5个小吃食品的正确部分尺寸
所以你确切地知道你应该每次坐着吃多少。
我们都爱一个很好的内疚感，虽然在不时沉迷于这些类型的小吃中，但了解我们最喜欢的零食的正确服务大小是重要的，特别是因为它并不总是普遍的知识。
限制了这些“空的卡路里”的摄入，这是持续持续健康和能量水平的理想选择，这就是为什么看到一个人的服务实际上是钥匙，所以你不会过分提供不提供那么多的营养价值的东西作为其他，整个食物都这样做。英镑 特别是孩子们，特别是绘制的一些小吃的阵容，并说明了每个尺寸的尺寸看起来像是什么，但我们忍不住分享！
土豆片
成年人和孩子们相似地爱一个好咸零食 什么比薯片或一堆腌料更好的选择？让我们说你伸手去拿几张果。而不是吞噬整个袖子，为什么不选择只需15％的包装或约13个筹码？这样，您只能在零食时使用154卡路里而不是超过1000卡路里。 （有关的：当你吃一袋薯片时，你的身体会发生什么）。
果冻豆子
果冻豆是整个包装 - 它们是多彩的，甜蜜和耐嚼。但是，这并不意味着你应该吃 整个包装。事实上，推荐的服务大小只有10豆，大约是92卡路里。一切都很好，每隔几天吃10天的果冻豆不应该有任何关注。
谷物
雀巢Cheerios Multigrain谷物是甜美的，脆脆和咬合的大小，这使得他们在旅途或公园享受完美的小吃。但是，一份服务多少钱？根据英镑的研究，30克或整个包的约8％是一份服务，这是一个这样的谷物只有115卡路里。 （有关的：你出生的那一年最受欢迎的孩子麦片）。
巧克力
吉伯里乳制品牛奶巧克力 奶油，光滑，整体不可抗拒，这就是为什么要完全了解一个服务是多大的，因为它是非常诱人的，因为它在一个坐着的一个坐着拆除整个酒吧！尝试一次粘贴到Jsut五块，或者八分之一，因为单独的是133卡路里。
可口可乐
最后但并非最不重要的是所有时间最受欢迎的软饮料之一：可口可乐。这个非常容易计算 - 你只需要将自己限制在一半。
欲了解到，退房15古典的美国甜点应该得到复出。
