当你每天只吃一次，你的身体会发生什么
这种毒性节食信念不受真正的医学专家建议的。这就是为什么。
让我们首先让这个，我们吗？它不健康限制自己。 是的，很容易损失找到健康的卡路里平衡卡路里燃烧，但在整天内吃一致的营养饭菜也是健康的。食品为我们的身体提供了所有需要生存的营养，而且每天只吃一次，你就不允许你的身体有机会获得它所需的所有营养素。
尽管如此，许多“专家”促进毒性饮食文化 将尝试促进饮食的饮食方式，以帮助人们快速减肥，其中一个建议是每天只吃一次。是的，这将限制您的卡路里摄入量，少卡路里可以帮助减肥。但是，当你每天只吃一次，你的身体发生了如此多，大多数是消极的。加，将您的身体限制在一顿饭中实际上会减肥甚至 更难。
为了向您展示为什么每天只吃一次对您的身体不好，我们与一些注册的营养师和认证的医学专家谈到了妥善闯入您的身体对如此严重的卡路里限制的影响。这就是为什么他们都没有建议你每天吃一次，如果你正在寻找健康的饭菜来增加你的饮食，我们都会暗示这些100最简单的食谱可以制作。
吃一次会导致暴饮暴食。
如果术语“卡路里”实际上是一个测量活力然后没有给你的身体足够量的卡路里，你完全削减了你给身体的能量。
许多营养师同意，如果你每天只吃一次，那么在那一顿饭时可能会过量吃饱，因为那时，你的身体是贪婪的，需要快速的能量。
“每天吃一次，让你剥夺剥夺，然后过量 - 如果你试图减肥，你可以做的最糟糕的事情之一，”说丽莎杨，博士，rdn， 作者终于满了，终于苗条了。 “一旦你吃掉你的”一顿饭，“你经常继续吃东西，因为你整天被剥夺了食物。加上你的身体会立即处理很多。”
因此，即使您的意图是限制卡路里，仍然可以容易地消耗大量的卡路里 - 特别是如果您正在寻找脂肪食品和加工零食等非营养物品。
了解更多信息导致暴饮暴食和体重增加的情绪。
每一天吃一次，减慢了你的新陈代谢。
“如果你长时间没有吃东西，你的新陈代谢实际上减缓了 坚持能源，“Brenda Braslow，Rd，MS迈达德。 “它可以打败你削减卡路里摄入量的努力。”
没有高功能的新陈代谢，减肥变得更加困难。相反，专注于这些31健康的膳食可以提高你的重量损失的新陈代谢。
你的身体会认为它是饥饿，进入“饥饿模式”。
你的新陈代谢是有燃烧卡路里的，使它更容易减肥。但如果你每天只吃一次，那么它将减速，以保持“能量”以供以后使用。
“我们的身体开始经历一种代谢适应的过程，您的新陈代谢显着减慢，以匹配您的内容，许多次也被描述为”饥饿模式“，”Ricci-Lee Hotz，MS，RDN表示健康的味道和专家at.testic.com.。 “而不是使用你的身体在吃饭时需要的东西，而且摆脱额外的东西，它将将你摄入的东西存储为脂肪，以确保它有燃料可以使用它，而你不能加油你的身体。”
你的身体将开始关闭。
随着新陈代谢放缓和增加饥饿如果您未给予它所需的营养素，您的身体也将开始看到负面副作用的旋风。
“其他负面影响可能包括让你的血糖下降，所以你感到弱，滋养缺陷，疲惫，疲惫，疲惫，狂犬病在你吃的时候吃，体重增加，或者你确实让你的卡路里保持在一顿饭，心脏问题，脱发，冷不耐受等，“热烈说。
你的身体不会得到足够的营养素。
“我劝阻节食者吃一顿饭的一个主要原因是缺乏营养密度他们可能消耗的营养密度，”说Trista Best，MPH，RD，LD从平衡一补充。 “在每天吃一顿饭时，消费者更有可能转向高卡路里，低营养食品，如面食和高脂肪动物蛋白。这是因为它们的葡萄糖落入了它们开始渴望碳水化合物和碳水化合物的低点经常转向快速处理的选择。“
另外，最好指出，如果你填满了那些快速的碳水化合物以便饱满，你没有给你的身体需要它所需的营养。
那么解决方案是什么？显然依靠你的身体，但许多营养师建议每三个或四个小时（或至少吃三顿饭），并跟随适当的营养指南 到meal。如果您不确定适当的热量摄入您的身体需求，这是一个计算器 - 甚至甚至与医疗专业人员交谈，以了解您的特定身体的正确饮食。
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