饮用早餐冰沙的一个主要副作用，说科学
挑食，欢呼吧！
除非你加载了你冰沙 有很多的不健康的成分，或者你不分份了食物 正确（花生酱可以架起来的热量快速的！），有早餐冰沙实际上是开始新的一天的好方法。进一步来说，饮用冰沙 是消耗定期多吃水果和蔬菜的简单方法。 融合了新鲜农产品提供你的身体与营养物质，你可能没有得到全天无数，使它喝冰沙早餐的一个主要副作用。
这也是为什么有很多的水果和蔬菜的包装你的早餐冰沙重要的是你的身体，甚至更健康提示，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
冰沙为挑食提供养分。
如果你不是一个谁喜欢吃定期的水果和蔬菜，果汁可以是一个简单的穿针引线为挑食。根据哈佛健康，具有多种丰富多彩的农产品可以确保您的身体得到的营养那些一个健康的组合。通过在您的冰沙混合了水果和蔬菜，你可以得到一个品种，你的身体保持开心就好，维生素，矿物质，纤维那些必需的营养物质，并抗氧化剂。
这里有11个最佳冰沙改善消化。
果汁可与心血管疾病有帮助。
根据发表的一项研究英国医学杂志那有水果和蔬菜油腻的饮食可以帮助降低风险心血管疾病 并降低死亡的风险。 特别是绿叶蔬菜是最密切相关的蔬菜，以帮助减少心血管疾病，与十字花科蔬菜（如西兰花，甘蓝，和羽衣甘蓝）和柑橘类水果（橙，柠檬，酸橙，葡萄柚和）一起。
投掷这些特殊的食物到你的冰沙可以与您的心血管健康帮助，甚至可以用显著帮助降血压 和减少癌症和糖尿病的风险。
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果汁给你纤维的提升。
增加水果和蔬菜的冰沙是一个简单的方法来增加您的纤维 摄入量，我们知道是吃了减肥和总体健康状况的最好的事情。如果让你的分配纤维的摄入量为一天被证明是困难的（25克女性38克的人），那么它可能是时间来考虑增加一个冰沙例行到你的膳食计划。另外，如果你扔在其他富含纤维的食物 如燕麦，坚果和种子，你的早晨冰沙可以是一个营养厂房和完善提升，开始新的一天。是20个不同的吃法光纤每天28克。
小心矫枉过正的。
这里只有一个与人们需要知道的冰沙问题：不要过分它的馅料。 投掷配料放入搅拌机您的冰沙确实让吃水果和蔬菜轻松了很多，但如果你不小心，这冰沙热量装箱。
你能做的最好的事情是衡量它，你在倒之前。 然后加入您的希腊酸奶 和花生酱，测量出来。部分出你的蔬菜和水果，并用实际的农产品，新鲜或冷冻。一些预制冰沙包装或瓶冰沙挤满了把你的冰沙成含糖的甜点真正的快速添加糖。
同样，冰沙可以是一个伟大的方式得到你的水果和蔬菜中的一天！只是要谨慎测量出适当的份量，所以你可以感觉到完成了你的早晨冰沙，而不是感觉呆滞后通电。或保持它的简单和混合了这些中的一个27最佳免疫增强冰沙食谱。
