Good Lifestyle

在早晨在您正在寻找额外的蛋白质时，请以早餐香肠的形式，看起来像土耳其或鸡一样瘦肉。你能达到几个联系吗？冷冻包装的香肠还是当然。但你也应该知道香肠是多么容易。这些古老早餐 香肠馅饼很快就会结合在一起。你可以在一个缓慢的早晨醒来一点才能一起批量划分，或者你可以冻结它们并逐一烹饪它们。

为了让这些馅饼在早餐区内，调味是关键。这个香肠从整个茴香和小茴香种子开始，这是甜味和烟熏的，就像一个好的香肠应该是。如果这些香料还不是您对烹饪程序的一部分，他们将现在。整个香料房屋比其接地同行更味道，但茴香和孜然尤其也适用于瘦肉，因为它们为轻度鸡肉和土耳其添加了强大的深度。为了尽可能多地从种子中脱离种子，首先在煎锅中烤制它们以释放更多的味道。

大多数早餐香肠都有一点甜味，通常是枫糖浆或红糖的形式。当然，那些不太古友好，所以这是食谱 拿另一个路线。让香肠变甜，加入一勺椰子糖和切碎的蜜菌体或加拉苹果。这些品种的苹果是超级甜蜜和花卉的，这将使这个香肠从变得过于一份票据，风味明智。

制作10个馅饼

原料

1汤匙茴香种子
1茶匙孜然种子
1磅土耳其或鸡肉
4丁香大蒜，粉碎和切碎
1中等蜂蜜士易或糖苹果，切碎
1汤匙椰子糖
2茶匙犹太盐
1/2茶匙新鲜地面黑胡椒
1/4 TSP压碎红辣椒，可选
1-2汤匙橄榄油

如何制作它

1. 在中低热量中加热茴香和牙乳种子。烹饪，偶尔搅拌，直到香料芬芳，约3-5分钟。将香料转移到板上冷却。
2. 在一个大碗中，混合在一起土耳其或鸡肉，大蒜，苹果，椰子糖，盐，黑胡椒，红辣椒，如果使用，用手冷却茴香和小茴香种子直到刚刚结合。
3. 将混合物成10个厚度厚度的10个相等的馅饼。如果不立即烹饪，冻结铝箔或羊皮纸衬片锅上的馅饼1小时，然后转移到冷冻袋中。
4. 如果立即烹饪，请在中热量的大型非克里克或铸铁煎锅中加热1汤匙油。煮两批每侧煮熟5分钟，直到肉煮沸（它应该在读取的温度计上击中165ºF），润滑锅，为第二批产品提供更多的油。

有关的： 无糖添加的食谱实际上期待着进食。