Good Lifestyle

我们编制了一份名单吧轻松的晚餐食谱 这可以在眨眼间忙碌的夜晚扔在一起。所有这些美味的菜肴都可以在一小时或更短的时间内（大多数膳食在几小时就准备就绪）和其中几种丰盛和几个健康的晚餐 选项需要最小的清理。更重要的是？烤三文鱼和鸡肉炒炒的Retrées是超级制备，使他们非常适合那些从厨房里缺席几个星期并且需要回到膳食准备凹槽的人。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

用抗氧化剂丰富的希腊式酸奶，西红柿，鹰嘴豆蔻，羊肉填充，当然，炙手可热的酱汁，这个陀螺箱包装了一种美味的拳，但用它的卡路里拿着较少的卡路里。

得到我们的配方烤羊肉gyros.。

有关的： 注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！

用两磅的鸡肉制成，您可以在桌面上轻松享用晚餐，最多可在30分钟内占有最多8人。

得到我们的配方菠菜奶油鸡。

这只鲶鱼配方模仿炒圆角的令人满意的紧缩，玉米莎莎提供比在豆油涂层中找到更多的味道。

得到我们的配方玉米片鲶鱼用玉米辣调味汁。

我们用黄瓜和洋葱为一个漂亮的紧缩，辣椒为热量，以及一点鱼或酱油的咸味盐。添加鳄梨半一半使得这款沙拉的完美船舶，其丰富，奶油质地，促进了螃蟹的甜味。

得到我们的配方鳄梨蟹沙拉。

使用真正的鸡肉，蔬菜和煮熟的鸡蛋，这种自制拉面将用营养成分滋养你的身体，加上填充蛋白质，让您保持饱满。奖金：它在钠也比商店买的同行较低！

得到我们的配方鸡肉拉面与香菇和菠菜。

我们将为您提供牛排和尖刺黄油的一块费用，比在内陆牛排馆订购的类似菜肴超过500岁的卡路里。在你看起来很好吃，所以继续前进并挖到这个烤的牛排食谱！

得到我们的配方烤牛排用红葡萄酒黄油。

这种特殊的配方通过用捣碎的鹰嘴豆豆和酸奶将其交换来切断卡路里。用一些脂肪切达干酪奶酪脱掉它，在烤箱上弹出它，你没有一个美味的金枪鱼融化！

得到我们的配方金枪鱼素食融化。

这些“肋骨”（由切片无骨猪排制成）是如此美味，你几乎忘记了他们来自烤箱而不是来自烟斗。用烤满炸薯条和西兰花的一侧为这些肋骨提供服务，你会很好。

得到我们的配方无骨烧烤肋骨。

一个开孔三明治是一种简单的方法，因为只有一片面包，你仍然可以满足你的三明治渴望。这一切都是关于你在那个切片上面的东西，而在这个热门火腿和奶酪露面三明治，我们加入Chipotle mayo和鸡蛋，给你额外的蛋白质。你甚至不会错过其他面包！

得到我们的配方开放式火腿和奶酪三明治配Chipotle Mayo。

虾不需要大量的时间来做饭，这就是为什么这个即时锅虾和西兰花配方是在繁忙的周末鞭打的完美食谱。在米饭或花椰菜大米保持低碳水化合物，这篇食谱是你要再次又一次地制作的食谱。

得到我们的配方虾和西兰花。

没有什么比喝多汁的汉堡，而虽然烧烤烧烤的想法可能看起来令人生畏，但你实际上并不是那种方式烹饪汉堡。相反，你可以煎炸你的馅饼，以满足你的汉堡渴望。然而，我们进一步迈出了一步，创造了完美的煎蛋汉堡，配有一个特殊的酱汁，让您在餐厅找到任何地方。

得到我们的配方锅汉堡用煎蛋。

在拉鸡肉，舒缓的番茄肉汤和堆的固定之间，什么都不爱？

得到我们的配方鸡肉玉米饼汤。

我们的鱼类夹心用新鲜的罗非鱼内圆角，用黑化和奶油鳄梨和脆脆的卷心菜煎炸了加工的馅饼。你不会错过你习惯的神秘肉类替代品，因为这种黑色的鱼夹心包装一拳。

获得我们的食谱黑色的鱼三明治。

通心粉和奶酪是一种经典的菜肴，有两个重要成分：通心粉和奶酪酱。显然，您用花椰菜替换通心粉的菜肴不能简单地被大自然被称为“Mac和奶酪”。因此，虽然技术上不是真正的Mac和奶酪，但这种即时花椰菜Mac和奶酪与真实的东西相似，并且是任何试图走低碳水化合物的完美替代品。

得到我们的配方花椰菜“Mac”和奶酪。

这个配方超级简单，也是最困难的部分将决定你是否想要尝试杏仁樱桃，西南部，或花生酱和果冻顶部食谱选项首先！

得到我们的配方红薯吐司。

早餐哈希也是最喜欢的轻松晚餐食谱！比丰盛的早餐哈希有什么令人满意的吗？用酥脆的土豆，新鲜蔬菜和一个美味的煎蛋，你不能在一天中的任何时候都出错。

得到我们的配方意大利哈希用鸡蛋。

用粉碎的红辣椒和火烤的西红柿，以及青椒和洋葱，这道菜爆发了味道和营养。

得到我们的配方鸡蛋暗黑破坏神。

当然，传统意大利面很棒。但你试过炸玉米饼面食吗？这种简单的食谱需要你对炸玉米饼调味料，香料和是的，奶酪 - 并将它们转换为意大利面格式。 Taco Tuesday即将承担全新的含义。

得到我们的配方塔科面食。

当你准时紧紧地时，瞬间锅 很高兴为轻松的晚餐食谱！用鸡汤煮熟用一丝新鲜的柠檬汁，这稳成壶柠檬鸡肉配方是一种简单而美味的蛋白质，可以添加到您的餐盘上。

得到我们的配方柠檬鸡。

你有披萨，你有汉堡。但是什么......披萨汉堡？是的，这是一件真实的，这是两个世界上最好的事情。

获得我们的食谱烤披萨汉堡。

当然，你可以制作自己的沙拉，并用经典的敷料，如意大利或牧场。但为什么不赶出陷阱，并制作自己的南瓜醋汁敷料？

得到我们的配方混合的蔬菜沙拉用南瓜醋汁。

虽然大多数鱼类炸玉米饼被殴打和炒（通常用很好的鳕鱼），但在家里的鱼炸玉米饼比你想象的要容易得多。因为这种食谱的鱼不涉及面包鱼片，所以可以拯救主要卡路里，并在一些美味的浇头上散装。

得到我们的配方鱼炸玉米饼与罗非鱼和鳄梨。

通常，这道菜配有意大利面，但如果你不想要它，这个食谱就自行了！你可以随时用一些烤的蔬菜制作虾scampi食谱。此外，虾Scampi酱是如此美味，新鲜的面包枯草是完美的浸渍！

得到我们的配方虾scampi与扁面条意面。

汉堡为令人难以置信的轻松晚餐食谱制作！只需添加一些鳄梨酱和新鲜的莎莎，您将有一个美味的馅饼，会让您感到满意和满意。

得到我们的配方培根智利汉堡。

早餐是我们轻松的晚餐食谱？当然！虽然这个配方向您展示了如何将豆腐转变为'炒鸡蛋'，但您可以使用类似的方法来制作“碎牛肉”或甚至将豆腐添加到搅拌炸薯条上。

得到我们的配方地中海豆腐争夺。

在不到30分钟的时间里，您将为您的人群享用美味的膳食，在您的目的几乎最小的努力！这些即时锅牛排Fajitas可以在温暖的玉米饼上，或在蔬菜的床上，堆鳄梨酱堆积。

得到我们的配方牛排春饼。

确保你吃健康的晚餐的最简单方法是提前计划。通过购买烤肉鸡肉并用几种不同的方式使用它来制作膳食准备，甚至可以更轻松地使用几种不同的方式来创造营养板。

获得我们的食谱烤肉鸡，羽衣甘蓝和白豆沙拉。

有关的：您的终极餐厅和超市救生指南在这里！

解构经典的卷饼碗，删除谷物和乳制品，您将获得这项令人满意的健康牛肉卷饼碗。我们正在使用花椰菜米，而不是普通米饭，依靠香料和蔬菜来打击味道。

得到我们的配方牛肉卷饼碗。

使用易于制作的橙色鸡肉配方，享受这个经典的中国戒烟菜肴。

得到我们的配方橙鸡。

如果你没有以牛肉为基础的辣椒的心情，为什么不选择瘦蛋白质，然后尝试这个即时锅白鸡辣椒吗？此外，通过使用您的Handy-Dandy即时锅，您可以在30分钟内享用一碗辣椒。说真的，就是这样！

得到我们的配方白鸡辣椒。

这个烤的鸡胸肉配方将让你用西红柿和刺山羊烧肉，然后橄榄油在咸味肉汤中塑造鸡肉;这将使肉湿润，最终将其与一个粗糙，纹理的顶部和强烈令人满意的酱汁倒在顶部。

得到我们的配方地中海风格的烤鸡用西红柿和刺山柑。

扇贝最好提供简单而大量的成分，带来了自然，微妙的味道。它们是瘦蛋白的巨大来源，超级烹饪，并用大胆而微妙的口味堆叠得很好。

得到我们的配方烤扇贝用白豆和菠菜。

通过添加像奶油这样的东西，混淆了pesto的简单性，你可以亲吻你的健康饮食的好战。当你制作这个PESTO GNOCCHI时，每平板2汤匙 - 扔在一些健康的额外的额外，如西红柿和青豆，带来物质和平衡到碗里。

得到我们的配方Pesto Gnocchi用青豆和西红柿。

我们认为我们的版本的经典俱乐部，火鸡，培根和汤面梅奥 - 会赢得家里的任何人。另外，这是我们最喜欢的轻松晚餐食谱扔在一起！

获得我们的食谱俱乐部三明治与超级梅奥。

希腊酸奶和半半的组合给酱油丰富，可爱的天鹅绒般的纹理，而不会在这个乳白色的蘑菇鸡肉配方中称重它。

得到我们的配方蘑菇鸡。

为什么越来越多的人在包中没有烹饪食物是烹饪世界之一的伟大的奥秘。它不仅是烹饪鱼类，鸡肉和蔬菜的最健康，最简单的方式之一，而且困扰着包装内部的丰富蒸汽的丰富蒸汽，也意味着您的食物仍然是美味的，即使你超越了它。另外，没有锅或平底锅清洁 - 只需将垃圾桶扔在垃圾桶里并继续前进。

获得我们的食谱海低音包。

这款烤箱烤鱼仍然是黄油衬垫，但是面包屑顶部可让您令您满意的紧缩和丰富的油炸食品，而不会破坏鱼本身的固有风味或营养 - 或营养。

得到我们的配方鱼用鲱鱼面包渣。

这款泰国经典（称为Gai Pad Grapow）从辣椒，大蒜和新鲜的草药营养营养术中获得味道，以提高您的新陈代谢。

得到我们的配方辣泰国鸡与罗勒。

这款烤鸡肉三明治通过使用Chimichurri来提供英雄味道，这将使阿根廷草本植物的酱汁带来鞋皮革味道，如精细的用餐，以及甜椒，锋利的洋葱和佩珀蔬菜的坚实配套。

得到我们的配方烤鸡三明治配chimichurri调味汁。

我们的版本的玛格丽塔鸡，一顿饭在桌子上在20分钟内拿出一顿饭，包含所有相同的铃声和口哨（奶酪！Salsa！Szle！），减去在餐厅吃饭的所有增加的卡路里和美元。

得到我们的配方玛格丽塔鸡。

您可以根据您认为合适的填充玩，但这是真正的Enchilada成功的道路图。

得到我们的配方红色智利鸡肉辣酱玉米饼干。

为了抑制阿尔弗雷索的影响，我们转向我们的老朋友Béchamel，它造成厚厚的奶油酱，没有重质奶油和过量的黄油卡路里。

得到我们的配方意大利菩提alfredo。

用这些健康和灌装成分洒装您通常的热狗，让您轻松过夜。

得到我们的配方墨西哥热狗。

这款烤鲑鱼配方使用豆油和生姜，加入浓郁的味道，保持这种超级食品，超级健康和鲜美。另外，您将通过自己的厨师节省近400卡路里！

得到我们的配方烤三文鱼用姜豆黄油。

你需要一点面包来拖动锅底的蒜蓉油。你知道这是最好的部分！

得到我们的配方西班牙大蒜虾。

这是纽约经典，减去百吉饼。使这种令人满意的早餐的所有大口味仍然在这里 - 烟熏三文鱼的丰富性，洋葱和刺山柑，番茄的甜味 - 但通过挖掘超大百吉饼，有利于全麦吐司，你节省了大约200卡路里和交易一大吨精制碳水化合物，用于纤维的增压。

获得我们的食谱烟熏三文鱼三明治。

我们的版本使用嫩，强烈的壮丽的裙子牛排，普罗安，以及一只焦糖的蔬菜，更好地做奶酪蛋白钛（较少的卡路里）。

获得我们的食谱Philly CheeseSteak与焦糖蔬菜。

只要它是新鲜的，鱼类不需要太多可以使其美味，而且我们简单，辛辣的非洲辣椒酱（叫哈丽莎）适合这个烤的mahi-mahi盘的票据。只需几种成分，它会带来大味，加上心健康脂肪和怪物剂量的维生素C，到任何烧烤的蛋白质。

得到我们的配方烤mahi-mahi用红辣椒酱。

这种经典结合了略微苦涩，胡椒的西兰花rabe（或者，如果你找不到rabe，常规西兰花）和瘦粉碎的香肠，用oreCchiette，小耳形的面食壳，杯子杯子漂亮地杯子。

得到我们的配方oreCchiette与西兰花rabe。

奶油椰奶的平衡，南瓜的甜蜜立方体和咖喱粉的微妙热量可以让最专注的肉食者忘记他只吃蔬菜。

得到我们的配方咖喱花椰菜和胡桃南瓜。

欲了解更多，不要错过这些108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。