当你喝椰子水时，你的身体会发生什么
是时候滋润了。
你是团队吗？椰子水还是“我从未尝试过它”也是一个公平的回答 - 这里没有判断！
事实证明，除了制作一个很好的补充冰沙 是的，甚至鸡尾酒，椰子水提供了相当多的健康益处。从帮助管理血压水平，早上喝酒后让你起床，椰子水可能只是今年成为你最喜爱的饮料之一。
以下是当您定期饮用椰子水时可能发生的五件事。然后，不要错过现在吃7个最健康的食物。
它可以改善血糖水平。
如果您有前奶油或发展的风险很高2型糖尿病，每天饮用椰子水可能是有益的 - 除了将碳水化合物摄入量减少并将更多蔬菜和瘦蛋白纳入您的饮食。几项研究 已经表明椰子水可能在降低血糖（糖）水平方面发挥作用 在糖尿病的动物中。
当然，需要人类研究来确认这些发现。不过，这是一个很好的来源镁， 这可能增加胰岛素敏感性 因此，允许血糖水平降落。
它可以防止肾结石。
肾结石 可以是非常痛苦的，往往是不喝足够液体的结果。当尿液中有太多的钙，草酸盐和尿酸（也是其他化合物）时，小石头可以形成。当这些物质结合时，他们结晶，如果你没有喝足够的液体，可以变成石头，有助于防止晶体在一起粘附。
然而，一项研究的研究人员（涉及肾结石的大鼠）发现椰子水可能帮助减少自由基生产 尿液含量高水平的草酸盐可能发生这种情况。
它可以帮助您从宿醉中恢复。
经过一夜丰富的眼镜葡萄酒，威士忌，啤酒 - 无论你选择的饮料是什么 - 你会想到它的意思喝水 和水合物，所以你可以冲洗那些毒素。拒绝椰子水 可以帮助加快恢复过程，而不是普通水。它含有高浓度的电解质和矿物质，即钾，这可以帮助再水化并用它需要愈合的营养物质补充你的身体。
它可以帮助降低血压水平。
生活高血压或高血压风险的人可能会受益于饮用椰子水。一项研究 揭示71％的参与者高血压改善了它们的收缩压 （又是饮用椰子水后血压读数较高的数量。
现在，不要错过这些具有高血压的危险副作用。
它可以提高锻炼后恢复。
类似于椰子水如何帮助饮酒后恢复你的重要矿物质和电解质，它也可以在长时间锻炼后帮助补充你的身体。我们正在看着你长途跑步者和刚刚播放背面游戏的足球运动员。
富含钾，镁，钠和钙，椰子水是在锻炼中持续一小时后的一种优秀方法。实际上，两项研究 甚至建议它可能更有效恢复水合 职务超出大多数运动饮料。
有关更多，请务必查看在没有饮用吨水的情况下保持水分的最佳方式。
