科学说，吃快餐汉堡的一个主要副作用
这个答案可能不是一个惊喜，但也许你需要再次听到它。
您是否听说过美国最健康的餐厅，那个告诉您在每一口中所期待的内容？该心脏病发作烧烤位于拉斯维加斯市中心，可有争议地是美国最诚实的诚实的诚实。虽然大多数快餐餐馆都试图描绘一个更健康的形象，但心脏病发作烧烤并不试图说服你吃的东西快餐汉堡 没有主要的副作用。
与尝试抗氧化外套营销信息的其他餐厅相比，心脏病发作烧烤相反。 HAG客户称为“患者”。食品订单是“处方”。等待人员为您的四肢旁路汉堡（9,982卡路里）为护士提供服务。心脏病发作烧烤不会羞于告诉你吃快餐汉堡的一个主要副作用。事实上，通过他们的整个营销Schtick庆祝它。
所以，让我们来钻头并解剖原因科学研究说，经常吃快餐汉堡可能对你的心。 然后注意到这些在这个星球上的100个不健康的食物。
快餐汉堡是肥胖的肥胖。
典型的双芝士汉堡和大薯条含有1,100卡路里。用培根和奶酪加入大型苏打水并露出那些炉灶，你可以在午餐时间留下几天的卡路里。当你拿出比消化的更多卡路里，代谢然后将剩余的运动作为脂肪，随着时间的推移，你可能会成为超重或肥胖。
许多研究表明，远离家庭与体重增加和相关的健康问题有关。一种这样的分析，贲门研究，看着快餐店或坐下式餐厅吃3,000名年轻成年人的次数，比较重量，腰围和其他代谢措施。研究人员报告了营养杂志 发现在研究开始时吃最快的食物的人平均重达13磅，腰部比少量快餐的人更大。
澳大利亚的另一项研究发现了邻域内快餐店数量与同一地理区域的心脏病发作之间的相关性。对于社区的每一个快餐关节，每年在该地区每10万人有四次额外的心脏病发作，根据欧洲心脏病学会报告。
快餐汉堡充满了盐。
盐是生命的调味品。这是你身体的必需营养素，但是太多了钠 有助于高血压，心脏病发作和中风的关键危险因素。
一种麦当劳的双季度捣蛋奶酪 和调味品含有1,360毫克的钠。这几乎和1,500毫克一样多美国心脏协会 说，大多数具有高血压的成年人应该理想地保持整个一整天的盐摄入量。阅读营养标签，您可以找到毫克钠可以加起来的速度。
一项研究呈现给了美国心脏病学院 表明，在14年研究期间，平均每日钠消费量增长至3,100毫克。研究人员发现，在1999年，血压患者平均每日消耗2,900毫克钠，2012年每天增长至3,350毫克。
通过订购其中一个来保持钠的摄入量低根据营养商的说法，19个最佳低钠食品订单。
快餐汉堡令人惊讶地高。
碎牛肉 不是汉堡唯一可以有助于心血管疾病的一部分。高果糖玉米糖浆 在番茄酱，泡菜津津有味，汉堡包（更不用说所有的无纤维白面粉）都可以提高甘油三酯水平，这据此提高了心脏病的风险美国心脏病学学院学报。
快餐汉堡的基础是红肉。
当研究人员报告贾马内科 检查了摄入量红肉 从六项研究中涉及超过29,000人的家禽，他们发现了与心血管疾病和死亡的重要关联。心脏病有多少额外的肉？每周大约两个汉堡。
根据这一点美国农业部一年中，普通美国人吃了大约216磅的红肉和家禽，这对864磅磅汉堡包的碎牛肉相当。
快餐汉堡使用促炎成分。
含糖调味品，白粉，奶酪和培根，汉堡披肩的典型成分均为全部炎症食品从Harvard T.h表示研究人员陈公共卫生学院在2020张问题中美国心脏病学学院学报。他们的研究表明，人们吃了很多促炎食品具有38％的心血管疾病风险 与饮食的人相比消炎（药。
相反，专注于这些30个最佳的抗炎食品。
快餐汉堡仍然含有糟糕的脂肪。
汉堡包含有饱和脂肪，这与心脏病有关。 虽然一些研究表明，饱和脂肪不是魔鬼，但美国心脏协会仍然建议避免饱和脂肪过多。
但是在汉堡肉类自然发现另一种脂肪，反式脂肪，已知举起LDL（坏）胆固醇水平 没有提升良好的HDL。 FDA允许食物被标记的反式脂肪，如果它的反式脂肪酸少于半克。但即使它有少量的反式脂肪（例如，五个家伙汉堡包含有8克饱和脂肪和1克反式脂肪），它可以通过您可能正在吃的其他食物快速达到有害水平。饱和脂肪和反式脂肪都对LDL胆固醇水平有不健康的影响，因此促进了心脏攻击风险，根据梅奥诊所。
然而，汉堡不是唯一要注意的胖炸弹。看看这些30个偷偷摸摸的餐厅食品，最具反式脂肪。
