行星上有20个不健康的沙拉
“这个沙拉很好，”我的Pal Megan在前一天对我说，在辣椒午餐过来。 “我不敢相信它对我来说实际上很好。也许我甚至赚了甜点。”
“梅根，”我轻轻地回答了，“你刚喝点甜点 - 午餐。那沙拉有九个甜甜圈的价值！”
我穷的朋友。她进来了一个瘦身的加勒比沙拉，但留下了像搁浅的鲸鱼一样，难怪：她刚刚吃了几个推荐的糖量的三倍。这是因为她的订单充满了六种添加的糖，哪种食物制造成几乎所有我们吃的东西，从面包到酸奶，花生酱，披萨甚至“健康”食品等等。
这就是我写的原因零糖饮食。到目前为止，已经没有办法告诉您正在吃多少糖 - 或者如何在没有牺牲的情况下避免它。但是简单的步骤零糖饮食，您将能够以每天最多一磅的速度吃所有最喜欢的食物并剥离不必要的糖减肥。所有需要14天才能恢复味道。
首先避免这个列表上的20个沙拉，并了解更多信息零糖饮食 这里减肥，看起来比以往更好！
友好的苹果收获沙拉
668卡路里| 37克脂肪（9克饱和）| 2,277毫克钠| 37克碳水化合物| 7克光纤|26克糖 | 43克蛋白质
这比两个半玻璃燕尾甜甜圈更糖！
这种单一的沙拉含有比整天所消耗更多的糖。这里的罪魁祸首不是多汁的苹果，但糖涂层干果和含糖釉鸡。吃一个，之后你会有一个釉面。
零糖饮食解决方案： 订购一侧混合的绿色沙拉和一碗鸡肉面汤，然后保存21克糖和140卡路里。
Wendy的烧烤牧场鸡肉沙拉，全尺寸
590卡路里| 30克脂肪（10克饱和）| 1,390毫克钠| 42 g碳水化合物| 5克光纤|27克糖 | 42克蛋白质
这比30个果冻糖更糖！
这种沙拉们感到羞愧，归功于不是一个，但两个敷料用于使其味道如此美味的玉米糖浆。
零糖饮食解决方案： 订购侧面花园侧沙拉和六件鸡块，然后保存23克糖和110卡路里。并确保你关注这些50个饮食清洁提示 每天！
Perkins蜂蜜芥末鸡肉咬嚼沙拉
980卡路里| 63克脂肪（17克饱和）| 2,050毫克钠| 63 g碳水化合物| 5克光纤|28克糖 | 44克蛋白质
这比Twix Bar更糖！
大部分糖和空的卡路里来自沙拉的蜂蜜芥末酱和面包鸡脊肉。另外：纤维在哪里？
零糖饮食解决方案： 订购Perkins的经典Cobb沙拉代替，并节省了24克糖和460卡路里。
Au bon疼痛收获土耳其沙拉用香醋醋酱
500卡路里| 24克脂肪（5克饱和）| 1,150毫克钠| 42 g碳水化合物| 6克光纤|31克糖 | 30克蛋白质
这比杜金的两个半甜甜圈更含糖！
感谢这个感恩节的感受到火鸡 - 另一个“收获”沙拉。糖干燥的蔓越莓和玉米糖浆酱是责备。仍然，即使没有敷料，沙拉仍然包含一天的甜蜜的东西。
零糖饮食解决方案： 订购鸡凯撒西亚沙拉没有敷料，另存为28克糖和140卡路里。每次使用我们的独家报告时都会谨慎行事在40家热门餐厅最糟糕的菜单项！！
加州披萨厨房满烤素食沙拉与无脂香肠
830卡路里| 52克脂肪（5克饱和）| 1,150毫克钠| 87 g碳水化合物| 21克光纤|36克糖 | 15克蛋白质
这是来自Dunkin'的三个釉面甜甜圈的糖！
很少有烤蔬菜沙拉更健康，但这基本上是蔬菜在糖中烤，然后用糖涂上糖。
零糖饮食解决方案： 订购地中海沙拉和达科他粉碎的豌豆和大麦汤，而是节省了30克糖和390卡路里。
Tgi星期五山核桃碎鸡肉沙拉
1,080卡路里| 71克脂肪（16克饱和）| 1,650毫克钠| 76 g碳水化合物| 11克光纤|38克糖 | 39克蛋白质
这比来自Dunkin'的三个甜甜圈更含糖！
这个山核桃“沙拉”是PE-BOT。它不仅高卡路里和糖高，而且它也有很少的纤维，这意味着所有那种糖都直接进入你的血液。
零糖饮食解决方案： 订购鸡肉凯撒沙拉的午餐部分和一碗火鸡羽衣甘蓝汤，并节省20克糖和420卡路里。
布法罗野生翅膀蜂蜜烧烤培根牧场鸡肉沙拉
1,160卡路里| 74克脂肪（18克饱和）| 4,260毫克钠| 74 g碳水化合物| 7克光纤|40克糖 | 49克蛋白质
这相当于四个玻璃Krispy Kreme甜甜圈！
当你看着体重时，沙拉看起来可能是一个安全的菜单选择，但不幸的是，这款BWW沙拉穿着胖子。它配有培根和蜂蜜烧烤鸡，含有大蒜吐司的一侧，所有人都加入了总共40克糖。这与克里斯维克雷梅的10个甜甜圈相同，说到甜甜圈，看看这吃了这一点，不是那样！特别报告：14“健康”食物比甜甜圈更糟糕。
零糖饮食解决方案： 保存自己35克甜食，加上350多卡路里靴子，通过订购烤鸡肉沙拉。
温迪的苹果山核桃鸡肉沙拉，全尺寸
570卡路里| 25克脂肪（8克饱和）| 1,070毫克钠| 51克碳水化合物| 7克光纤|40克糖 | 38克蛋白质
这比来自Dunkin的三个釉面甜甜圈更含糖！
这块沙拉有一天多的糖，谢谢你猜到了它甜蔓越桔，烤山核桃和玛拉蒂只是穿着石榴醋汁。
零糖饮食解决方案： Wendy确实可以提供低糖选项。订购辣鸡凯撒沙拉，并节省34克糖。
烤锅鸡肉沙拉，锅贝利香醋
686卡路里| 42克脂肪（8克饱和）| 587毫克钠| 54克碳水化合物| 7克光纤|41克糖 | 25克蛋白质
这比七个奥勒斯更糖！
锅贝利沙拉：矛盾怎么样？养红旗的唯一成分是干蔓越莓，但是有很多人都挤满了一个相当健康的碗。
零糖饮食解决方案： 订购残骸沙拉，然后保存29克糖和60卡路里。
Ihop Chicken＆Spinach沙拉配烤鸡肉和脂肪免费覆盆子醋汁敷料
1,130卡路里| 71克脂肪（24克饱和）| 2,670毫克钠| 53 g碳水化合物| 4克光纤|43克糖 | 69克蛋白质
这比三个半麦当劳烤的苹果馅饼更多！
这个沙拉仍然有近两天的甜蜜的东西 - 不像薄煎饼一样多，但很近。如果你选择酥脆的鸡而不是烤鸡，你将获得更多的卡路里，总脂肪，钠和碳水化合物。认为这很糟糕？点击这里了解您是否在吃在地球上50个不健康的食物！！
零糖饮食解决方案： 订购花园煎蛋卷，然后保存37克糖和290卡路里。
烤锅上城沙拉，香醋醋
684卡路里| 48克脂肪（12克饱和）| 913毫克钠| 56克碳水化合物| 7克光纤|44克糖 | 12克蛋白质
这比19块糖果玉米更糖！
这两种沙拉的六种主要成分干蔓越莓和蜜饯核桃基本上是美味的糖。结果是一个看似健康的（但令人作呕的甜味）沙拉，具有超过一天的糖。
零糖饮食解决方案： 订购蛋白质包装的强力厂沙拉，并保存29克糖和93卡路里。并清理你的家庭橱柜的“健康”食物，这些食物是任何东西。这些是32个健康食品停止立即进食。
红色罗宾潘子沙拉
560卡路里| 17克脂肪（4克饱和）| 2,150毫克钠| 68克碳水化合物| 5克光纤|44克糖 | 35克蛋白质
那是糖等同于四汤匙果冻！
在Red Robin，“Banzai”是“糖”的代码。消除酱汁减少19克糖 - 但其余的甜食来自烤菠萝戒指和柑橘啤酒酱。爆炸脂肪更快，纳入这些双重减肥的超级食品 进入你的日常饮食，毫不费力地减肥，狡猾地减肥 - 过着你最健康，最幸福的生活。
零糖饮食解决方案： 订购辣阔边帽沙拉，然后保存31克糖。
Quiznos Apple Harvest Chicken Salad，Full，Acai Vinaigrete
680卡路里| 38克脂肪（6.5克饱和）| 1,190毫克钠| 62克碳水化合物| 7克光纤|47克糖 | 25克蛋白质
这比三丝更糖！
像友好的沙拉一样，这是依赖于糖干果的糖，蜂蜜第戎鸡肉基地使得很重要。顶部它用推荐的敷料 - 四盎司acai醋汁 - 你添加了18克的糖。综合，这就像把一罐焦炭倒入你的饭上。
零糖饮食解决方案： 要求烤鸡肉，加上简单的油和醋。
加利福尼亚披萨厨房全中国鸡肉沙拉配无脂香肠
900卡路里| 36克脂肪（5克饱和）| 2,880毫克钠| 116 G CORBS | 12克光纤|49克糖 | 27克蛋白质
这比一罐可口可乐更糖！
在加州披萨厨房用餐时，沙拉似乎可能是一种健康的选择，但这种特殊的沙拉包含两天的糖，因为它涂有它。
零糖饮食解决方案： 订购半意大利切碎的沙拉没有敷料和一杯塞多纳玉米饼汤，而是节省了42克糖和150卡路里。
AppleBees东方烤鸡肉沙拉
1,290卡路里| 85克脂肪（13克饱和）| 2,300毫克钠| 84 g碳水化合物| 10克光纤|52克糖 | 51克蛋白质
这比两个半的糖更多！
这里真正的罪魁祸首是另一个敷料，是东方香醋，基本上含糖。烤的鸡肉也被自己的甜味酱酱，加入10克糖到饭菜。
零糖饮食解决方案： 订购西南鸡肉沙拉，然后保存44克糖和220卡路里。
加州披萨厨房全泰国攻击沙拉配无脂香醋
1,340卡路里| 83克脂肪（9克饱和）| 1,990毫克钠| 128 g碳水化合物| 15克光纤|58克糖 | 46克蛋白质
这比五个Tootsie Pops更多的糖！
加州披萨厨房的沙拉占据了这个列表，这就是为什么：什么应该是一个简单的泰国沙拉仍然包含超过两天的糖和近1,400卡路里。
零糖饮食解决方案： 用烤鸡胸肉和无脂香醋敷料订购全古性凯撒沙拉代替，另存了40克糖和500卡路里。
鲍勃埃文斯野火炸鸡沙拉
1,320卡路里| 71克脂肪（17克饱和）| 1,880毫克钠| 134 g碳水化合物| 11克光纤|65克糖 | 43克蛋白质
这比十三个筹码艾哈伊更糖！糖果爆炸巧克力饼干！
这个野火沙拉在路径中蹂躏了一切 - 包括你的饮食成功。
零糖饮食解决方案： 订购农舍园鸡肉沙拉配烤鸡肉和低脂肪的香醋，并节省53克糖和775卡路里。
Applebee的山核桃鸡肉沙拉
1,280卡路里| 74克脂肪（15克饱和）| 2,020 mg钠| 108 g碳水化合物| 11克光纤|65克糖 | 49克蛋白质
这比八个雷斯的花生酱杯更糖！
这是一个万圣节的糖果，在这个欺骗了不健康的沙拉，感谢焦糖坚果，这涂了一切。哦，把它全部完全一下，那堆糖然后在Applebee的蜂蜜香醋中覆盖。对于脂肪爆破技巧保证快速减肥，请点击此处查找14种方法每天减掉一磅！！
零糖饮食解决方案： 订购烤鸡凯撒沙拉，并节省58克糖和480卡路里。
加州披萨厨房全华尔道夫鸡肉沙拉配1.5盎司无脂肪醋汁
1,340卡路里| 87克脂肪（18克饱和）| 2,090毫克钠| 104 g碳水化合物| 10克光纤|66克糖 | 44克蛋白质
这比两个Twix酒吧更糖！
加利福尼亚披萨厨房再次用沙拉袭来，提供一点营养，但超过两天的糖和近1,400卡路里。如果您现在没有捕获，则在订购一个之前对CPK的沙拉进行一些研究。
零糖饮食解决方案： 用牧场敷料订购加州Cobb，然后保存56克糖和440卡路里。
辣椒的加勒比沙拉配烤鸡
720卡路里| 28克脂肪（4.5克饱和）| 1,160毫克钠| 86 g碳水化合物| 8克光纤|70克糖 | 36克蛋白质
这是九个Dunkin甜甜圈苹果'n'spice甜甜圈的糖！是的，九！
一只沙拉配烤鸡 - 每个瘦女孩的陈词滥调午餐，对吗？但是在吃辣椒的加勒比沙拉 - 它的九个甜甜圈价值 - 你会觉得我的Pal Megan。相反，填补了自己的一些瘦蛋白，然后发现了14天的计划来平息你的肚子，挤压渴望并保持精益的生活零糖饮食。测试小组成员一天高达一磅。
零糖饮食解决方案： 用侧面沙拉订购Zesty，西南鸡汤，然后保存56克糖和550卡路里。
图像＃11由yelp用户提供Ceeny M.
