Good Lifestyle

桃子是其中之一给你一个棕褐色的食物，这是漂亮的涂料 - 这并不是所有多汁的水果为你身体。据德克萨斯州A＆M大学研究人员称，桃子含有卵泡化合物，避免肥胖，高胆固醇，炎症和糖尿病。此外，它们含有10种不同的维生素，包括必需的维生素A，C，E和K，促进健康的视觉，促进免疫力，增加减肥， 和更多！享受桃子的清爽味道，以及他们的过多的健康益处，令人惊叹的食谱。并且有更多方法可以在您仍然可以，看看这些20个最佳野餐食谱。

营养： 281卡路里，19.9g脂肪（6.1克饱和），568毫克钠，8.7g碳水化合物，1.5克纤维，6.7g糖，17.2g蛋白

根据莎拉·贾纳德韦尔，RD，LDN，基于纳什维尔的营养师和作者安排我瘦：计划减肥，并在每周30分钟内留下它，中心切猪肉培根被认为是肉类工业中最高品质的培根。 “事实上，它实际上与土耳其培根的营养相似 - 但味道更好，”她说。 “从顶部和底部的脂肪部分已被移除，导致更精简，更均匀的切片，包括更多的肉类和较少的脂肪。一系列中心切猪肉培根的卡路里多于土耳其培根的一份卡路里。”虽然土耳其培根的每份含量大约一半的脂肪 - 但蛋白质中的一点较低;土耳其培根每份大约有两克蛋白质，而中心切培根每份有六克蛋白质。这是一些惊人的新闻，如果你围绕着一个顶级夏天的包装
超级食物。

得到食谱美食粉碎。

营养： 306卡路里，16.9克脂肪（6.7克饱和），71毫克钠，37.6g碳水化合物，3.4g纤维，22克糖，4克蛋白质

这个配方充满了心健康的山核桃。山核桃坚果不仅满是必需脂肪酸，而且还要抗击有害的自由基，得益于他们的优质维生素和矿物质。更具体地说，磷脂葡萄酒富含维生素E，负责维持健康的皮肤细胞膜和预防脂肪团。这不是甜点经常这样做！有关更多信息，确保您的皮肤不会获得比您想要的更少的凹坑，记住这些21脂肪酸脂肪和最糟糕的食物！！

得到食谱莎莉的烘焙成瘾。

营养： 218卡路里，2克脂肪（<1克饱和），88毫克钠，45克碳水化合物，2.2克纤维，19.7g糖，6克蛋白

从90年代以来，我们读的顶部没有“在”。幸运的是，这篇食谱并没有借给它爱把手 他们以后命名。只需218个卡路里和2克脂肪，您可以通过此早餐享受享用健康的燕麦和多汁的桃子开始早上。

从六个姐妹的东西中获取食谱。

营养： 225卡路里，11.8克脂肪（6.1克饱和），414毫克钠，14克碳水化合物，1g纤维，8克糖，15克蛋白质

番茄，罗勒和马苏里拉·平坦是熟食店，但你有没有想过交换水果？桃子的天然含糖风味完美无瑕地补充了丰富，奶油的马苏里拉和刷新罗勒。这么简单，但却如此天才！

得到食谱我的食谱魔法。

营养： 293卡路里，9.6克脂肪（5.4克饱和），187毫克钠，48.3g碳水化合物，1.6克纤维，31克糖，5.2g蛋白

除了无麸质，这个食谱是用超级乳制的上帝制作的，
希腊酸奶。在肌肉建筑蛋白和肠道友好益生菌之间，这是甜点食谱中的重质奶油，黄油或油的完美替代品。和研究人员发现，每日消费低糖，高蛋白质食物可以通过促进代谢和最小化饥饿性痛苦来帮助减少损失努力。虽然我们不建议经常吃蛋糕，但这里还有一个潜入你的一天的辉煌酸奶的机会。

得到食谱朱莉娅的专辑。

营养： 95卡路里，4.1克脂肪（2.5克饱和），15.4g碳水化合物，1.6克纤维，14克糖，1g蛋白（计算没有冰淇淋）

每桃的95卡路里，甜点并没有比这更甜。更不用说你所需要的只是三种简单的成分，烤箱和15分钟。

得到食谱我心里。

营养：277卡路里，18.5克脂肪（5.3克饱和），117毫克钠，10.8g碳水化合物，1.8g纤维，6.5g糖，18.2g蛋白

这种沙拉充满了最佳，燃烧的食物，鸡肉，橄榄油，山核桃，山羊奶酪等。更不用说你想要适应你的日常饮食的营养素。事实上，罗勒不仅淘汰压力，而且抗击细菌，保护细胞免受损坏，并清除肤色。吃沙拉，试图削弱你的腰部？然后你要写这些30个体重减轻的沙拉配方。

得到食谱烹饪优雅。

营养： 59卡路里，0克脂肪（0克饱和），7毫克钠，14.1f碳水化合物，1.1g纤维，11.4g糖，<1g蛋白质

这不是太经常（如果有的话），我们偶尔偶然穿过烧烤酱，只有七毫克的钠。将其分为其中一个18个最佳烧烤鸡肉食谱不会破坏你的饮食。

得到食谱健康的季节食谱。

营养： 74卡路里，4.2克脂肪（3.6克饱和），3毫克钠，10g碳水化合物，1g纤维9克糖，1g蛋白

这些冰棒似乎应该是真的太好了！除了在夏季热量在激烈的汗水岩石后冷却后冷却的令人惊叹的方式，它们含有椰奶，提供电解质，防止疲劳，烧焦脂肪，并有助于构建肌肉。根据麦吉尔大学的营养学和人类营养学院的一项研究，富含中链甘油三酯的饮食（椰奶填充）导致更大腹部脂肪 损失而不是富含长链脂肪酸的饮食。专家怀疑这是由于MCT摄入量增加的能量消耗和脂肪氧化。

得到食谱第36大道。

营养： 204卡路里，9克脂肪（2克饱和），64毫克钠，9.2g碳水化合物，1.4g纤维，7.4g糖，21.5g蛋白

鸡肉是许多人的转移蛋白质，充分理由 - 它含有脂肪蛋白质（只要你选择皮肤的东西），使其成为体重减轻的有效肌肉制造商和饥饿调节。但 我们承认它可能是一个钻孔，这就是为什么我们喜欢这只鸡肉煎锅食谱。它充满了营养和味道，我们认为你会非常乐意拥有一些剩菜！

得到食谱烹饪优雅。

营养： 99卡路里，<1g脂肪（0克饱和），0 mg钠，25.1g碳水化合物，2.6g纤维，22.9g糖，1.6g蛋白

虽然Sorbet不含脂肪样果肉和冰淇淋 - 糖数往往非常惊人。这个食谱含有22.9克的糖;与典型的商店买品种不同，糖来自桃子和生蜂蜜而不是果汁和人工糖浆。对于更多的无乳制品零食，请查看这些20个乳制品无冷冻甜点。

得到食谱制作百里香健康。

营养： 144卡路里，5克脂肪（3克饱和），73毫克钠，25克碳水化合物，3克纤维，19克糖，2g蛋白

同样的香料，让含糖的烘焙食品一些额外的味道也通过调节血糖来打击糖尿病。研究人员通过刺激细胞上的胰岛素受体并允许多余的糖来移动血液的糖浆平衡器来制作肉桂醛（肉桂​​的活性成分）作为血糖平衡器。幸运的是，对我们来说，大自然让我们的背部。

得到食谱瘦妈妈。

营养： 31卡路里，0克脂肪（0克饱和），2毫克钠，7.1g碳水化合物，1.5g纤维，5.6g糖，1g蛋白

番茄，甜椒，墨西哥胡椒，洋葱和桃子被切成切片和切成切片，扔在石灰汁中，撒上香菜。将这个配方与健康的芯片 对于完美的无罪夏天应用程序。

得到食谱娜塔莎的厨房。

营养： 77卡路里，0克脂肪（0克饱和），1毫克钠，20.9g碳水化合物，2.2克纤维，16.8g糖，1g蛋白

我们都在炎热的夏日阳光下卖柠檬水至少有一天的生活。尽管如此，我们可能卖掉了你在杂货店过道中找到的那种善意，不知道真正的柠檬可以让我们的身体受益多少。从保持健康的肤色和清新的呼吸来提高免疫力，增加铁吸收和抗击癌症，果实给我们一个以上的原因或两个来挤压和啜饮！

得到食谱收集面包。

营养： 265卡路里，13克脂肪（7.9克饱和），88毫克钠，35.2g碳水化合物，1g纤维，21.5g糖，3.4g蛋白（总计2.5杯糖总计）

移动馅饼;这些桃子和奶油棒几乎崩溃在你的嘴里。他们的脆饼地壳，奶油桃填充，碎屑覆盖着你的糖渴望。有关无罪沉迷的更多方法，请查看这些20个减肥的甜点。

得到食谱品尝和讲博客。

营养： 122卡路里，5.3克脂肪（3克饱和），171毫克钠，10.5g碳水化合物，1.5克纤维，8.3g糖，9克蛋白

再一次，桃子在这个夏天的山楂沙拉偷了西红柿的聚光灯。与这样的营养型材一样，并且右翼多汁的扭曲，它很难不合适。

得到食谱说是的。

营养： 321卡路里，2g脂肪（<1克饱和），401毫克钠，47g碳水化合物，1g纤维，29克糖，16.3g蛋白

SRIRACHA比Beyoncé的新专辑更热 - 因为它的火热味道。说实话，美国可能会沉迷于此。辣椒素 - 使辣椒的蒸汽热敏感觉的化合物 - 正在升温我们的嘴巴和我们的卡路里的Scorchin'烤箱。在这个食谱中，代谢增压件最多的腌制蛋白质 - 您可以找到的致密食物。

得到食谱黑莓宝贝。

营养： 314卡路里，10.8g脂肪（2.9克饱和），122毫克钠，10.8g纤维，1g纤维，9.8g糖，41g蛋白

据研究人员介绍，随着其丰富的单一饱和脂肪酸含量，将鳄梨油交换为其他烹饪油可以点燃腹部脂肪。事实上，最近的宾州国家研究发现，与消耗亚麻/红花油混合物的人相比，每天每天消耗40克（约3汤匙）的高油油（约3汤匙）的高油脂油，减少了1.6％，在多不饱和脂肪中相对高。在期刊中的第二次研究糖尿病护理 发现了类似的结果：富含单不饱和脂肪的饮食实际上可以通过降低某些脂肪基因的表达来防止腹部周围的身体脂肪分布。对我们来说听起来不错！

得到食谱我的自然家庭。