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蛋黄酱是一个秘密的秘密人群喜爱的调味品。如果你碰巧是pro-mayo，那就是不可避免的，你将把流行的美味们展开三明治 或将它混合在意大利面沙拉或土豆沙拉 洒落它们并带来那种乳脂状的味道这么多知道和爱。但你是否真的想到了你从杂货店为你家的杂货店货架上拉的品牌？

重要的是要注意并非所有蛋黄酱 创造平等，产生的优点和缺点。基于鸡蛋的调味品的缺点是它是卡路里密集的，这意味着小服务包含许多卡路里。 “蛋黄酱也含有很多脂肪，”艾米陶说：基于健康。 “蛋黄酱，蛋黄酱还含有添加剂和防腐剂，以帮助产品保持其保质期。”

但这并不意味着在扫描调味道时，您需要完全缩短梅奥。

“虽然梅奥的更健康的替代品，如希腊酸奶那牛油果， 或者鹰嘴豆泥，选择更健康的蛋黄酱和适度消耗它也可以，“陶说。

为了使您的Mayo购物体验更聪明，更容易，我们曾帮助我们从最佳选择中排名一些最值得注意的商店购买的蛋黄酱品牌，这对您的健康更好，专门分析了成分的质量和营养价值的方面。

这里有商店购买的蛋黄酱，从最糟糕的选择中排名最佳。对于你应该吃的东西，请确保你囤积现在吃7个最健康的食物。

原料： 豆油，水，鸡蛋，醋，含有少于2％的糖，盐，蛋，蛋黄，天然味道（含芥菜），柠檬汁浓缩物，钙二粒钙（保护味道），干大蒜，干洋葱，辣椒粉。

克拉夫申请了10号点，使我们在我们的名单上最糟糕的Mayo。除了像奇迹鞭子这样的糖糖外，牛皮纸真正的蛋黄酱已经持续到清单上，因为它还含有防腐剂钙二氧化碳，并含有10克脂肪和1.5克饱和脂肪，“陶说。这简单地太多了进入简单的三明治传播！

原料： 水，大豆油，高果糖玉米糖浆，醋，改性玉米淀粉，鸡蛋，盐，天然味，芥菜粉，山梨酸钾，香料，干大蒜。

“由于脂肪含量较低，奇迹鞭子必须弥补其他地方的味道，你可以看到他们选择加入糖，”陶说。事实上，奇迹鞭子和牛皮纸（列表中的＃10）在我们的列表中的任何其他品牌中的含糖量最多。

虽然它在卡路里和脂肪中的低点，但她指出“除了高果糖玉米糖浆， 它还含有防腐钾山梨酸钾。“不，谢谢。

原料： 豆油，鸡蛋，水，蒸馏和萍果醋，盐，油树脂辣椒粉，天然味道，钙二馏分钙，加入味道。

“如果它没有含有防腐剂钙的eDTA，这将是一个很好的选择，”陶说。并且每份服用12克脂肪，“这个梅奥只是不是最好的选择。”

原料： 豆油，整个鸡蛋和蛋黄，蒸馏白醋，水，盐，糖，天然味（含芥末），柠檬汁浓缩物，钙二馏分钙。

陶说，这梅奥似乎是普遍的普通成分和营养内容，这就是它落在包装中间的原因。

“它确实具有比其他一些可比较的蛋黄酱更多的卡路里和更多的脂肪，以及它还含有防腐剂的EDTA钙，”她说。

有关的： 简单，健康，350卡路里的食谱想法 你可以在家里做。

原料： 豆油，水，整个鸡蛋和蛋黄，蒸馏醋，盐，糖，柠檬汁浓缩物，钙二粒钙，天然香料

“虽然这个品牌的卡路里较少，而不是其他品牌的脂肪少，但这款超级普遍的蛋黄酱含有防腐钙的EDTA钙，”陶说。 “虽然EDTA钙二钙是批准的食品添加剂，但FDA对食品中的多种防腐剂有限。”

原料： 大豆油（有机），水，蛋黄（有机），蒸馏醋（有机），含有少于2％的盐，甘蔗糖（有机），芥菜籽（有机），柠檬汁浓缩物（有机），天然味道。

与其他人一样的梅奥的好处是它的列表充满了有机成分和较低的卡路里。即使它含有糖，“就像肯辛顿爵士的品牌一样，它必须较少，”陶说。

原料： 有机大豆油，水，有机整个鸡蛋，有机蒸馏醋，有机蛋黄，盐，有机干甘蔗糖浆，天然味道，有机柠檬汁浓缩物

不要让Hellmann的有机蛋黄酱与品牌的原始食谱混淆，因为它们非常不同！

“这款有机版本在10卡路里和克胖子上加起来，但省略了Hellmann真正的蛋黄酱中发现的防腐剂，”陶说。 “它还含有比其他类似有机蛋黄酱的饱和脂肪含量较少，如有益健康的食品园里的品牌。”

原料： 葵花籽油，有机认证人文自由放养蛋黄，水，蒸醋，盐，公平贸易有机蔗糖，有机柠檬汁，柠檬酸。柠檬油

“我喜欢这个梅奥，因为它包括经过认证的人道自由距离蛋黄以及有机和公平贸易成分，“陶说。”虽然它含有糖，但它必须足够小，因为它在标签上显示为0克。“

即使柠檬酸成分可能受到质疑，因为它可以合成，但TAO指出“它也可以从自然来源中提取”。

原料： Expeller压制水锅油，有机笼式整个鸡蛋，过滤水，有机笼蛋黄，有机蒸馏醋，海盐，有机芥末（有机蒸馏醋，水，有机芥菜籽，海盐，有机香料），盐，柠檬汁浓缩，天然味

陶先将该产品作为顶级竞争者，因为它的“驱逐甘露花油，固体成分列表和较低的钠含量与另一个玛雅相比”。然而，她注意到所提到的天然味道有点模糊。

“虽然不一定是一个巨大关注的领域，但很高兴知道这种调味品中的天然味道是什么，”陶说。

原料： 有机驱逐豆油，水，有机巴氏蛋黄，有机整个鸡蛋，有机白色醋，盐，有机蒸馏醋，水，有机芥菜种子，盐，有机香料，有机柠檬汁浓缩物。

这个蛋黄酱的明星是健康成分的旋转。

“有机驱虫机压制油是蛋黄酱的固体碱。此外，其他成分也是有机的，”陶说。

然而，重要的是要注意，在其他类似品牌中，这个品牌中有“更脂肪和饱和的脂肪，”但其成分列表确实有其竞争的其余部分。