Good Lifestyle

如果你试图减肥并保持它，你并不孤单。根据这一点疾病预防与控制中心 （CDC），大约17.1％的美国人在任何特定时间都在节食。但是，如果你没有到达你的减肥目标 或者发现你最近失去了爬行的重量，一个令人惊讶的习惯可以站在你和成功之间。

一项研究于5月24日在杂志中发表的肥胖 观察了4,305名的人，使用WW计划（以前的重量观察者）平均损失了54.5磅，平均保持3.3岁，维持平均减肥BMI 27.6 kg / m2。将这些个体与一组重量稳定的个体进行比较，肥胖的平均BMI为38.9kg / m 2。

在他们的研究结果中，进行研究的Cal Poly研究人员发现，在他们一天的过程中平均保持体重减轻的人平均花了三个小时，并花了一个小时坐下来玩视频游戏或使用工作时间外的计算机比肥胖的研究受试者。

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这项研究的作者发现了，尽管如此，尽管如此有肥胖的个人 使用电脑或播放视频游戏在工作之外的更多时间，电视机或其他设备的数量没有显着差异，可能会鼓励两组成员家庭中的久坐行为。

然而，研究的作者确实发现的是通过每周通过体育活动平均保持其体重减轻的个人，而重量稳定的肥胖研究受试者平均每周平均785个与身体活动相关卡路里基础。

“这项研究并不意味着简单地站立，而不是坐在坐着将有助于减肥维护，但可能表明，导致更多运动的休息较少是减肥维护的关键，”John M. Jakicic，博士，匹兹堡大学健康生活方式和体育活动和体重管理研究中心的董事，他不是研究的研究团队的一部分Cal Poly发表的声明。

鉴于调查结果，他的推荐？ “少坐下来移动更多。”

欲了解到，退房科学说，当你每天坐太多时，你的身体会发生什么。