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还有你可能会遇到一个很好的机会念珠菌 之前，但你知道什么是什么，它在人体内？如何继念珠菌饮食？好吧，让我们来解释和赶上你的速度。

“念珠菌是人体最常见的真菌之一，这些真菌的平衡是健康的基本保证。如果出现过度生长，它可以导致感染念珠菌叫，说：”布列塔尼米歇尔斯，MS，RDN，LDN，注册营养师为维生素专柜。 “通常情况下，人体健康的细菌保持这些害虫得到控制，但有一个减弱的免疫系统和/或损害肠道健康可能会导致过度生长。在大约200念珠菌，白念珠菌是最流行造成感染的一个。”

所以，现在你有念珠菌正是一个想法，究竟是什么念珠菌饮食？

念珠菌饮食背后的想法是要饿死的念珠菌。

“念珠菌饮食是基于糖饲料一种酵母叫做念珠菌引起过度生长或念珠菌病。念珠菌病常见的影响口腔，咽喉，肠道，和生殖器的想法”说艾琳科茨，RD，注册营养师在克利夫兰诊所健康。 “这也是多见于患有免疫系统抑制，谁患有糖尿病，雌激素水平较高（如怀孕期间），或在那些经常使用抗生素。”

念珠菌饮食被看作是治疗念珠菌病，以及使用抗菌药物的一部分。

“这是流行从念珠菌的个体要放在抗真菌的药物，说：”米歇尔斯。 “仅仅这些药物可以消除过度生长，但饮食不当可以重新燃料念珠菌引起的重复发作，饮食是长期的管理是必须的。”

能和不能吃的饮食念珠菌是什么？

总体而言，念珠菌减肥食品名单是相当严格的。

“人们对念珠菌饮食最常见的建议是消除与糖，麸质，含酵母的食物，和白面粉食品，多吃富含益生菌的食物来治疗过度生长，”科茨说。

这通常仅限于念珠菌减肥食品可以包括：

• 糖
• 低纤维食物
• 白面粉
• 含酵母的食品，如啤酒，醋，和焙烤食品
• 含咖啡因的饮料和食品
• 一些乳制品
• 任何含食品模具（即干酪等）

除了遵循念珠菌饮食时避免某些食物，它也给了别人重要。

“饮食的一些追随者只吃不含麸质 谷物和典型的念珠菌饮食的追随者关注非淀粉蔬菜和健康的脂肪，药草，香料，低糖水果和健康的蛋白质来源，说：”仁布鲁宁，MS，RDN，LDN，发言人营养及营养学学院。

从本质上讲，虽然，念珠菌饮食是肠道健康的梦想。

推荐用于念珠菌饮食的食物包括：

• 酸奶
• 发酵食品含有丰富的益生菌，如酸菜，酸奶和酸牛奶
• 非淀粉类蔬菜如花椰菜或蔬菜
• 含糖量低的水果，如浆果
• 无麸质谷物，如藜麦
• 瘦肉蛋白，如鸡，火鸡，鱼，蛋和豆类

什么是念珠菌饮食的好处？

有一些，但有限的，研究在其相对于过度的酵母念珠菌饮食。一项研究 发现削减人工甜味剂和糖的摄入减少女性酵母菌感染谁是容易对他们的频率。而且也有有些研究 建议定期食用酸奶可以降低口腔和阴道念珠菌两者的传播。

除了处理念珠菌本身，念珠菌饮食也可以有一些非常伟大的营养价值。

“在这样的饮食，你删除没有任何真正的营养价值的食品。你剥你的加入糖和精制谷物的饮食，这削减了很多加工食品，”科茨说。 “如果你在的地方少营养食品的添加更多的营养丰富的食物，好处是，你可能会开始感觉更好，有更多的精力，甚至可能减肥。”

有关的： 您对抗炎症饮食的指南 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。

什么是念珠菌饮食的风险？

“虽然没有短期风险的念珠菌饮食，像所有的限制性的饮食，消除整个食品组可以把一个人在危险中为营养不足的长期，说：”米歇尔斯。

例如，有人从他或她的饮食消除乳制品需要用非乳制品替代或补充钙和维生素D.更换营养素

“我不会向有饮食障碍历史或只想减肥的人推荐这种饮食，”凯斯说。 “它是限制性的，并且任何消除任何食物的饮食都可以通过创造与食物的不健康的关系来使您成为失败。创造一种完全消除任何食物的饮食可能感到限制，如果没有遵守，可以导致强烈的行为，营养不平衡，食物周围有罪，最终是一个狂欢。“

你应该尝试念珠菌饮食吗？

如果你有酵母过度生长，你的第一步应该是去看医生。

“如果你的身体有积极的过度念珠菌，营养师知道最好先咨询你的医生寻求医疗，”凯斯说。 “这有助于治疗过度生长，并为疲劳，恶心，腹泻，天然气等症状带来缓解，预防性措施可以包括健康饮食。”

如果您有兴趣尝试念珠菌饮食，则最好使用注册营养师的支持。

“我不建议在没有合格的健康专业人员监督的情况下遵循它，特别是如果你是免疫因素，”很华。 “如果您患有常见的酵母感染，我建议在您的地区找到一个RDN，以了解他们是否可以推荐可能使您有益的饮食变革。”