Applebee的每顿菜肴，排名

一天的苹果可能会让医生远离，但取决于带到你的桌子的东西，到Applebee的旅行太多可以做到这一点。

这是离开的时候了恐慌订购的那些日子过去。见，而Applebee 自称为您的睦邻友好的酒吧和烧烤，某些菜单项是远远友好为你的腰围。因此，下一次你的阿普尔比的服务器要求你想要什么，或者你面对的，当你将一个外卖的订购选项完整的菜单，我们在这里您完全可以决定得到，什么不该帮助。这是正确的，没有更多的要求沙拉，因为你只是假设它是大概一个健康的选择或者选择一个菜，最终成为高热量的，而不是什么，甚至你到底是渴望，只是因为不能决定。

这是每一个阿普尔比的主菜，从最坏的排名，以最好的选择。而当你正在做健康的饮食习惯，可以确保您的厨房带现在吃7个最健康的食物！！

油炸玉米饼汉堡

1650个卡路里108克脂肪（40克饱和脂肪，2g的反式脂肪），3790毫克钠和102克碳水化合物（8克纤维7克糖），70克蛋白质

部分汉堡，部分油炸玉米饼，这创造高桩两片的辣椒杰克奶酪，MEXI-牧场酱，香脆苹果木熏腊肉，家庭自制微微德加洛，切丝莴苣的切达干酪油炸玉米饼。这也难怪它的热量，钠，及脂肪那么高。事实上，根据该研究临床调查杂志，甚至一个高脂肪食物会伤害，因为它的高饱和脂肪含量你的肝脏。

该肋排北斗

1370个卡路里，71克脂肪（22克饱和脂肪，1g的反式脂肪），4060毫克钠和128个碳水化合物（9克纤维，15g的糖），57克蛋白质

切成薄片牛排被配上烤洋葱和融化在用家庭自制的草药梅奥和法式洋葱金绝对的浸渍烤切达干酪卷担任美国奶酪就是你要在这里。是的，听起来很美味，但钠的量？彻头彻尾的吓人！美国心脏协会推荐大多数成年人消耗不超过2300钠毫克每天，所以很容易看到为什么超过4000毫克是一个坐的是一个不走。

威士忌培根汉堡

1650个卡路里102克脂肪（34克饱和脂肪，2g的反式脂肪），2790毫克钠和122个碳水化合物（8克纤维19克糖），63克蛋白质

现在，这是又一个巨大的 汉堡包。全牛肉饼被淋上辣椒杰克奶酪，脆洋葱两片，苹果木熏腊肉的两个带，和火球威士忌注入牛排酱。这不仅是高脂肪，而且是服务两克心脏，损害反式脂肪。

怎么会这样你可能会问？

那么，反式脂肪提高你的低密度脂蛋白或“坏”胆固醇，降低高密度脂蛋白，即“好”胆固醇，这可以为你的心脏麻烦。频繁的反式脂肪的消耗可诱发心脏疾病，中风，糖尿病和其他慢性疾病，根据哈佛健康。

东方鸡肉沙拉包裹

1890个卡路里，20g的脂肪（20克饱和脂肪，1g的反式脂肪），2910毫克钠179个碳水化合物（10克纤维37克糖），43克蛋白质

东方鸡肉沙拉是在阿普尔比的球迷的最爱，而包装的版本是一样好吃。但是，这是主菜在的近1,900个卡路里的热量来了，当大多数人在一整天吃2000。为了帮助你在最好的当然住宿，一定要只在一个时间，如果你的心情真的很和框的另一半吃了一半。

鸡菜肉卷饼汇总

1420个卡路里，78克脂肪（28克饱和脂肪，1g的反式脂肪），4030毫克钠121克碳水化合物（8克纤维7克糖），60克蛋白质

哦，另一个包。虽然鸡菜肉卷饼汇总比东方鸡肉沙拉裹更少的热量，它的脂肪与钠高。

自家鸡碗

1590个卡路里，97克脂肪（26克饱和脂肪，1g的反式脂肪），3740毫克钠120个碳水化合物（11克纤维，7g的糖），62克蛋白质

阿普尔比的上乍一看菜单添加Irresist-A-碗的似乎是一个健康的举动。经仔细检查，这是不一定的情况下，与鸡家常碗看到。这道菜被服务过的大蒜土豆泥，蒜泥绿豆面包屑片去骨鸡胸肉发上来，苹果木熏腊肉，和混合切达奶酪，所有窒息肉汁与香脆洋葱突破。谈论过载！

东方鸡肉沙拉

1540个卡路里102克脂肪（16克饱和脂肪，1g的反式脂肪），1690毫克钠119个碳水化合物（11克纤维，有43克糖），41克蛋白质

鸡肉沙拉可能有什么问题？显然，涉及到AppleBee的菜单。我们不知道这是什么对我们最有关这顿饭的困扰 - 四肢数量的卡路里，钠，钠，它的包装比四个原装釉克里斯佩克雷梅甜甜圈，74克脂肪。

鸡招标盛肉盘

1,430卡路里，80克脂肪（14克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），3,180毫克钠，129g碳水化合物（9克纤维，23克糖），50克蛋白质

我们在这里注意到了一个趋势。虽然我们烤鸡的头号粉丝，但我们对面包屑品种感觉不一样。这并不难看看为什么看看这个单身鸡肉招标中的1,430卡路里。如果你真的有一些招标和薯条的心情，请务必订购盘子尺寸而不是拼盘，并记住分享！

三奶酪鸡肉甘醋

1,310卡路里，70克脂肪（40克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,820毫克钠，96g碳水化合物（6克纤维，11克糖），77g蛋白质

三奶酪是你想要避免的菜单词吗？。在这里，Asiago，Parmesan和White Cheddar与富含牛奶奶油酱的Penne混合在一起，并配上烤鸡胸肉和Bruschetta Tomatoes。哦，它配有面包棒。

手工碎鱼和芯片

1,490卡路里，103克脂肪（18克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,220毫克钠，100g碳水化合物（9克纤维，15克糖），42克蛋白质

这道菜如此接近击中1,500卡路里，并填充近每日的一天，也是您推荐的每日钠的一半。手工殴打是另一个炒的食物，并且有更健康的食物方式。一项研究营养，新陈代谢和心血管疾病 发现每周4次消耗油炸食品的人会增加肥胖风险。随着这些炸鱼的营养标签，这并不让我们惊喜。如果你是聪明的话，你会游走！

双咬虾

1,160卡路里，51克脂肪（9克饱和脂肪，0g反式脂肪），3,910毫克钠，143g碳水化合物（11克纤维，30克糖），32克蛋白质

虽然虾通常是坚实的Entrée选择，但这是双重紧缩这是钠在钠中如此高的原因。记住，如果你想沉迷，试着一次不吃这顿饭。

经典的西兰花鸡阿尔弗雷多

1,410卡路里，77克脂肪（45克饱和脂肪，2.5克反脂肪），2,850毫克钠，102g碳水化合物（8克纤维，11克糖），80克蛋白质

经典的西兰花鸡阿尔弗雷多是“一个邻近的最爱”，很容易看出原因。烤鸡肉在折腾的床上，折叠着西兰花和富含帕尔马奶酪的富含阿尔弗雷索酱。你的嘴巴浇水吗？好吧，重要的是要记住阿尔弗雷多是最糟糕的酱汁选项之一，因为饱和脂肪通常很高，这与冠心病的风险增加有关，根据a2017年研究。

四个奶酪Mac＆奶酪配蜂蜜胡椒鸡肉嫩

1,410卡路里，61克脂肪（23克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,050 mg钠，152g碳水化合物（7克纤维，41克糖），60克蛋白质

Mac和奶酪总是一个颓废的选择但嘿，这是一个心爱的舒适食物。你获得AppleBee的版本，但是，嗯，相当过度。四奶酪Penne Mac和奶酪配上Applewood熏制的培根和脆皮鸡肉招标，扔在蜂蜜辣椒酱中。是的，还有很多事情发生了。除了用270级的薯片填充钠，这道菜也可以从13岁和半奥雷·韦林斯饼干那里达到尽可能多的糖。

经典熏黑虾阿尔弗雷多

1,300卡路里，75克脂肪（44克饱和脂肪，2.5克反脂肪），2,770毫克钠，104g碳水化合物（8克纤维，11克糖），57g蛋白

Alfredo Pasta的黑虾版本不如鸡肉选项更好......

经典培根芝士汉堡

1,340卡路里，82克脂肪（28克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,590毫克钠，97g碳水化合物（7克纤维，9克糖），55克蛋白质

我们懂得培根常常使一切都更好，而且包括汉堡。就像Applebee的所有其他汉堡选项一样，经典的培根芝士汉堡大。如果你一次只吃一半，你会更好地做到这一点！似乎是一个主题与Entrées，你不觉得吗？

Riblet拼盘

1,310卡路里，76克脂肪（22克饱和脂肪，0克反脂肪），1,880毫克钠，76g碳水化合物（7克纤维，16克糖），82g蛋白

Riblets拼盘是Applebee的原创，包括链条着名的慢煮的Riblets，可以在您选择的酱汁中擦拭。应该共享任何描述为“拼盘”的东西，因为这是一个远远比一个人在一次坐着的地方。

经典的芝士汉堡

1,250卡路里，75克脂肪（26克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,280毫克钠，96g碳水化合物（7克纤维，8克糖），49g蛋白

与Applebee的其他汉堡相比，经典的芝士汉堡似乎是一个不可达到的选择。虽然有一个更好......

培根cheddar烤鸡肉三明治

1,250卡路里，65克脂肪（20克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），3,100毫克钠，99g碳水化合物（6克纤维，10克糖），68g蛋白质

烤鸡肉三明治是朝着正确方向的一步！在这里，烤鸡胸肉饰有两条烟熏培根，切达干酪，浓郁的房屋制造的烧烤牧场酱，生菜，番茄，洋葱和泡菜。也许你最好脱掉酱汁，然后脱掉一些培根让这个三明治有点更健康。

经典的汉堡

1,150卡路里，67克脂肪（21克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,820毫克钠，95g碳水化合物（6克纤维，8克糖），43g蛋白

哦，经典的汉堡。谈到在AppleBee订购时，你很幸运能找到不到一天的钠的东西，更不用说汉堡！所以当你心情一体时，坚持经典的选择。

嘉年华柠檬鸡

1,170卡路里，61克脂肪（14克饱和脂肪，1g反式脂肪），3,740毫克钠，97g碳水化合物（6克纤维，8克糖），60克蛋白质

嘉年华柠檬鸡被据说是“庆祝味道”，烤鸡釉面上釉，含有浓郁的石灰酱和唐梅西牧场和切达干酪混合物淋上。虽然在这里有太多的钠为我们的喜好，但如果你与某人分享这个主唱，你仍然可以享受它，而不是令人担忧。

烤鸡肉凯撒沙拉

980卡路里，62克脂肪（12g饱和脂肪，1g反式脂肪），2,240毫克钠，54g碳水化合物（7克纤维，8克糖），56g蛋白

我们终于达到了1,000卡路里下的Entrées！虽然看到沙拉包装这很多卡路里相当令人惊叹。请记住部分是关键！

熏黑虾凯撒沙拉

880卡路里，59克脂肪（12克饱和脂肪，1g反式脂肪），2,160毫克钠，56g碳水化合物（8克纤维，8克糖），33g蛋白质

如果你心情为凯撒沙拉，那么黑虾就是一个稍微更好的选择。

波旁街牛排

820卡路里，50克脂肪（13克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,970毫克钠，47g碳水化合物（6克纤维，6克糖），52克蛋白质

这烤了8盎司。选择顶级牛腩与加州香料和大蒜黄油爵士乐，配上大蒜土豆泥。它据说从新奥尔良带来大味道，你甚至不必在任何地方旅行。

波旁街鸡肉和虾

780卡路里，43克脂肪（10克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），2,580毫克钠，48g碳水化合物（6克纤维，6克糖），55克蛋白质

在这里，在Buttery Garlic和Carsley搭配Cajun-Mediced Chicken和Blackened虾，搭配炒蘑菇和洋葱。

西南牛排碗

860卡路里，39克脂肪（9克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），2,350毫克钠，90克碳水化合物（10g纤维，6克糖），42g蛋白

西南牛排碗是由Chipotle Lime Sirloin牛排，混合的绿色和香菜米饭组成，配有Pico de Gallo，黑豆玉米辣调味汁和鳄梨酱。这肯定是一个富人的碗！

虾'n巴马干酪

560卡路里，35克脂肪（20克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,900毫克钠，5g碳水化合物（1g纤维，2克糖），59g蛋白

冲浪和草坪扇？在这里，牛腩牛排配有炒虾在柠檬黄油酱酱中，搭配两个经典蛋白质。虽然1.5反式脂肪不是理想的，但在菜单上，这是一个较低的卡路里选项，总体而言。

西南鸡肉碗

820卡路里，29克脂肪（5克饱和脂肪，0克反脂肪），2,430毫克钠，90克碳水化合物（10g纤维，6克糖），54g蛋白

AppleBee的一个Entrée选项是一碗混合蔬菜是罕见的！

Tex-Mex虾碗

710卡路里，27克脂肪（4.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,170毫克钠，91g碳水化合物（10g纤维，6克糖），30g蛋白质

并揭示了西南鸡肉选项是Tex-Mex虾碗。

6盎司。顶部牛腩

200卡路里，7克脂肪（3克饱和脂肪，0克反脂肪），950毫克钠，<1g碳水化合物，（<1g纤维，0克糖），34g蛋白质

如果你是牛排的心情，请去寻找6盎司顶部的牛腩。虽然钠是一个高点，但它位于1,000毫克以下，这对于AppleBee来说是罕见的！

寻找更多有用的提示？您的终极餐厅和超市救生指南在这里！

黑色的cajun三文鱼

240卡路里，9克脂肪（1.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），830毫克钠，5g碳水化合物（1g纤维，<1g糖），35g蛋白质

想要尝试除了牛排还是鸡肉？让变黑三文鱼成为那种快乐的媒介。它是一种高质量的蛋白质，享受稳固的源泉Omega-3脂肪酸。

烤鸡胸肉

190卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪，0克反脂肪），860毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），40克蛋白质

如有疑问，烤鸡肉没有错。脂肪和蛋白质高的低始终是坚实的组合！这种营养破坏只是为了肉，不包括用餐的两面。但是加入大蒜捣碎的土豆和蒸西兰花，可用于均衡，但仍然是丰盛和填充的选择！

Categories: 餐馆

Tags: 餐馆链条

By: julie-upton

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