Good Lifestyle

在我们周围的世界上进行了如此之多，饮食健康似乎绝对不可能做 - 特别是当你想做的就是吃很多舒适食物。但是，由于一些来自某些人的提示营养学家，我们能够看到他们正在烹饪的菜肴。令人惊讶的是，他们都看起来像我们现在想要的舒适食物的类型！ 从自制辣椒到早餐饼干（那是对的，饼干），这里有一些健康的膳食营养学家在家中鞭打在家中。

还有更多，看看这些15古典的美国甜点应该得到复出。

“辣椒和汤很容易用大多数不易腐烂的食物/食物在冰箱里持续很长时间，”Rachel Paul，Ph.D.，Rd来自最好的身体。 “当你制作辣椒或汤时，你真的不会出错！在那里放入不同的蔬菜和蛋白质。无论你有什么。”用保罗轻松地把自己的辣椒放在一起辣椒食谱建设者！！或尝试我们的配方一个即时锅辣椒食谱那是keto。

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“意大利面不是现在唯一吃的食物！很多非淀粉类蔬菜 持续数周甚至几个月 - 包括硬化蔬菜，如西兰花，白菜，罐装西红柿，洋葱，甜菜，芹菜，辣椒，胡萝卜和意大利面壁球，“保罗说。

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“这些小的全粒燕麦片能量球 是微风。不需要烘焙和厨房清洁是最小的，“伊丽莎白Huggins，RDN说希尔顿队长健康。 “你的灵活性在你使用的坚果黄油以及你混合的可选成分。这个配方被缩小回来制作大约15到16个球，但它可以加倍。这些能量球是一个饱和的小吃健康的脂肪，纤维和各种维生素和矿物质，包括维生素E，钾和镁。“这是如何让他们自己！

原料：

1/4杯花生酱（或你最喜欢的坚果黄油）
2汤匙蜂蜜
2茶匙香草
1/2杯卷燕麦
〜2汤匙任选成分​​：干樱桃，迷你黑巧克力芯片，或奇瓦种子

如何制作它：

将花生酱，蜂蜜和香草混合在中型碗中。搅拌燕麦和任选的成分。混合物将有点粘。将混合物放入冰箱中约30分钟以使燕麦润湿。将混合物卷成球（约1个堆积TSP。每球）。

凯西seiden.，MS，RD，CDN，DCE，一直在她的Instagram上分享了许多人的饭。这是一碗面食，混合蔬菜和乳清干酪。

Seiden也享用碗温暖的汤！这汤是白豆和鸡肉绿辣椒汤，适合那些你渴望舒适的饭菜。用我们制作自制版本立即盆白鸡辣椒。

凯蒂博伊德，营养师，M.S.，一直在烹饪许多食谱，尤其是她最喜欢的希腊沙拉配方！她用鸡肉，混合蔬菜，卡拉马塔橄榄，意大利辣味粥，羊皮奶酪，黄瓜，烤松树坚果和希腊敷料。

饼干 早餐？对真的！ Jeni Hollifield，RDN AThealthalgrocerygirl.com. 一直在批次用燕麦，椰子油，种子黄油，非乳制品和许多其他健康成分制成的早餐曲奇饼。自己尝试食谱！！

以及早餐饼干，Hollifield一直在制作这种辣味薯面条菜的盘子！它是不含麸质，素食主义者，充满蔬菜和纤维 - 您想要的完美舒适，健康的菜肴。尝试食谱healthalgrocerygirl.com.。

“我得到的任何机会，我正在吃水果和蔬菜，”水晶Cascio，Rdn和Health教练说抗癌生活方式。 “在免疫健康方面越多，越好！我一直在加入他们冰沙（思考：菠菜，草莓，香蕉冰沙），汤（最近一直爱扁豆汤，我有任何蔬菜队抛弃锅），并利用冷冻蔬菜，如西兰花，快速蒸汽或弹出烤箱中的烤炉。我最喜欢的舒适餐是一个充满蔬菜的温暖碗的温暖碗！“

“我觉得我们都在家里吃了一点，这就是为什么我喜欢在下午饥饿袭击时准备好这些蜂蜜南瓜蛋白能量球，”马格吉·米歇尔茨克利克，rdn和创始人oneyponapumpkin.com.。 “它们用一剂蛋白质和纤维包装，并用蜂蜜加糖，蜂蜜甜蜜，这给了他们一种自然的甜味。我喜欢使用蜂蜜来制作它们，因为它是100％纯净和未加工的。这些中的有益健康的成分肯定有助于我感受到我的在家里最好的。“

“其他东西在检疫期间正在吃东西？豆类如黑豆和鹰嘴豆在各种不同的[饭菜]中，”Michalczyk说。 “我也买了几件额外的罐头，我喜欢用这样的地中海沙拉用鹰嘴豆，烤制它们作为一只小吃，并从Enchiladas的一切中放置黑豆墨西哥花椰菜米饭。“

@_eatthisnotthat“在检疫期间的健康世界是什么？”## FYP. ## Eatthisnotthat. ## etnt. ## foryoupage. @ lowcarb.nutritionist @nutritionbabe @collegenutritritionist♬快乐幸福乐观背景 - 萨米萨德

在我们的首次亮相视频中Tiktok.，我们要求营养学家和健康专家分享他们在检疫的一些零食！这里有一些更聪明的小吃，你可以在家里吃饭。

• 酸奶和水果： Ilana Muhlstein，MS和RDN AT@ilanamuhlsteinrd.
• 胡萝卜和hummus： Faye Brennan，主编@eatthisnotthat，以及凯西seiden，注册营养师@ eat.Well.Together. （奖金：添加一切百吉饼调味！）
• 甜椒和鳄梨酱： Kevin Curry，Cookbook作者和健康影响者@fitmencook.
• 罗拉巴斯： Jennifer Anderson，注册营养师@ Kids.eat.in.color.
• 奶酪棒： Rachel Paul，Ph.D.，Rd，CDN AT@collegenutritionist
• 整个腰果： Pardis Deford，MS，RD，CD@grapestocrepes.
• 干芒果： Carlene Thomas，RDN AT@Hohcarlene.和mia syn，注册营养师@nutritionBymia.
• 杏仁面粉饼干： Maggie Michaelcyzk，RDN AT@onceuponapumpkin.
• 杏仁和养猫： 妮可胭脂腺，注册营养师@nicoleasea_rd.
• 微波爆米花： Amanda Ciprich，MS和RD AT@危险
• 干酪： Michele Promaulayko，作者无糖3 在@michprom.
• 芹菜和霍姆斯： Heather Dibiase，注册营养师@ lowcarb.nutrition.
• 有机海盐爆米花： Alexis Joseph，MS，RD，LD营养师@hummusapien.

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