Good Lifestyle

当你试图从你的腰线上修剪英寸时，撒尿 可以制作或打破你的成功。但如果饥饿剧烈的罢工，你不必害怕达到下午的咬伤。事实上，选择正确的小吃可以帮助保持你的新陈代谢旋转，你的血糖水平稳定，并在你的下一餐过程中防止暴饮暴食。

为了帮助您在不饥饿的情况下留下减肥目标 - 或者h - 我们围绕了最好的零食习惯。揭开这些必要的提示，所以你可以抓住其中一个最好的零食减肥 获得无罪的内疚。而且在你的时候，试试任何一个21最佳健康的烹饪黑客！！

下次你需要一些东西来留在饭菜之间，选择富含蛋白质的小吃，如希腊酸奶或奶酪。为什么？密苏里大学 - 哥伦比亚学习 发现在下午吃高蛋白质零食有助于提高饮食质量和控制食欲。需要更多的想法？看看这些25个最佳商店购买的高蛋白小吃。

而不是击中自动售货机，为一袋铺设，准备，并通过棕色袋装零食来防止在卡路里重载。下次你去杂货店购物，填补健康，便携式的挑选，如土耳其生涩，低糖酸奶和坚果。这样，您不会对曾经渴望的罚球感到难以犯有罚款。您还将避免预先包装的垃圾在我们的列表中降落斑点在这个星球上的100个不健康的食物。

如果您在膳食之间渴望快速的NOSH，请确保它不像通常的午餐或晚餐一样热。我们建议选择在100到200卡路里之间的零食。任何一个30健康，100卡路里的小吃 会帮助你下降10磅。

有关的：7天的饮食快速融化你的肚子脂肪。

在你击中袋子的底部，而不是有意义地咀嚼，而是在小容器中预先吃零食以防止暴饮暴食。例如，杏仁可能是我们的去挑选之一，但在你饿的时候，在饥饿时，越过建议的送达尺寸几乎太容易了。通过计划前进并限制从Get-Go来限制您的部分，避免填充磅。

“每天选择两份原始零食，以确保您获得最大的植物营养素，矿物质和维生素，”纽约州食品教练的营养师营养学家建议。 “像季节水果，种子，坚果和新鲜蔬菜汁一样的东西适合账单。”有关更多专家的建议，请不要错过这些40家食物营养学家每天都吃。

有时我们会误认为渴望渴望，最终会消耗更多的卡路里比需要。一项研究发表于此生理学和行为 期刊发现参与者不恰当地反应口渴，而不是超过60％的时间饮酒。通过啜饮一杯高杯水来减少消耗额外卡路里的机会。如果你在熄灭渴望后仍然饿了，那么让自己抓住一些GRUB。

一种学习 在杂志中食欲 发现分散注意力的时候可以让你比打算更加咀嚼更多。所以下次你到达零食时，请尝试通过您最喜欢的电视节目进行调整为食物。事实上，谨严的饮食只是我们的饮食47年度最佳新重量损失提示。

“小吃不在那里分散你的厌倦，情感扰乱或因为你想要暂时检查生活的注意力。当你的饭菜在他们之间有超过五个小时时，他们在那里保持血糖水平稳定，”詹姆斯告诉我们。