根据Mayo诊所的说法，您应该避免的热门饮品
以所有成本避免这些饮料。
当你感到口干舌燥，准备享受清凉的饮料，没有什么打就好了点健康的黄金姜黄茶，一杯牛奶，或经典的一杯水。虽然我们有一系列令人耳目一新的，有益健康的饮料在我们的处置，我们有时会一个渴望破解开放的糖填充冰沙苏打水或沉迷。虽然这些饮料确实已经赢得了他们的美味的声誉，他们可以做一些对我们的健康造成长期损害。
虽然很少有人可能会说，一个偶然的无糖汽水 或运动饮料瓶可能会破坏你的一天，喝了太多这些问题口渴猝灭剂可能会导致最终伤害的世界。幸运的是，梅奥诊所提供坚实的指导，当我们需要弄清楚哪些饮料，以避免和他们能做什么对我们的身体从长远来看。有了一点自己的意见，我们可以保持肌肤的水分，同时准确知道不放纵英寸
仔细阅读，了解其流行的饮料梅奥诊所的建议，以避免，并为更健康饮水的技巧，一定要我们的名单上读了108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。
果汁
虽然你可能认为果汁 在一吨的维生素和矿物质的包装，这种饮料的含糖量高，使这种饮料特别棘手的导航。果汁的瓶子很多，我们在货架上常见的发现依赖于一个打了折扣的浓缩与水混合形成饮料，以及包含尽可能多的糖作为苏打水 由于添加的糖含量和糖的自然含量高的水果中发现的。
医生建议 儿童严重限制了每天的感谢他们的果汁摄入含糖量高得不得了，吃一个橘子用一杯水比喝橙汁果肉的玻璃提供更多的营养物质。你接触一些果汁接下来的时间，花一点时间，并保持这种饮料的糖数量记在心里。
能量饮品
你也许喜欢，你可以从我们最喜欢的可以得到鼓舞士气能量饮料但这些饮料结合糖和兴奋剂成鸡尾酒证明是危险的一段时间。梅奥诊所 已经警告说，年轻人应该远离这些饮料了，因为它们提高心脏疾病而引起的血压高峰的风险。
每发现咖啡因含量能不能做任何人带来任何好处，并具有潜在的强调了我们的神经系统。在含糖量高的因素在每个服务裹得严严实实，你结束了，你应该对你每周的饮食计划限制工作的饮料。
为了对我们的健康最严重的饮料全部细目，请务必检查出在行星50种不健康饮料。
低糖汽水
如果你有喝一瓶汽水，你应该选择一个减肥汽水，对吗？虽然专家们发现，这种类型的苏打不会导致癌症或伤害任何人通过人造甜味剂，饮食苏打水也，如果你要坚持健康的饮食也帮不了你。
专家们发现，像他们的同行含糖，饮食苏打水 也有导致肥胖的可能性，可能会出现各种各样的研究忽略健康问题，使之成为一个棘手的饮料进行导航，如果你有一个太多。如果有疑问，关掉这个喝出来的水或茶一杯的步伐，当一个渴望罢工的令人耳目一新的变化。
运动饮料
虽然没有得到我们水合和喜欢锻炼后恢复了我们最喜欢的运动饮料，太多这类提神起坐可以撤消所有的健身进度。喜欢果汁和能量饮料运动饮料中的糖多包作为一罐汽水，使之成为一个挑战的享受，如果你需要看你的碳水化合物的摄入量。
如果你喜欢运动，不要沟的运动饮料，只是还没有。梅奥诊所 建议在水面某些运动饮料，但不是所有的这些饮料都是平等的。钠，糖，钾在这种饮料都发挥着重要作用。确保您的首选饮料没有在24盎司瓶超过450毫克的钠，白糖30克，钾225毫克。
高果糖冰沙
果汁可以为任何的饮食计划，做一些奇迹，特别是如果你想要一些额外的营养物质进入你的饮食潜行。当您的自定义冰沙可以帮助你活得更健康的生活方式，不是所有的奶昔可以声称，以提高你的健康。高果糖 冰沙比需要更多的糖包，由于水果的含量高可以在一些不必要的重量包相比冰沙混合了蔬菜，水果，多在一起。
这些高果糖冰沙可以在替代整餐，提供差，不平衡的营养时，造成更多伤害。通过三重检查每杯饮料，可以避免饮料的任何长期负面影响，并坚持营养直接且狭窄。
对于脂肪破坏冰沙的最终列表，您需要退房25个最佳减肥冰沙。
红葡萄酒
我们听说过红葡萄酒 可以提供一些惊人的健康益处，但切换到这种含酒器的饮料，以获得这些益处可能会在长远来看可能有害。根据这一点梅奥诊所，研究人员发现中度红葡萄酒消费和改善心脏健康之间的相关性。在我们到达眼镜之前，您应该知道您可以通过在不遭受沉溺于酒精的任何健康效果的情况下收集同样的健康益处，如开发心脏问题或体重增加。
虽然初步研究似乎很有希望，红酒目前具有与饮用啤酒或烈酒相同的一般净阳性和底层，并且您可以通过享受葡萄形式的营养成分营养成分，无风险，以葡萄的形式获得相同的健康益处。如果你现在再次爱一杯或两杯，你就不必抛弃红葡萄酒，但不要假设它也可以保持健康。
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