你奶油的奶油品味，但每份糖和卡路里少，”沃尔什说。对于额外的部分控制，这款冰淇淋也进来了60 - 卡路里栏形式。

简单的磨坊杏仁面粉软烤巧克力饼干

每1饼干：110卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪），85毫克钠，12克碳水化合物（1g纤维，6克糖），1g蛋白质

没有时间自己批量粉碎一批巧克力饼干？ Snag其中一个低糖，低碳水化合物简单磨坊饼干，每次只有110卡路里！与拥有白面粉的典型曲奇饼不同，简单的工厂使用杏仁面粉基地，这将碳水化合物倒计时倒计时，这意味着在吃饼干后，你会感到更满意，而且不太可能进入另一个饼干。

Clio草莓希腊酸奶吧

每1巴：140卡路里，6克脂肪（6克饱和脂肪），31毫克钠，13克碳水化合物（1克纤维，10克糖），8克蛋白质

是的，这是另一个希腊酸奶对待，但这一次，它含有巧克力！凭借丰富的芝士蛋糕般的纹理，Clio是那些渴望一片乳酪蛋糕的人的完美颓废低卡路里甜点 - 但没有所有的额外卡路里。 Clio提供许多希腊酸奶条的口味，包括花生酱，香草，蜂蜜，榛子，蓝莓和浓咖啡。

我/ mo s'mores mochi冰淇淋

每1毫克：120卡路里，3克脂肪（1.5克饱和脂肪），25毫克钠，21克碳水化合物（0克纤维，13克糖），1g蛋白质

这种枕头冰淇淋味道是结束晚宴的完美方式！拔出一盒我/莫莫奇冰淇淋，让他们在服用之前稍微解脱过霜，以确保完美，枕头良好。 S'mores味道是一个喜欢的，但你也可以抓住巧克力圣代，香草蓝莓，达克德·莱克，甜芒果，绿茶，饼干和奶油，香草豆，咸焦糖，薄荷巧克力芯片和成熟的草莓。他们甚至还有素食主义者口味！