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癌症 感觉必然-东西，你可能会得到和不能停止。这是不完全正确。虽然没有保证，你可以防止你患癌症，也有一些方法，使你能保证你正在增加你的机会会。避免它们。从梅奥诊所，哈佛健康和NIH专家这些技巧，其实，瞬间降低风险，他们有其他的好处，喜欢帮助你更快乐，更健康的整体。阅读关于前7-并确保您的健康和他人的健康，千万不要错过这些确定你有covid的迹象，不知道。

“虽然在杂货店作出健康的选择，并在进餐时间不能保证预防癌症，它可能会降低你的风险，”梅奥诊所说。 “注意以下原则：

• 吃大量的水果和蔬菜。如粗粮和豆类 - 植物来源的基础上的水果，蔬菜和其他食物的饮食。
• 保持健康的体重。通过选择较少的高热量食品，包括精制糖和动物脂肪来源吃更轻，更精简。
• 如果你选择喝酒，所以只在适度做各种癌症的风险 - 包括乳腺癌，结肠癌，肺癌，肾癌和肝 - 酒精的你喝的量和时间，您对长度增加被经常饮用。
• 限制加工过的肉类。从国际癌症研究机构，世界卫生组织的癌症机构的报告，得出的结论是吃大量的加工肉类可以稍微增加某些类型的癌症的风险。

此外，妇女谁吃补充特级初榨橄榄油和混合坚果可能患乳腺癌的风险降低地中海饮食。地中海饮食主要集中于植物性食物为主，如水果，蔬菜，全谷类，豆类和坚果。谁遵循地中海饮食的人选择健康的脂肪，如橄榄油，在代替红肉酱和鱼“。

“预防癌症包括由某些病毒感染的保护，说：”梅奥诊所。 “谈谈你的医生有关接种反对：

• 乙肝乙肝能增加患肝癌的风险。乙肝疫苗被推荐用于某些大人在高风险 - 如成年人谁是性活跃的，但不是在相互一夫一妻制的关系，人与性传播感染，谁使用静脉注射毒品，男人谁与男性发生性关系的人，和医疗保健或公共安全的工人谁可能会接触到受感染的血液或体液。
• 人乳头状瘤病毒（HPV）。 HPV是一种性传播病毒，可导致宫颈和其他生殖器癌症以及头部和颈部鳞状细胞癌。 HPV疫苗被推荐用于女孩和男孩11岁和12美国食品和药物管理局最近批准使用的疫苗Gardasil的9男性和女性年龄9至45。”

“许多专家建议800〜1000国际单位，每天一个目标，那是几乎不可能达到没有采取补充。虽然保护远未成熟，有证据表明，维生素d可能有助于降低前列腺癌，结肠癌和其他的风险恶性肿瘤。但不要指望其他补充剂，说：”哈佛健康。

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“要降低皮肤癌，防晒霜和太阳防护服的机会，限制你的时间在阳光下，避免晒黑床，说：”NIH。

“肥胖会增加多种癌症的风险卡路里计数;如果你需要瘦下来，拿更少的热量，并与运动更烧，”哈佛健康说。 “体育活动已与结肠癌的风险降低。锻炼也似乎降低乳腺癌和可能患生殖系统癌症的妇女的风险。演习将有助于即使你不减肥保护你。”

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“过量饮酒会增加口腔，喉（语音盒），食道（食品管），肝癌和结肠癌的风险;它还增加患乳腺癌的妇女的风险”说哈佛健康。 “吸烟进一步增加许多酒精性恶性肿瘤的风险。”

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“使用任何类型的烟草都会让您在癌症碰撞课程。吸烟与各种类型的癌症有关 - 包括肺，嘴，喉咙，喉，胰腺癌，膀胱，子宫颈和肾脏癌症。嚼烟已经联系在一起 对口腔和胰腺癌的癌症。即使你不使用烟草，暴露于二手烟可能会增加肺癌的风险，“ 梅奥诊所 。 “避免烟草 - 或决定停止使用它 - 是癌症预防的重要组成部分。如果您需要帮助退出烟草，请向您的医生询问停止吸烟产品和其他戒烟策略。” 所以按照这个专家建议，并保护您的健康，不要错过这些 迹象表明你得到了一个“最致命”的癌症之一 。