即时锅豆腐Tikka Masala食谱
一旦你尝试过这种素食，你会想要吃植物的饭菜。
你在努力寻找容易，健康的食谱吗？瞬间锅还是如果您想在轮换旋转中添加更多的植物膳食，但不知道从哪里开始，我们已经让你覆盖了。这个素食主义者Tofu Tikka Masala食谱是你需要突破你的晚餐车辙。
如果你听说豆腐很无聊或平原，那么这个食谱逐步逐步的速溶锅食谱 由Jeffrey Eisner肯定会证明你错了。用大蒜，加拉姆马萨拉，小茴香，姜黄等，这顿饭正在爆发味道。但最好的部分可能是那个速溶锅，它自己烹饪。
一旦你尝试了这个食谱，就会退出逐步逐步的速溶锅食谱，4月13日，2021年4月，使用即时锅更加美味的舒适食品配方。
营养：230卡路里，15.2克脂肪，165毫克钠，15.4g碳水化合物（3.4g纤维，8.5克糖），10.4g蛋白
服务6.
你需要
1/4杯精制椰子油或特级初榨橄榄油
2（14-16盎司）包装豆腐（笔记： 它必须是额外的坚定的形式），排出并切成1/2英寸的立方体，分开
1中黄洋葱，切片
3丁香，剁碎或压制
1（13.5盎司）可以不加糖的轻椰奶（注意：摇动罐头，以确保椰奶薄于水，而不是厚厚而粗糙。）
1杯无盐罐装碎碎番茄
2 TBSP Garam Masala，分开
3茶匙调味盐，分开
2 TSP落地小茴香，分开
1/2 TSP姜黄，分开
1/2杯松散包装切碎的新鲜香菜，加上顶部的更多（可选）
1个月叶
1/2杯平原2％希腊酸奶（商店买或自制）
1（8盎司）可以无盐添加的西红柿酱（与意大利药物不同）
1汤匙僧侣水果甜味剂或纯枫糖浆
1/2 TSP Cayenne Pepper（可选）
如何制作它
- 将油加入到即时锅中，炒作炒，并调整它，越来越高。加热3分钟后，加入一半的豆腐并轻轻炒5-10分钟，直到豆腐非常轻微褐色。加入洋葱和大蒜，炒3分钟。
- 加入椰奶，粉碎的西红柿，1汤匙Garam masala，1茶匙的经验丰富的盐，1茶匙孜然，1/4茶匙姜黄和香菜（如果使用）。混合直到合并得很好，将锅底涂上底部，确保它是自由且清晰的任何褐色位。顶部有海湾叶。
- 固定盖子，将阀门移动到密封位置，击中保持温暖/取消，然后在高压上击中手动或压力烹饪2分钟。完成后快速释放并取下湾叶。
- 加入剩余的豆腐，酸奶，番茄酱，甜味剂或枫树糖浆，剩下1汤匙嘉姆马萨拉，剩下2茶匙的经验丰富的盐，剩下1茶匙孜然，剩下1/4茶匙姜黄，以及卡宴（如果使用）。搅拌直至合并得很好，然后休息5分钟略微加厚。
- 如果需要，请用额外的香菜系列服务。
杰夫的提示： 如果您有时间（也许在准备其他成分的同时），我建议您按下豆腐，因此它将保持坚定并吸收更多的美味酱。在切割豆腐之前，用少量纸巾排列镶边烤盘，并将豆腐砖放在上面。然后放置一块沉重的木板（或其他重量的其他东西，就像煎锅加上少量西红柿）。留下10-15分钟，直到大部分水分都挤出豆腐。
我们在压力烹饪前添加一些豆腐的原因，一些以后的纹理 - 您可以获得两个世界各地的豆腐和略带咀嚼豆腐。
