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我们大多数人学习很早就 - 无论是通过一个冰淇淋头痛或比萨饼党的宿醉，它确实有可能得到太多的好事。不幸的是，健康的成年人，我们很多人都慢，实现了同样的问题仍然适用。到那个时刻维生素 和补充，更不意味着更好。服用过多种维生素可以有不愉快的或严重的副作用，而且有些维生素不应该补充的形式在所有服用。继续阅读以了解更多 - 并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

第一个迹象，表明你已经采取了过多的维生素或补充通常是胃肠道。你可能会出现恶心，呕吐或腹泻。这可能意味着你已经采取了维生素空腹，你最好与食物或你正在服用补充剂更多比你的身体应该处理容忍。为了安全起见，它总是开始新的维生素或补充方案之前，最好先与你的医生的谈话。

这是与服用过多的维生素A，这是一种脂溶性维生素相关的副作用之一。不同于水溶性维生素-的其中本体消除任何过量的尿液脂溶性维生素存储在身体脂肪。如果你把太多，可能导致毒性。其他脂溶性维生素d，E和K，你应该注意不要超过每推荐的每日剂量。

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哎呀。不过说实在的，这就是研究表明关于采取β-胡萝卜素或维生素E，或过量生物素的补充。去年春天，美国预防服务工作组（USPSTF）正式建议不要采取维生素E或β-胡萝卜素补充剂，说他们可能会增加心脏疾病的癌症或不良结果的风险。另一项研究发现，男性有服用生物素（5毫克至每天10毫克）的大剂量后，患肺癌的风险增加。

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服用过多的某些维生素，如维生素B6，会导致神经问题，如神经病变（麻木）或刺痛。为了避免这种情况，永远不要超过每日推荐量。

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另一个潜在的危险维生素或维生素成分是维生素E.“除非你有充分的理由服用维生素E，你不应该把它作为一个随机补充，”说凯瑟琳张伯苓，MD，家庭医学医生与Mercy医疗中心在巴尔的摩。 “我们曾经认为这是很好的接受，因为它是一种抗氧化剂，但事实证明，风险大于效益更高。”风险：维生素E可以稀释血液，而这将使轻伤陷入严重的流血事件。并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid。