这就是你制作美味的羽衣甘油芯片的方式
我们与食谱开发人员发表谈到你如何在几乎没有时间制作羽衣甘蓝筹码。
羽衣甘蓝 可能不是每个人最喜欢的绿叶绿色，特别是在生吃的时候沙拉，因为它可以倾向于相对痛苦的味道。然而，那些不喜欢其自然状态的营养致密蔬菜的人可能会发现它的形式更加卑鄙脆皮，脆脆的芯片。预包装的羽衣甘油芯片越来越受欢迎，虽然很好，但它们可能是昂贵的。为什么在你不必的时候叉子超过额外的钱？您可以在您自己的厨房舒适地让这种健康的零食。
我们询问食谱开发人员和健康作家Beth Lipton. 为我们提供一步一步的指南，您如何握住一批羽衣甘蓝芯片，实际上味道良好，易于廉价的成分。
你如何制作羽衣甘蓝芯片？
第1步： 通过去除任何厚厚的茎并撕毁叶子来制备羽衣甘蓝。确保您是否清洗羽衣甘蓝（如果不是预先洗涤），则将其彻底干燥。
第2步： 把它扔在一个碗里，一点橄榄油。你只想轻松地涂上羽衣甘蓝 - 不要饱和它，并用盐和你想要的任何其他调味料。
第3步： 将羽衣甘蓝在烤盘上涂抹，在250ºF烘烤，直到叶子是金色和清脆的。他们会在很酷的时候清脆。
第四步： 煮20到30分钟。
Lipton的一些额外提示。
- 不要过度使用烤盘 - 这将让你蒸羽衣甘蓝，它不会清脆。
- 在烘烤时间内将它们从顶部转到底部至少一次切换它们。
- 完成后卸下芯片;有些人可能比其他人更长。
您可以添加到您的羽衣甘蓝芯片中最兼容的味道中有哪些？
调味羽衣甘蓝在这里是关键。毕竟，羽衣甘蓝已经包装了自己的独特风味。
“我通常只是用一点海盐，但有时我会增加一部捏辣椒粉 或辣椒粉，“Lipton说。”在调味料上亮灯 - 当你烤羽衣甘蓝的筹码时，你去除多余的水，所以口味变得更加集中。这很容易过度赛。“
伟大的提示！没有人想在一个太咸的羽衣芯片上咆哮 - 那种击败它被认为是健康的小吃的目的，对吗？
有关的： 这些都很容易，在家食谱 这有助于你减肥。
