9警告标志实际上是麸质不忍耐

消化窘迫？皮疹？头痛？这些都可以是你含有麸质的不容忍生活的症状。

当你一次甚至几年甚至几年都感到患病时，这有意义看看你的饮食 - 当你排除了其他原因时，很好。你每年都吃一天：如果你的饮食中的某些东西无法正确消化，或者你有未确诊的食物过敏，继续消费触发器可能导致慢性病。确定您的饮食是否存在问题的首要方法是交叉检查您的健康问题是否与常见的麸质不耐受症状排列。

麸质：这是西方饮食食品，通常归咎于各种患病 - 从腹泻疲劳到关节疼痛等。在小麦，黑麦和大麦等谷物中发现，麸质是一些人不能消化的蛋白质。通常，无法消化麸质是由称为乳糜泻的自身免疫病症引起的，这导致对小肠损伤。其他人没有乳糜泻，但仍然遭受抗麸质的副作用，因为他们有非乳糜烃含量敏感（NCGS）。

它很难诊断NCGS：对其没有特定的测试，症状可以与克罗恩病和肠易激综合征等其他GI条件相似。（腹腔诊断更容易到来;通常用血液测试和肠活活检的组合检测到。）

无论哪种方式，麸质可以在某些人的身体上肆虐 - 但是，重要的是，除非你确定你有一个不容忍，否则你不会消除它的饮食。

“没有科学证据表明，避免麸质对患者提供健康益处而不诊断腹腔疾病或非乳糜蛋白含量敏感性，”RDN（RDN）的创始人劳伦哈里斯 - 彭NutritionStarringyou.com. 和作者蛋白质包装的早餐俱乐部。 “事实上，不必要地不必要地导致养分缺陷。”

如果您认为您可能有麸质的不容忍，这里有9个常见的警告标志。只记得在无麸质之前与您的医生讨论您的疑虑，以便您可以确定您可以正确评估您的饮食。如果您已准备好接下来的步骤，您需要我们的指南：什么是无麸质饮食？这就是RDS希望你知道的。

消化窘迫

胃部不适可以涉及多种不同形式的麸质不耐受，从恶心和呕吐到便秘，腹泻，气体和腹胀。根据彭斯的说法，消化骨骼是腹菌病患者最常见的麸质的不耐受性症状。另一方面，成年人不太可能患上腹泻等胃肠问题，并且更有可能经历与肠道无关的麸质Inercorance的一系列其他症状（更多关于那些）。

不过，这营养和营养学院说，高达80％的腹腔患者报告腹痛和膨胀，44％的报告恶心和呕吐，腹泻报告高达80％，报告便秘近40％。如果您有慢性消化问题，请与您的医生讨论诊断来源有意义。

头痛

您可能想知道消化问题如何给您带来头痛甚至偏执，但如果您有麸质的不容忍或过敏，这完全可以。

“有超过200名已知的腹菌症状，可以出现在消化系统或身体的其他部位中，”彭斯说。 “有些人可能根本没有麸质不耐受性症状，但仍然有长期并发症的风险。”

偏头痛有时是乳糜泻的预警标志，但NCG的人也可能经历严重的头痛或偏头痛。一种2013年研究发表于期刊头痛发现30％的患有乳糜泻和56％的含有麸质敏感性的人们报告慢性头痛或偏头痛。

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贫血

无法消化麸质可以抑制你身体对铁的吸收并使你缺铁或贫血。这有时可能是其他与疲劳，头痛和弱点等腹菌相关症状的原因。

患有NCG的人也可能看到麸质对其铁水平的影响;在一个2017年案例研究介绍在人类营养杂志一位患有几年贫血的患者最终能够在花费三个月后调节她的铁水平，改变她的饮食以控制其NCG的症状。除了减少饮食中的麸质的量，您还可以通过加载来解决这个问题最好的铁脂食品。

营养不良的症状

乳糜泻损害你的小肠，这意味着它可能会影响你吸收许多营养素的能力。在某些情况下，这些营养不良的迹象可能是你有慢性疾病的线索。

“由于它是一种涉及不良机的自身免疫条件，”未解释的减肥可能往往是腹腔疾病（通常不是NCG）的迹象，这是一种涉及不良机的自身免疫条件，“注册营养师说Kristin Kirkpatrick.，MS，RDN。

可能是由未经处理的乳糜泻也可能引起的营养不良的其他症状包括骨质损失或弱化和肌肉劣化。

关节疼痛和关节炎

麸质与您的关节有什么关系？实际上 - 如果你有乳糜泻，你消费的麸质可以进入你的血液并引起肠道内外的炎症。

根据这一点关节炎基础，这可能导致关节疼痛，肿胀和关节炎症状恶化。事实上，一个2019年研究在里面社区医院内科观光杂志 建议患有腹腔疾病患者的常规类风湿性关节炎（RA）筛查，在研究人员发现许多有临床前RA的迹象之后称他们为“高风险群”。

生殖问题

仍然有一些关于乳糜泻如何与不孕症相比的乳糜泻疾病如何与生殖问题相关的辩论，但从异常月经已经观察到患有乳糜泻的女性，有足够的理由怀疑它也可能有助于像这样的事情无法解释的不孕症，复发流产和早产根据国家糖尿病和消化和肾病的说法。一些研究 - 类似这个从人类繁殖 - 还探讨了乳糜泻和腹腔之间的可能链接子宫内膜异位症，女性中常见的不孕症原因。