当你吃香肠时，你的身体会发生什么
烧烤季节是正式的！
今年夏天射击烧烤？虽然有很多烧烤食谱 您可以在较温暖的月份中制作，总有一些经验和真正的食物可以抛弃每个人都喜欢的烧烤：汉堡，热狗和香肠。如果你正在吃东西，那么在蓝色的月亮中有曾经有这些食物会对你的健康产生差异加工肉类 经常，您可以在线遇到一些不那么大的副作用。这就是为什么在定期吃香肠时，知道你身体发生的事情是重要的。
我们转向了对加工肉类的最新研究以及您在消费时应该知道的内容。所以在你今年夏天烧烤之前，请务必在吃香肠时读到身体发生的事情。然后，为什么不煮其中一个在地球上最好的烤肉还是
您的疾病风险增加。
大多数香肠被认为是加工的肉类，无论它中的肉类如何，吃任何类型的加工肉可以增加少量慢性病的风险。 是 - 甚至鸡肉香肠和土耳其香肠都在这个名单上。
根据发表的一项研究苏黎世大学，定期吃较高的加工肉类的人会冒着较高的死亡风险心血管疾病 和癌症。这一切都是由于致癌物质（如亚硝胺）加工。
然而，一个注在研究中的一份注意事项是参与者每天吃40克加工的肉，这是许多加工的肉，以定期消耗。这项研究通过说你每天吃少于20克加工的肉。
和加工的肉类一起，这里是50种与心脏病有关的食物。
你会得到一些蛋白质。
所有香肠仍然被认为是一个来源蛋白质，并且在您的饮食中具有足够量的蛋白质对您的健康甚至对您的体重很重要。蛋白质也是Macronurient，可以帮助您感到更长的时间，这就是为什么在一天内吃足够的东西是重要的。平均香肠链接可以在16至20克蛋白质之间。
然而，虽然香肠确实具有蛋白质，但并非所有香肠都将被定义为瘦蛋白质。混合在一些瘦蛋白 进入你的饮食是至关重要的，就像鸡肉和鱼一样。
你会消耗很多钠。
大多数香肠产品都非常高钠，并在钠中吃饮食可以对自己的健康做足够的伤害。一项研究发表贾马 显示如何在钠中饮食如何增加心血管事件和心脏病的风险。这美国心脏协会 （AHA）表示，您不应在一天内达到2,300毫克钠，理想的限制为1,500毫克，以避免高血压，这是您心脏健康的关键因素。
根据USDA，平均而言，香肠（约4盎司约4盎司）的正常联系。加工后，它可以在其上有900毫克。把它放在透视，4盎司。煮熟的鸡胸乳房有少于100毫克。
一些香肠饱和脂肪含量高。
取决于您购买的香肠类型，您也可能会消耗大量饱和脂肪。 USDA表示香肠（通常含有地面猪肉，牛肉或组合）的平均联系可能有13克饱和脂肪。这啊哈 会说这是饱和脂肪的确切限制，如果您遵循2,000卡路里的饮食，您应该让自己在一天内拥有。饱和脂肪消耗仅占卡路里的5％至6％，以保持胆固醇和血压低。
一天中的饱和脂肪过多会导致无数的问题。它不仅有助于体重增加，但它也可以增加你的“坏”ldl胆固醇，这导致心脏病和中风的风险增加。
所以，如果你计划今年夏天烧烤一些香肠，请注意你的消费程度。
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