辣金枪鱼和鳄梨鱼炸玉米饼食谱
你不会询问一下再次炖烤肉牛肉在哪里。
炸玉米饼夜晚的夜晚通常意味着地面牛肉脆脆的贝壳，和切碎的奶酪。没有什么是错的，而是其他肉类和鱼 可以为卡路里的一小部分提供更多的味道。展览A：AHI金枪鱼。丝绸稀有金枪鱼和奶油的结合不仅是牛油果 适合一艘健康脂肪的手掌，但味道难以击败，特别是当加着辛辣的外裤和几个腌制的洋葱汤时。忘了炸的版本：这是你的新鱼炸玉米饼配方。
营养：330卡路里，13克脂肪（2克饱和），460毫克钠
服务4.
你需要
4杯切碎的红色或绿卷心菜
2汤匙橄榄油蛋黄酱
1石灰的果汁，加上石灰楔子
1/2 TBSP罐装Chipotle Pepper
盐和黑胡椒味道
1/2 TBSP CANOLA或橄榄油
12盎司新鲜的AHI或其他高品质的金枪鱼
8玉米饼
1成熟的鳄梨，挖坑，去皮，切片
腌制红洋葱
辣酱
如何制作它
- 将卷心菜，梅奥，石灰汁和Chipotle结合在一个大搅拌碗中。
- 盐和胡椒季节。将卸载放在一边。 （这最好在烹饪前至少15分钟完成，以便您允许口味结婚。）
- 在大型高温下加热大型铸铁煎锅或不锈钢炒锅的油。
- 盐和充足的黑胡椒季节季节。
- 当油很热时，在每一侧加入金枪鱼和西尔2分钟，直到一个漂亮的地壳已经发展，但是金枪鱼内部仍然很少见。
- 虽然平底锅仍然很热，但加热玉米饼，直到外面轻微清脆。
- 将金枪鱼切成薄板。
- 分开玉米饼和顶部，每个人都有鳄梨片，松羊和腌洋葱。
- 配上石灰楔和辣酱。
