药用植物和补给剂的指南
想知道如何将这些产品添加到日常饮食中？以下是您可以添加到饮食中最常见的。
遵循社交媒体上的任何健康和健康账户，您将浏览一个关于所谓的药物的标题或两次狂欢适应性。听起来有点熟？这个词几乎是时尚，因为它是指它引用 - 并且同样令人困惑。为了清除烟雾，我们究竟究竟是这些魔法植物的究竟是什么，如果你也应该服用它们。
什么是适应性，他们做了什么？
根据植物供电的营养师，沙龙帕尔默，MSFS，RDN，Adaptogens是植物和草药，起源于古代印度医学实践。在这个东方传统系统中，据信，健康植根于心灵，身体和灵魂。
“它涉及你吃的东西，以及何时，如何以及为什么，以及为什么使用饮食，瑜伽，草药和香料与身体恢复平衡，”帕尔默说，据说补充剂均衡荷尔蒙和战斗压力和疲劳。
然而，关于适应性的大多数权利要求是自然治疗师的基础是基于个人经验。科学上，没有很多具体的证据来支持它们。 “小学研究表明，一些补充剂可以降低皮质醇，在压力期间释放的激素，”帕尔默解释说，“但是这个问题非常复杂。我们的激素非常复杂，并通过采取补充的”平衡它们“的想法不是精心创立在科学中。“
虽然需要对该主题进行更多的研究，但研究专家收集了适应剂的能力，以改善身体对压力的自然反应，以及帮助维持体内的平衡，并提供疲劳，抑郁，炎症等压力反应的保护，甚至疾病长期，加入Josh Ax，DNM，CNS，DC，创始人古代营养那Draxe.com.和畅销书的作者keto饮食。
“当你的身体经历任何类型的身体或精神压力时，它会触发压力反应，这掀起了身体的许多不同变化。特别地，应激会影响激素水平，脑功能，免疫感和情绪，”AX解释说。 “补给金以许多不同的方式工作，以防止受压力所带来的身体的变化。”
目前市场上有哪些适应性产品？
适应性可以以全部食物形式找到，但由于补充剂通常更具实惠 - 更便于潜入某人的日常常规 - 适应性，通常在胶囊，液体提取物，粉末等产品中发现，斧头解释。事实上，社交媒体上最受欢迎的适应品牌之一是rebbl.，一系列“超级”草药供电，基于椰子的饮料，用有机，可持续生长的成分如Reishi蘑菇和玛卡根制成，每个都配制出风味和功能。
“Rebl实际上代表了根，提取物，浆果，树皮和叶子，”谢丽尔o'loughlin，（首席爱人员）Rebl。 “Palo Havken，Reblb的首席创新官员和联合创始人，只使用最有意义的超级草药来巩固美丽，令人难以置信的健康椰子饮料，其有效的数量。这并不容易创造用最好的植物群体制作的美味饮料（包括这些精心策划的草药）并具有如此纯净，清洁的标签。每种成分都是功能性的，清洁，并且在那之上，它们很美味。“
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在裂片之前，在任何适应性的酏剂，茶叶，粉末等o'loughlin都表明做自己的研究至关重要。 “了解公司的提取过程非常重要，”O'Loughlin解释道。产品中有多少草药？配料是有机的吗？标签清洁吗？这些都是o'loughlin在尝试任何适应性补充剂之前调查的所有重要细节。
“当我们的联合创始人帕洛配制新的Reblbl饮料时，他确保每个人都包含来自世界各地的功能性超级草药和道德源性成分的有效水平，”O'Loughlin说。 “我们的产品被配制为功能。我们只使用与传统治疗使用或质量临床数据相对应的水平的补充剂。”
一些最受欢迎的适应性人民定期服用什么？
在这一刻，AX表示，目前尚不清楚有多少补充剂存在于植物王国，但研究记录了50种具有适应性特性的植物。也就是说，你可能只听到西方文化中的健康空间，因为只有这么多易于生产，所以已经更广泛地提供了更广泛的，和/或价格合理。那么你在市场上发现的一些最受欢迎的补充剂是什么？
Ashwagandha.
又被称为印度人参，AX表示，Ashwagandha是一个已知的药草，“通过降低炎症和保护抑郁和焦虑和焦虑来减少皮质醇水平，压力激素”以及“帮助抗击应力的其他副作用。”更重要的是，O'Loughlin补充说，Ashwagandha是Ayurveda最重要和最普遍的食用草药之一。 “它被认为是一个强国，”她说。
拿品牌香蕉坚果蛋白饮料， 例如。 o'loughlin亮点饮品特色Ashwagandha和姜黄。据说这些关键的成分据说支持力量，活力，关节健康和消化健康。该融合吹嘘有机豌豆和向日葵的100％植物蛋白，有机巴西坚果，它还产生了推荐的每日剂量的140％的硒，这对于您的新陈代谢和甲状腺功能，O'Loughlin是重要的说。
冬虫夏蘑菇
凯西氏虫草是一种功能性蘑菇，是“与疾病战斗抗氧化剂包装”，AX说。他补充说，它们还有助于减少运动诱导的疲劳（使其成为优异的锻炼后冰沙添加剂），抵消氧化应激，降低炎症。虽然Rebl在饮料中不使用冬虫夏草，但AX的品牌博士，古代营养，功能冬虫夏胶囊和功能性蘑菇品牌，四个sigmatic提供了一个Cordycep Elixir. 您可以加入咖啡，茶或将热水直接添加到混合和啜饮中。
Panax Ginseng.
也被称为亚洲人参，Panax Ginseng. 源于肉质根部的植物，其活性化合物的浓度产生强大的效果。它已被证明是“提高记忆性能，促进年轻成年人的平静感，”Ax解释说，它是可以用全部食物形式食用的适应性的一个例子。
玛卡
玛卡是“先后先生的超级草本，”O'Loughlin解释说，并指出它传统上用于支持耐力和耐力，使其成为运动员的最爱。更重要的是，麦卡也与改善的性功能有关，焦虑水平降低，抑郁症，斧头增加，并被认为“缓慢认知下降”和“防止皮肤损坏”。
如何将适应性草药添加到您的日常生活中？
如前所述，补充剂伴有许多胶囊补充剂，粉末，整个食物，饮料，以及更多的 - 但您应该在日常生活中实施哪种形式的适应性将依赖于您的生活方式。一般来说，整个食物补充剂有点镜头，但有许多品牌的粉末补充剂并不完全便宜。因此，除了预算外，您的选择可能会反映您的腭偏好，以及您可以在您的日程安排中实现的内容。
关于预制适应性饮料的最佳部分是您可以尝试并使用它们作为配方中的关键成分，如隔夜的麦片 或者Chia布丁。认为你已经准备好尝试了他们吗？
