吃花生酱每一天的一个主要副作用，一位专家说
如果你是那些谁经常吃花生酱的人之一，你应该提防这个危险的副作用。
无可否认的是花生酱 美味。这是极好的三明治，很可口浸的苹果片和芹菜茎，如果你曾经遵循的林赛罗韩的角色的建议在1998年的家长陷阱与奥利奥去大。但是，每天吃花生酱的一个主要副作用：在一些敏感的人，可能对身体的抗炎作用。
很多像杏仁奶油，花生酱已不饱和脂肪，这是健康的食物中的脂肪，让你饱腹感和餐后满足。花生酱还拥有纤维以及各种维生素和矿物质，如钾，生物素，镁和锌。
但对于某些人来说，花生酱可能不是东西，你应该每天消耗。对于初学者来说，吃花生酱的所有时间，很容易导致体重增加，特别是如果你选择的花生酱是挤满了添加糖和不健康的氢化油。 （有关的：＃1最差的花生酱吃，根据营养师。）
此外，如果你消耗的花生酱过于频繁，你的身体可能会开始开发一种不容忍它。 “吃花生酱的一个副作用每天都可以是炎症，从花生的不容忍现象造成的。一般来说，食物不耐受，这明显是比食物过敏不同，当我们吃同样的食物一遍又一遍的几周和几个月内可能会出现，”注册营养师说劳伦Minchen，MPH，RDN，CDN营养顾问Freshbit，人工智能驱动的视觉减肥日记应用。
在开发吃得太多了花生酱的食物不耐受是不是一件发生在每个人每天谁吃花生酱，它仍然是可能的。如果你觉得你遇到的各种症状，如乏力，皮疹和粉刺，体重增加和你每天吃花生酱，你可能要考虑让做血液检查。
“这些不耐受是由某些免疫球蛋白抗体，特别是IgG抗体不耐受的上升往往标志着血液的工作，你可能会注意到您的IgG在你的血液工作的结果，这表示不容忍那些食物升高对某些食物，” Minchen告诉我们。
据Minchen，如果不及时与不耐受处理，你将开始体验到的物理变化和不适的数组。 “如果不解决通过暂时从你的饮食中去除的食物，这上升的免疫球蛋白可以触发一个更大炎症反应，这可能意味着乏力，流鼻涕/鼻塞，皮疹和痤疮和体重增加，”她解释说。
然而，Minchen还指出，即使你的身体开始消耗太多的花生酱后不耐受，反应可以逆转随着时间的推移。
“好消息是，不像食物过敏，为三至六个星期临时拆除违规的食物通常降低IgG反应，此时可以再次重新引入违规的食物，以建立容忍”她说，‘以防止不容忍的最简单的方法是简单地吃季节性！’
而不是吃花生酱（或任何食物，真的）每一天，Minchen建议您多样化的饮食。正如她所说的那样，“尝试切换了你每一个季节吃的食物每天给你的身体同样的食物自然的休息。”因此，有杏仁奶油有一天，花生酱下一个，也许甚至给腰果黄油一试！至于其他的事情，当你在吃REG花生酱，你可以期望，退房吃太多的副作用很多花生酱，说营养师。
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