小径混合爆米花食谱
只需五分钟即可获得甜蜜和咸味。
Trail Mix在零食世界中取得了名字，作为健康的款式，将两个理想的味道结婚在一起：甜美咸。不过，不要让那种健康的品牌对材料的套餐欺骗你。这些味道往往是增强的添加糖 和多余的钠，这对你的腰围和你的心都不糟糕。例如，一些小袋式混合物包括巧克力，涂层糖果和糖浆的甜食比较较大比例，比实际的健康成分如坚果和干果。
虽然有一些健康包装 小径在超市混合，绝对是更健康（更令人满意）的，以便自己制作。杂货店的一袋优质的小径混合可以自行昂贵，而更便宜的小径混合可以含有少量添加的油和防腐剂 确保足够的保质期，这也不是理想的。制作自己的小径组合的福利清单是无穷无尽的，幸运的是这种食谱是超级简单，价格实惠的（最重要的）美味。
此食谱只需要两种工具和设备：搅拌碗和空气口腔盆。换句话说，你不必成为世纪的厨师来做这个配方！此外，只需要四种成分来制作这种甜味和咸味零食。此外，一份服务是178卡路里，这是符合美国农业部认为“智能零食”的正确。根据他们的标准，智能小吃被定义为200卡路里或更少的东西，最多可达200毫克钠，并且脂肪含量最多占每日卡路里的35％。
给这种健康，自制的小径一试，我们打赌你不会再回到商店买了。
总时间： 5分钟
营养：178卡路里，9克脂肪（4克饱和），43毫克钠，14克糖，4g蛋白，3g纤维
原料
制作4份
1杯空气弹出爆米花
1汤匙盐渍干烤花生
1汤匙干蔓越莓
1汤匙黑暗巧克力芯片
如何制作它
- 在一个小碗里，搅拌所有成分。
吃这个！提示
感觉玉米饼？
- 一杯空气弹出爆米花只有约30卡路里，也是作为全谷物的服务。
- 并非所有巧克力都同样像体重减轻一样甜。牛奶巧克力充满了糖和脂肪，但缺乏健康的黄酮类化合物，黑巧克力修复将提供。寻找70％的可可或更高。
