Good Lifestyle

如果您是素食主义者，您可能总是寻找新鲜，健康和美味的无肉食。现在你知道得到你的素食蛋白质 并改变您的菜单禁止无聊是最大的两个挑战。这就是为什么我们发现20件令人敬畏，高蛋白质素食的素食，并将其折叠成早餐，午餐，晚餐和小吃。

看看你还没有尝试过哪些 - 然后彻底划出你健康的饮食比赛计划零腹部冰沙 在旋转中混合了腰部减肥超级大波的额外增压。

早餐

良好的老式煎饼是一个主食早餐食物，但他们并不总是所知。这些煎饼更轻，是由燕麦和小麦粉制成的，因此他们也会给你一个固体蛋白质和纤维升压。

得到我们的配方燕麦片薄煎饼用肉桂苹果。

圣鹦鹉。早餐并没有比这更简单。结合您选择的酸奶（我们推荐希腊语）和新鲜浆果格兰诺拉麦片 对于甜蜜而令人满意的开始到你的一天。

获得我们的食谱水果和格兰诺拉麦片希腊酸奶蛋糕。

完美杀死巧克力渴望，这款奶油冰沙是你不会忘记的。这个食谱呼吁一个小纸盒的普通希腊酸奶，装载在肠道健康益生菌包装蛋白质， 和糖低。这次饮料中发生的大多数糖来自天然来源，如普通酸奶，黑巧克力和香蕉，这使其比大多数冰沙更健康。

获得我们的食谱巧克力椰子 - 香蕉冰沙。

只是看着这些会让你的嘴巴水。来自各种种子和水果的充满活力的色彩，为Go-Go-Go-Go-Go-Go-Go-Go-Go-Go-Goods提供的颜色，您可以随时随地携带。这些酒吧非常适合在上午易于抓住。这将让你燃烧到开始一天并立即脱落这些磅。如果你是一个顽固的善良的酒吧风扇而不是要自己做，请看看你最喜欢的口味落在我们的独家列表中每种酒吧排名！。

得到食谱 对我来说是健康的生活。

Chia Seeds，藜麦和大麻心脏都是装载的植物蛋白质。一个完整的方式来开始你的一天，这款超级食品的混合物是营养素的弯曲。这也是一个扁平的腹部梦想，含0克糖和近16克蛋白质（不使用枫糖浆）！

得到食谱 简单地奎奴亚藜。

午餐

这是一个令人满意的午餐，用新鲜的鳄梨和多汁的传料祖美西红柿制成;它比这更好！鳄梨是腹部脂肪杀手，并填充健康的单一饱和脂肪，让您感到饱满。因此，当您的胃开始隆隆日期时，达到这种容易的5个成分（加上调味料）烤面包配方，以提高您的能量，并让您准备好在剩下的时间。

得到食谱 幸福的蓬蒿。

当您希望在饮食中剪切或完全切出肉时，Tempeh是一个很棒的替代品。 Tempeh是它非常亲密的朋友豆腐的更坚定版本。它实际上含有更多的蛋白质，并且是一种加工形式较少（豆腐嫉妒）。 Tempeh对美国西方人来说是新的，但在亚洲被吃掉了数百年。温和的味道让你赛季并在你身上服装，以适应你正在寻找的品味。

得到食谱 和平饺子。

小麦浆果是小麦的全谷物形式，在经历任何处理之前的这种完整的谷物充满了蛋白质。用胡椒芝麻菜和甜蜜的葡萄干配对小麦浆果导致你嘴里爆炸的爆炸。当您希望远离肉时，高蛋白质颗粒总是一个巨大的交换。这可能听起来像你的普通沙拉，但是一旦你品尝它，你就会理解差异。

得到食谱 在它中，长期跑。

晚餐

扁豆是豆类家族的营养包装成员。扁豆的主要益处之一是它们的高纤维含量。他们还给你吨的能量并稳定血糖。这些是任何膳食的填充剂，当调味右侧时，会导致美味的口味的完美平衡。难怪他们是扁豆是最好的地球上最健康的食物！！

得到食谱 咖啡馆约翰逊。

我最喜欢的碳水化合物掉期之一是意大利面南瓜。我不了解你，但自从在意大利家庭成长以来，我是一个巨大的意大利面粉丝。只有很多方法可以吃它 - 用马里纳拉，黄油和大蒜，肉丸，carbonara酱 - 而且名单不会停止在那里。现在，有一种方法可以在没有所有添加的碳水化合物和卡路里享受这些意大利最爱。意大利面南瓜有类似的外观和纹理，给天使头发意大利面条，一旦它煮熟并从外壳中拉出。这个健康意大利面提示 当您正在寻找那个丰盛的周日晚餐时，是理想的答案。

得到食谱 我心里蔬菜。

这些西葫芦卷饼船放了Chipotle. 羞耻。塞满了米饭，蔬菜，豆类和熔奶酪，将这个墨西哥菜肴藏在一起，这个墨西哥菜是最好的高蛋白质素食之一，你会忘记你跳过肉。

得到食谱 制作百里香健康。

豆腐是加入早餐，午餐或晚餐的完美替代品，特别是如果您留在动物肉。它充满了蛋白质，为表格带来了大量的营养价值。豆腐是由大豆制成的，可以烹饪味道与任何其他肉类相似。它是超级吸收性，因此取决于您烹饪的方式以及您烹饪的方式，它将真正定义它将如何结果。把它当作一个空白的帆布准备被绘制。尝试一些不同的方式，了解你是如何最好的，这是一个很棒的开始。

得到食谱 哦，我的蔬菜。

什么比一个令人难以置信的温暖更好汤 在一个寒冷的冬日？不多。回家并依偎在纤维和爆炸中的那种汤中的汤。这是奶油纹理，踢香料聚集在一起，使口味的完美平衡。这种汤的生姜也有助于援助疾病，恶心和拥堵。因此，用这种丰盛的晚餐击败那些冬天的鼻子。

得到食谱 Vegangela.。

这是真的：你吃的颜色越多，你进入你身体的营养越多。粘在鲜艳的水果和蔬菜中是增加维生素摄入量的好方法和一些主要的口味。当想加强你的铁，像芝麻菜一样吃果岭。整个2杯芝麻菜仅包含10卡路里。 （前进，再次阅读，它不是一个错字！）这些碗是用颜色的和完全包装的光纤发光，以保持您的消化系统轨道。

得到食谱 VEGU Kate.。

这是一个快速，简单，扔共同的高蛋白质素食食谱，适合您刚刚过多的夜晚！我不了解你，但我是一个巨大的粉丝，将柑橘添加到Zest上面的基本沙拉。葡萄柚也是维生素C的优秀来源，感冒了最大的敌人。这种冷战斗明的颜色和味道亮起;一定要打一个拳。柑橘将加入甜味和酸汤到蒸粗饼干，爵士乐的奶油鳄梨。如果您正在寻找减少糖计数并只使用甜美的石灰和橄榄油混合，请选择蜂蜜敷料。

得到食谱 镀金。

小吃

将这个“奶酪”涂在一些自制饼干上或用勺子吃它，没有错误的方式享受这个！烟雾缭绕，辛辣的组合是大胆的和丰盛的。腰果被伪装成奶酪，使完美的素食主义者替代品。腰果是铜，锰，镁和维生素K的伟大矿泉源。

得到食谱 亲爱的素食主义者。

无论你是汤还是只是寻找汤或沙拉健康的小吃的想法，这是一个答案！在一个宽松的宽松上包装一两个，整天挑选它们。用这种巨大的紧缩和味道，这一件成分面包口是一个理想的健康零食。忘了加工的椒盐脆饼和芯片，在家里烘烤这些鹰嘴豆，快速20分钟，以创造这些蛋白质包装的零食。

得到食谱 简单的素食博客。

无论是谁发明了这个最新的“无烘烤球”的食物趋势需要被识别出来！方便和易于制作这些无烘烤能量球几乎击败了任何其他小吃。总是如此美味，充满了完美的蛋白质和营养成分，让你继续前进，这些燕麦蛋白球会感受到某种方式。他们的粘糊糊和丰富的纹理是零食或深夜零食的咀嚼权。

得到食谱 健康的maven。

曾经有一个繁忙的工作周，有时会呼吁不健康的快餐？不再。通过这些简单，高蛋白质酒吧，您可以提前提前，并在整个星期内拥有周围。它们是耐嚼和脆弱的，含有香蕉的完美甜味。香蕉是一种填充果实的果实，帮助降低血压，加上它们具有高水平的色氨酸，转化为血清素和让你更幸福。

得到食谱 有益健康的菜。

谁会想到你可以做到这一点麦当劳 经典将降落在高蛋白质素食列表中？好吧，这扭曲了麦克纳古 是一种装载的蛋白质来源，并烘烤到完美。

得到食谱 一个成分厨师。