用于脂肪损失的1茶
营养学家在茶中发誓作为瘦身成功的配方中的关键成分。
脂肪损失最好的茶是任何普通的不加糖茶，你选择喝酒而不是其他一些不健康的饮料 像这些肚子破坏者一样：甜茶，苏打水，果汁，冰沙，啤酒等）。 （对于更多背景，这里是7种方式茶可以帮助你减肥。）
对这个答案感到失望？不要。这是诚实的真理：如果你正在寻找减肥的魔法子弹，你就不会在茶杯中找到它。喝茶 如果您不将其与其他健康的饮食实践相结合，单独并不比任何其他脂肪损失技术更有效。换句话说，Cuppa普通茶不会抵消茶饼干。
也就是说，不加糖的茶是营养学家和其他健康专家推荐的减肥饮料的第二个。有充分的理由：普通茶含有零卡路里，是丰富的天然化合物，具有许多健康益处。
但哪种是最好的脂肪损失茶？人们可以争辩说，绿茶是最简单的，因为绿茶已经过临床研究，而不是任何其他类型的茶。许多研究表明，绿茶中的抗氧化剂的浓度可能会降低炎症并降低心脏病，糖尿病和癌症的风险。研究表明，特殊的化合物称为儿茶素和绿茶中的咖啡因刺激了热生成和促进代谢。其他研究将每天饮用几杯绿茶，超过六周，减肥。
当然，如果它取代了高卡路里的饮料，任何可热量的茶都可以帮助减肥。要获得茶的最大脂肪损益，请从营养学家推荐的这些茶叶中选择您的喜爱，并将其配对6个最好的饮食会让你变得更长。
红茶
“支持脂肪损失的最佳茶是红茶的最好的茶，”Tiffany Joy Yamut.，注册护士，认证营养师和keto饮食资源的联合创始人酮豆饼。红茶是由同一植物的叶子制成的，从中制造绿茶：山茶花。大区别是它的处理方式。黑茶叶暴露在空气中，使其氧化成那个商标深棕色。 “2016年研究发表了分子 显示红茶中的多酚可以预防肥胖;其中一种机制是它抑制脂质（脂肪）吸收，“Yamut说。”我遵循低碳水化合物饮食和红茶适合我的生活方式，因为它含有没有碳水化合物加上一些咖啡因，以便Jumpstart进行我的新陈代谢。“然而，黑色她注意到茶不适合每个人。“茶有咖啡因，可以恶化胃食管反流疾病症状。”
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茶Sans糖浆
“没有糖，蜂蜜和糖浆的任何普通茶都很棒减肥，“说Amanda A Kostro Miller，RD，LDN，谁在咨询委员会钳工生活。 “你不仅可以让液体供水，[但你也]只填充你的胃只有几个卡路里。”如果你用完了茶，你可以通过了解来避免脂肪损失这是饮用减肥需要多少水。
乌龙茶
这种传统的中国茶，也被称为黑龙，是由同一植物的叶子制成，产生绿色和黑色茶。唯一的区别是，与绿茶不同，乌龙可氧化，但不足以变成红茶。结果是一种比黑茶，更轻，更“草地”更痛苦的味道。乌龙茶没有被研究过绿茶的程度，但研究确实指出了它的潜力减肥饮料。在一项研究中发表中国综合医学杂志，102个超重人员消耗了8克乌龙茶，每天约四个杯子六周。测量体脂肪和体重水平，研究人员发现70％的最重的受试者失去了2磅以上的磅数，而22％损失超过6.5磅。此外，12％的受试者经历了皮下脂肪的降低。
Rooibos茶
植物营养师斯蒂芬妮曼蒂拉最受欢迎的减肥茶是南非的无咖啡因的罗阿里巴斯。研究表明，红茶“有助于阻止脂肪细胞的创造并增加新陈代谢，”创始人说植物繁荣。
由于南非研究员含有抗氧化剂含有抗炎特性，因此南非茶叶含有抗炎特性。HanélAdie-van Gijsen博士在斯泰伦博斯大学医学生理学分工，寻求解决脂肪组织内的炎症和氧化应激，以缓解全身炎症和胰岛素抵抗力。她说炎症和氧化应激是“功能失调的脂肪”的标志，并对许多与肥胖有关的疾病负责。
薄荷茶
Peppermint是一个历史悠久的家庭补救措施，据信是一种新陈代谢的助推器。 “这种茶叶的抗真性也负责其帮助改善消化健康的能力，”营养学家说丽莎理查兹，作者念珠菌饮食。 “一顿饭后，一杯薄荷茶帮助缓解天然气和腹胀 虽然也通过这意味着沿着消化和潜在的代谢来加速。“
姜茶
姜茶是一个喜欢的Trista Best，Rd，由于其稳健的风味和抗氧化性丰富，注册营养师一旦补充。 “姜对于体重减轻是独特的，因为它含有称为姜醇和肾小球的化合物，减少加剧肥胖症的氧化应激的化合物，”她说。 “这种损害发生在细胞水平，并且一旦那些受损的细胞复制了身体的自然过程，维持稳态可能会破坏导致新陈代谢，能量等降低。”
绿茶
一些专家告诉我们，绿茶，匹配（粉末绿茶）和绿茶提取物被认为是最适合支持健康体重减轻的最佳选择，因为它们在抗氧化剂和抗炎化合物中特别高（包括EGCG）（ Epigallocatechin-3-gallate）。
“EGCG似乎有助于阻止新的脂肪细胞的形成，也可能减少饥饿和渴望，加上绿茶中的咖啡因具有令人毛骨悚然的效果，”创始人CNS博士说：dr.axe.com.。
这种在绿茶中丰富的儿茶素也被认为从运动，促进新陈代谢和可能减少脂肪储存的恢复。 “在绿茶中发现的抗氧化剂可以通过降低氧化应激来支持代谢健康，加上它们保持血糖水平更具平衡，这对控制脂肪储存有益，”AX说。
“绿茶中的ECGC可以停用糖尿病和肥胖的遗传触发器，”凯莉·崔说，吃这个的作者，不是那样的！书7天平腹茶洁净。
了解如何饮用绿茶改变了崔的生活，阅读我试过茶干净7天，这就是发生的事情。
